孕期营养系列之二

    铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常生长发育及防止准妈妈早产。适量补充含铁丰富的食物或者铁剂，既可以保证准妈妈分娩前后的营养需要，又可以满足胎儿出生前后对铁元素的需要。但是，也要注意补铁不可过度，以免过犹不及。

    1 孕妇缺铁的危害

    据世界卫生组织的调查表明，大约有40%的孕妇会发生缺铁性贫血。孕期缺铁的主要原因有：第一，怀孕后，母体内需血量明显增加，比未孕时约增加45%，故孕期对铁的需要量也会相应增加。第二，胎儿自身造血及身体生长发育都需要大量的铁，这些铁当然只能靠母体供给。第三，分娩时的出血及婴儿出生后的乳汁分泌也需在孕期储备一定量的铁 ......