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膀胱训练可缓解尿失禁 等
http://www.100md.com 2013年4月23日 京华时报

     膀胱训练可缓解尿失禁#1\%'7, 百拇医药

    □医生诊室#1\%'7, 百拇医药

    京华时报讯(记者杨凤立)老年男性出现尿频、尿急,往往都以为是前列腺增生导致。专家提醒,这种情况还可能是膀胱过度活动症(简称OAB),但由于对疾病不了解,目前仅有15%的患者就诊。#1\%'7, 百拇医药

    北大肿瘤医院泌尿外科主任杨勇指出,在我国60岁以上男性中,50%以上有良性前列腺增生,而其中约50%以上同时伴有OAB。#1\%'7, 百拇医药

    该病常见的四大症状是:尿急,突然而强烈的排尿欲望,很难延迟;尿频,每天排尿次数超过8次;夜尿,夜里需要起床去洗手间2次或更多次;急迫性尿失禁,出现尿急后发生不能控制的漏尿。与前列腺增生不同的是,OAB没有明显的排尿困难。而且,事实上OAB也是老年女性经常遭遇的问题,导致她们出现急迫性尿失禁。#1\%'7, 百拇医药

    尿急时急忙跑厕所却往往来不及,这是很多患者说不出的尴尬。杨勇提醒,尿急时最好先别忙跑厕所,否则更易刺激膀胱而尿失禁。这时要深呼吸,哪怕是两腿交叉忍到尿意过去再去厕所,也可以避免出现尿失禁。还要练习收缩肛门括约肌,可以控制膀胱收缩,慢慢地缓解尿急。#1\%'7, 百拇医药

    专家还提醒,OAB的治疗包括药物治疗、行为训练、生活方式调整等。还可以通过行为训练来缓解OAB症状,如膀胱训练和盆底肌肉训练能帮助缓解症状。#1\%'7, 百拇医药

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    脚部干燥起茧不可仅靠去角质#1\%'7, 百拇医药

    京华时报讯(记者朱瑞娟)到了穿凉鞋的季节,很多人却发现脚部不够完美:起皮、厚茧……专家提示,有些脚部问题可能提示疾病,需对症治疗。#1\%'7, 百拇医药

    “我的脚上长了厚厚一层皮,怎么去角质都去不掉”,读者张小姐很困惑为何自己的脚部如此粗糙、干燥、爱长厚皮。对此,北医三院皮肤科副主任医师徐敏丽提醒,张小姐这种情况很可能是足癣,也就是通常所说的脚气,而不仅仅是单纯的角质堆积问题。#1\%'7, 百拇医药

    徐敏丽介绍,一般人觉得脚气应该都是痒、起泡,但有一部分患者皮肤比较干燥,被真菌感染以后不长泡,就是脱皮、厚皮、粗糙、干燥。这一类型的患者,他们不认为自己的脚有什么毛病,认为自己只是皮肤干而已。针对这种情况,如果症状较轻,可购买乳膏(如盐酸特比萘芬乳膏等)涂抹,让皮肤恢复到正常状态再进行保湿等护理。

    徐敏丽强调,很多人发现涂抹药膏后足癣还是容易复发,而认为脚气很难治愈。事实上这多是由于人们并没有完全治愈造成的。她提醒,杜绝脚气反复,首先要持续每天用药,使用到有病变的皮肤变得跟正常皮肤一样时再停药,一般需坚持1-2周。h|et, 百拇医药

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    远离颈椎病空调不对吹h|et, 百拇医药

    京华时报讯(记者叶洲)颈椎病是困扰现代人的难题之一,到底是什么原因导致我们患上了颈椎病?又该如何预防呢?h|et, 百拇医药

    首都医科大学三博脑科医院特聘会诊专家张吉林表示,颈椎病也称颈椎综合征,是颈椎椎骨间的软组织损伤。颈椎病的成因包括,不良姿势和外伤、枕头不合适等超负荷承载,超限度运动,受凉。长期开车、长期低头操作电脑手机等容易造成超负荷承载或超限度运动,引起颈椎椎骨之间的错缝错位,造成椎骨之间的软组织损伤。h|et, 百拇医药

    日常生活中该如何预防呢?张吉林表示,一是避免长期不良姿势。在低头工作如打字、看手机、写字学习等时,每隔半小时左右,应该抬头活动一下颈部,或起身活动一下,防止肌肉的局部僵直疲劳,保证颈部的正常新陈代谢。二是避免颈部受凉,冬天最好戴围巾,夏天吹空调、风扇时特别注意,不要对着颈部吹。三是睡眠时,枕头一定要合适,最好采用可塑性的材料(如荞麦皮)做枕芯,睡眠时高矮适合自己的习惯,头和颈部要放在枕头上。四是,平时常做做工间操、课间操,打太极拳、跳舞、游泳等都利于预防颈椎病的发生。五是,避免头颈部受外伤,避免双手长时间提重物。治疗的关键是摆正椎骨间的位置,理顺软组织之间的紧张关系。h|et, 百拇医药

    (杨凤立)