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十个时刻最该喝水
http://www.100md.com 2013年5月17日 生命时报
下班前喝一杯,心烦了小口抿,便秘时大口饮,早上起床后,晚上睡前,下班离开办公室前,吃咸了后,饭后半小时,开空调半小时后,洗澡后,发烧时,心情烦躁时,饮水
     下班前喝一杯 心烦了小口抿 便秘时大口饮

    人离不开水,但对喝水的时机似乎从未在意过,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水,若此时能及时补水,才有利于保证水分平衡。

    早上起床后。人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

    晚上睡前。睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水 ......

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