前 言

    陈学诗

    《一生的性计划》是由斯迪芬 肯尼及美 乔治、温斯顿 国

    男人健康图书的编辑们集体编撰的，书中引述了多位医学专家、著名学者

    的非凡见解和建议。这本书是给全美国的各年龄段的男士们量身打造的健

    康而又科学的关于性的指导用书，自出版以来一直被欧美推崇为是每个男

    人不可或缺的生活好帮手。

    无论是西方的男性，还是东方的男性，他们的内心深处都透射出一种

    共同的精神境界和人生辉煌，那就是热爱生命、热爱人类、热爱生活。但

    是，现代社会巨大的生存和竞争压力，使这些人类“脊梁”的男性们的神

    经细胞格外地充斥着紧张、忧虑、苦闷仿徨……无名的怒气和莫名的兴

    奋。欲摆脱这些侵袭人们精神的情绪，需要一种自我的释放、正常的宣

    泄，才能达到肉体和心灵同步健康的状态。而谈到释放和宣泄，不可能不

    这个和吃饭一样重要的话题。坦率地说，也是我们 说到“性” 经常回

    避的问题。目前，中国的男性在性观念方面所面临的主要问题已经不再是

    冲破禁区，也不是开放不够的问题，而是如何进一步科学、合理和人性地

    满足自己的“性需求”与“性欲望”问题。而现在市场上的关于性教育

    的读物，不是针对某个读者群或某个年龄段的，就是笼统的、服务于所有

    人群而缺乏针对性和指导性的，更多的是以纯科学的视角，着重讲述人体解剖、生理构造和生理卫生知识，它们的实用性是毋庸置疑的。但人类的

    性活动从来就不仅仅是躯体或纯生理的，更重要的是心理、行为及社会等

    诸多方面的活动。《一生的性计划》正是从上述视角出发针对男性们的有

    年龄计划、道德规范及精神行为多重指导的具有实用操作价值的性行为图

    书。尤其应该指出的，本书中关于性技巧的描写偏重心理方面的，是一种

    超越了政治、文化而蒸发出来的具有浓重感情色彩的性行为描写，它带给

    人们的是灵魂与身体的美好和协调，是丝毫感觉不到淫秽的健康的性。这

    种描写虽然不同于我们中国的文化氛围，但是它不伤风化道德，基本上是

    积极正面的，而且在阅读的同时，还能让人领略到一种轻松愉悦的美感。

    本书的内容涉及广泛，包括了性、女人、两性关系等，它强调这些都

    是每个男人必须了解的，然后以十年为一个年龄段来探讨不同年龄的男人

    的感情和生活的差异。不论是男性，还是女性，如果你从头至尾认真地阅

    读了此书，你就会感觉到自己仿佛走完了男人一生的路，那是一条优质的

    完美的性生活之路，因为它提供给你的是一种健康、卫生、科学的性态

    度，是在 感觉、心情、欲望上的完全放松，是在情感、 性的各个层面

    本质及技巧上的高度协调。

    本书作者们反对招妓，反对同时拥有多个性伴侣。他们通过本书告诉

    你，只有在伦理道德、风俗人情认同下的性，才能做到彻底放松，保持高

    度协调，达到完美境界。所以我建议想拥有优质性生活和健康人格的男士

    们认真阅读此书，它会使你们受益终生。但本书对男性的性行为以十年为

    一期的划分却显武断，难道 岁的男人的态度和 岁的男人与

    需求全然不同吗？此外整本书描写的意境虽美，文字语言尚不够生动。如

    果没有这些瑕疵，真可谓称得上是难得的一部男人宝典!

    本书表现的是西方国家的学者们对生活、健康、爱情、性文化的另类

    诠释，希望能对中国的读者，乃至社会学家、医学工作者、教育学家们提供有益的帮助和交流。

    中国性学会顾问

    中国心理卫生学会创办人、原理事长(连任三届)

    中华神经精神学会原理事长(连任三届)

