常按风府风池防头痛发热
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“坐卧防风来脑后，脑后受风人不寿。”这句话出自清代著名养生家马齐所著的《养生秘旨·孙真人卫生歌》。这句话所提示的注意事项，至今有人不在乎，以至于经常出现发热、头痛和鼻塞等症状。
中医认为，风为百病之长，风邪是自然界最容易致人生病的因素之一。《黄帝内经》对此有精辟记载，“故风者，百病之始也，至其变化，乃为他病也，无常方，然致有风气也。”风邪侵害人体的主要症状有发热、汗出、头痛、鼻塞等。后脑勺被风长时间吹袭后，该部位会冷冷的疼，甚至有点发紧。很多人平时也会注意防范风邪对身体的伤害，比如戴帽子、口罩和围巾等，但是后脑部位的防风措施经常被忽略。另外，后脑部位还分布着丰富的神经和毛细血管，因此在多风的季节更要保护好后脑部位，防止风邪侵袭致病。
风府穴位于脑后发际正中直上1寸处，是头部最薄弱的地方之一，风池穴在头部后面大筋的两旁与耳垂平行处。风邪从这里入侵，人体就会出现头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状，严重的甚至会引起中风。中医认为，经常按摩这两个穴位能提高脑后部抵抗风邪的能力，预防头部疾患。具体做法是：以按摩风府穴为例，被按摩者低下头，按摩者用拇指对此穴位进行按揉，其余4指在头部起固定的作用，这样大拇指可以得力，稍微用点劲，以产生轻微的酸胀感为度，每次按揉3~5分钟。南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师夏公旭, 百拇医药