做好日常保健 有效防中风
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新闻
背景
被称作“铁娘子”的英国前首相玛格丽特·撒切尔女男爵8日因中风在家中去世，享年87岁。近年来，撒切尔夫人身体一直不佳。此外，她的记忆力也开始严重下降，与别人交谈时，经常一遍遍地重复同样的问题，并在转眼之间把别人的回答全忘了。
春季气候变化较大，暖中有寒，暖寒交替。老人们血管老化，气温的升降会导致老人血压发生变化，从而诱发心脑血管疾病。对于温差大的春季，老人们也要当心，注意保暖，并且勤测血压，防止中风的发生。
睡前喝水防中风
人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1~2小时喝1杯水，可有效降低患中风风险。
适当散步
老年人在早晚适量做些户外散步。 对于老年人来说，散步是最理想、最方便的有氧运动。如果能让散步成为一种习惯，将大大地改善老年人的健康状况。
少吸烟少饮酒
保持心态平和乐观，心情舒畅。虽然年纪大了，但是老年人还是应该用年轻人的心态生活，轻松健康的对待每一天。平时要少吸烟、少饮酒。
多吃蔬果
限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多食用。可多吃蔬菜、水果和薯类，也要常吃大豆制品。
老人常做三个小动作防中风
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，活动、按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。
摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧。然后双手十指交叉置于后脑，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，幅度不宜过大，做30个循环即可。
运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动。
两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，降低中风危险。
此外，老人每天早、中、晚各做3次空抓手，每次500下左右，也有好处。赵芳芳
老年人中风前兆
头晕反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，属于是中风的先兆，应及早诊治。
肢体麻木中老年人出现肢体麻木的异常感觉，应多注意，警惕中风发生。
眼睛突然发黑单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，这是中老年人中风先兆最常见的症状。
原因不明的跌跤由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。
说话不清突然说话不灵或吐辞不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。
打哈欠有研究表明，患缺血性脑血管疾病的病人中有80%的脑中风患者在发病前5至10天哈欠不断。
流鼻血中老年人非外伤或炎症引起的鼻出血症状，可能是高血压病人即将发生中风的警报。, http://www.100md.com