    中国婚姻家庭研究学会原副会长

    北京老年健康协会现任副会长

    神经精神学教授、博士生导师

    安定医院院长(前)，现任名誉院长

    年 日 月当你要翻开本书时，你是否充满期待与疑惑呢？

    我们知道男人都希望有一本性爱宝典，教导他们如何增进技巧、如何

    付出才能获得更多的欢愉，以及如何持久等等。如果你是这么想的，那么

    本书不会令你失望。

    但更重要的是，我们不只是谈“性”而已。在“性”的中心议题之

    外，我们也引述了多位专家、学者的非凡学识及建议来讨论各种主题，包

    括亲密关系、了解女人、两性关系、心理障碍、老年生活、居家布置等

    等。

    我们认为只谈性爱的书籍难免会遗漏某些观点。因为性，尤其是优质

    的性关系，必须和生活各层面相结合。例如，当你不知道如何与伴侣建立

    亲密关系时，你就不会有真正美满的性生活。而如果你的精神状态、健康

    及生活都是一片混乱的话，又怎会有良好的性生活呢？

    为了更深入探讨本书议题，我们进行了数十项的调查，以证实我们已

    知和未知的性观念。同时，我们也访谈了性学研究领域中的翘楚，将其真

    知灼见纳入本书之中。这些努力的成果使得我们对于性及其在男人生命中

    所扮演的角色有格外透彻的了解。

    性是一条要走一辈子的路，它会历经各种崎岖、平坦的地势是很自然的。虽然这是很简单的观念，但令人惊讶的是，只有少数人理解这点，甚

    至连专家也是。所以你在市面上看到大部分有关性爱的书籍，它们在处理

    这个问题时似乎对男人都一视同仁，这真是错误的观念。因此，本书的目

    的是为每个年龄段的男士提供量身打造的建议和知识。历经数千小时的研

    究及编纂，我们相信这是一本最符合男士需要的一本书。

    本书内容

    本书囊括了一些广泛的主题 性、女人、两性关系等层面。这些是

    每个男人无论年纪大小都必须知道的事。接着，以十年为一个周期，以各

    年龄段的男士的观点来探讨爱情和生活的细微差异。

    这并不是说四十几岁的男人在“ 岁”单元中找不到和自己切

    身相关的资料。事实上，我们希望你撇开特定年龄的观点，预先看看未来

    的岁月以及回头看看你是否曾勇敢地接受早年的挑战呢？

    事实上，我们也承认以十年为期的区分法相当武断。谁敢说只有在二

    十几岁时才会发生办公室恋情 岁 呢？正如你所知道的，在你刚到达

    (或 岁)时，一切风平浪静，但突然间，你的态度、需求全都不同

    了。每个人进展的路线都不同，不能一概而论。

    换言之，我们是以合理的方式来安排主题。当你从头至尾将本书看完

    一遍，你会感觉自己依循着男人一生的路在走。但如果你发现和你有关的

    章节涵盖了 或甚至 年的岁月，恭喜你，那表示你是个心思缜密、有

    思想的男人。

    最值得一提的是，这是一本关于如何拥有优质性生活的书，如果这正

    是你要找寻的目标，你将获得满意的答案。若我们真的成功了，从现在算年后，你依然会用得上这本书，则我们的心愿亦足矣!

    尼尔

    起

    沃特海姆

    男性健康书籍执行编辑第 2 页

    代代相传，大多数的男性都同意：性是生命中最璀璨、最迷人、最美

    好、最令人愉悦，也是最有益的经验了。

    性给予人们不可言喻的身体快感。它可证明男子气概，无论是老少、贫富或强健体弱。尤其，性能启发男人与女人之间可共享的亲密关系，同

    时也能触发某件不可思议的事 屡试不爽。

    不过，单有性并无法维系男女关系，但亲密行为却能。亲密行为能助

    长、增强并驱动充满爱意且长久的性关系。所以当我们谈到一生的性计划

    时，亦是在探讨一辈子的亲密行为。我们也会谈论亲密感 情感上、身

    体上，以及一种心灵上的亲密感。当然，我们更会谈及令人欢愉的性事，谈论如何创造、维持以及确保性爱在我们的一生中能一步步渐入佳境。

    但该怎么做呢？以下是作者之浅见。

    认识你自己及伴侣。以最真诚、关怀的态度来传达情感，了解何事能

    激起你的性欲，告诉她并做给她看；同时，也试着去了解何事能激发她的

    性欲，每次都抱着学习新事物的心态，并培养技巧及自制力。希望终身有

    “性” ......