女人肾虚 应对有招
5月12日是母亲节，这是一个感谢母亲的节日。本版编辑了一组女性养生的稿件，作为献给天下母亲的节日礼物。
女人肾虚应对有招
总想去卫生间
68岁的王霞总是忍着不喝水，还是老想上洗手间，可是每次尿量又特别少。
病情分析 当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱的伸缩性会降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策 注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱。
头发日渐稀少
65岁的张红最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢?
病情分析 中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策 山药就是很好的益肾滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
怕冷且容易拉肚子
70岁的陈佳总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。
病情分析 肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，就会出现怕冷。
防治对策 可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
莫名其妙地发胖
75岁的王国丽最近莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉。, 百拇医药
女人肾虚应对有招
总想去卫生间
68岁的王霞总是忍着不喝水，还是老想上洗手间，可是每次尿量又特别少。
病情分析 当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱的伸缩性会降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策 注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱。
头发日渐稀少
65岁的张红最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢?
病情分析 中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策 山药就是很好的益肾滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
怕冷且容易拉肚子
70岁的陈佳总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。
病情分析 肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，就会出现怕冷。
防治对策 可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
莫名其妙地发胖
75岁的王国丽最近莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉。, 百拇医药