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生活压力大 笑笑保健康
http://www.100md.com 2013年4月22日 中国中医药报第3890期
     如果每个人都在笑,就会产生笑的文明、笑的健康。笔者相信,要是能长期坚持下去,甚至可以返老还童。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”,延年益寿的“金玉良方”。w'(y/1, 百拇医药

    人们都知道一句老话:“笑一笑十年少,愁一愁白了头。”w'(y/1, 百拇医药

    这是有道理的。亲人、友人、陌生人之间如能开口微笑,是反映了人们良好的心情、健康的心理,对减轻生活压力具有很好的作用。毕竟,愁眉不展,甚至怒目相向经常于事无补。w'(y/1, 百拇医药

    目前,世界各地都在提倡微笑,宣传微笑有利健康。如:萍乡等地开展了“笑天地”、“笑比赛”、“笑服务”等等。w'(y/1, 百拇医药

    其实不只是商业服务人员,在医院里,如果医生每天能面对病人微笑10分钟,一定能起到意想不到的效果。因为微笑能使医患双方心情舒畅、心理愉悦,令人乐观、催人振奋,获取战胜疾病的力量。w'(y/1, 百拇医药

    笑有许多种,除了微笑,还有开怀大笑,人们闲暇时应尽情大笑,在家庭的笑声中、在文艺表演的笑声中,一天的疲惫可以消失得无影无踪,终获百年高寿。w'(y/1, 百拇医药

    个中原因,据专家说主要有7个方面:w'(y/1, 百拇医药

    一是笑可使全身的肌肉关节得到有益的活动,调解运动系统的功能而产生预防疲劳的作用。w'(y/1, 百拇医药

    二是笑可使腹部肌肉收缩,使胸膈肌肉下降而促进内脏器官活动;当笑声停止时,人体各脏器仍会处于兴奋状态。w'(y/1, 百拇医药

    三是笑可使双胁肌肉、骨骼上提,胸腔容积增大,肺部扩张。有利于呼吸道的清洁和畅通,增强呼吸系统功能。w'(y/1, 百拇医药

    四是笑或者大笑可以使心跳加快,心脏功能加强,促进血液循环而预防疲劳。w'(y/1, 百拇医药

    五是笑可使神经系统功能得到强化,消除对健康有害的紧迫感,放松肌肉,驱散忧愁,调理气血,忘却烦恼和不愉快。w'(y/1, 百拇医药

    六是笑可使人体内啡肽的分泌量增加,而内啡肽是减轻人体疼痛的麻醉剂、调和剂,可缓解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。w'(y/1, 百拇医药

    七是笑可使内分泌系统功能平衡,促进人体脏腑器官协调,理顺功能。w'(y/1, 百拇医药

    总之一句话:“笑声入心,心烦自消,开怀而笑,疲劳消失。”w'(y/1, 百拇医药

    笔者想起圣人还说过:“独乐乐不如众乐乐。”如果人群中每个人都在笑,就会产生笑的文明、笑的健康。笔者相信,要是能长期坚持下去,甚至可以返老还童。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”,延年益寿的“金玉良方”。w'(y/1, 百拇医药

    既然我们每人身上都有这样的宝贝,为何不拿来缓解压力,收获健康?(作者单位系江西省萍乡市中医院)(黄中柱 黄科锋 黄卫华)