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人到中年 “养性”很重要
http://www.100md.com 2013年5月30日
     人到中年,正处于人生和事业的顶峰,但在家庭和社会的双重压力下,身体功能逐渐衰退,很多事情会感到力不从心,尤其在性方面。中年是个关键时期,一过40岁,无论男女,都需要在性方面进行保养和休整。

    对男人而言,中年时期很容易出现疲劳、发福、精力体力不济等现象,心理上也容易产生空虚、不自信、焦虑等问题。在种种原因的综合作用下,不少中年男性开始受到性功能问题的困扰,最常见的是勃起功能障碍(ED)、前列腺增生。因此,在性方面,男人要从以下几方面进行休养。

    性爱规律不强求 和谐美满的性生活有益于身体健康,中年男性要不断密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时,千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数,能储存一定的性能量。

    做好男人“特区”保健 中年男性要学会爱护自己的“宝贝”,如厕前后要仔细清洗双手,性生活后也最好用清水洗一洗。此外,要学会定期对生殖器官进行自检,例如有无硬结、局部炎症等,一旦出现问题,要及时就诊。

    加强保健意识 中年男人更要学会合理地安排好作息时间,不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等,要定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。

    求得妻子关爱 女人是男人健康的守护神,可以管住男人的胃,督促男人活得更健康,还能在精神上给予关心。

    对女人而言,40岁后家庭负担减少,性经验丰富,可以尽情享受性爱。但身体受到激素变化影响,性方面可能遇到不少问题,如性交痛、性冷淡、得不到快感等。美国亚利桑那大学健康科学中心的德韦什·罗伊建议中年女性从以下几方面“养性”。

    正视激素问题 性交疼痛是多数中年女性会遇到的问题,主要原因是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素,以增加阴道上皮的厚度和弹性,增加阴道分泌物。还要学会使用润滑剂,减少性生活中的不适感。

    每天泡泡脚 女性保持脚部温暖有助提升性欲,还可使性高潮几率从50%提高到80%。睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖。

    更加主动 40岁之后,男性在性爱中“启动速度”不如从前,女人应予以理解和支持,可以主动些。女人如果感觉太累或头痛,应该好好与丈夫沟通,切勿一味拒绝。(毛杰)