开放式办公易生病 休假太放纵心脏受不了 等
开放式办公易生病
国内外最新研究证实
大开间、无隔断的开放式办公环境是现在最为流行的办公室布局方式。这种环境被一些人认为能提升工作效率。不过，近日刊登在英国《每日邮报》上的一项研究指出，开放式办公环境让人更容易生病，工作效率偏低，请假天数更多。
美国弗吉尼亚州立大学和北卡罗来纳州立大学的研究人员调查发现，在开放式办公室中工作的员工比在独立空间中工作者请假多62%，工作效率也更低。原因主要有三点：一是开放式办公室里病菌更容易传播；二是员工在这种环境中工作易紧张和有压力感，从而增加了他们生病的几率；三是员工会缺乏隐私感，容易受到其他人交谈声音的干扰。
香港理工大学学者进行的研究也证实了这一点。研究者通过问卷调查发现，噪音和温度是影响员工健康和工作效率的关键因素；交谈声、电话铃声被认为是最为恼人的噪音；年龄在45岁以上的员工受到噪音的影响最大。▲
, 百拇医药
(臧恒佳)
常喝酒的人要多走路
可修复酒精对大脑的伤害
喝酒应酬对多数人来说实属无奈，为了身体健康，总有应酬的人不妨多做些有氧运动。据英国《每日邮报》4月16日报道，美国科罗拉多大学研究发现，经常做有氧运动，如慢跑、散步等，能减轻饮酒所引起的大脑损伤，并且还能避免脑白质受到老化和疾病的损伤。
研究人员选取了60名参试者，让他们报告自己的喝酒量、酗酒程度和参加有氧运动的频率，并检测这些因素对他们大脑相关区域的影响。结果显示，喝酒对脑白质的影响取决于参试者的有氧运动量。对于那些有氧运动量较少的人来说，喝酒会损失脑白质；对于经常做有氧运动的人来说，喝酒对脑白质健康状况的影响就没那么明显。
, 百拇医药
发表在《酒精中毒：临床与实验研究期刊》上的这项研究认为，喝酒对大脑神经的损伤类似老年人的大脑功能衰退。由于有氧运动能缓解老化引起的神经和认知功能衰退，因此这种锻炼形式也能逆转或预防喝酒对大脑造成的损伤。研究人员建议，总喝酒的人不妨通过有氧运动来修复饮酒所造成的脑损伤。▲ (安 伟)
右手握拳，记东西快
美国研究人员发现
记电话号码、人名、购物清单时，过不了多久就容易忘。这时不妨紧握右手，有助于控制记忆力。
据英国《每日邮报》4月25日报道，美国俄亥俄州托莱多大学研究人员要求参试者在记住列有72个单词之前，用最大力气握皮球。几分钟后，再次握皮球，然后尽可能多地回忆单词。结果显示，先用右手握皮球，随后再用左手握皮球的人回忆起的单词最多；两次都用右手握皮球的人成绩排第二；两次都没握皮球的人记住的单词较少。研究人员认为，右手握拳的动作激活了大脑中负责储存记忆的区域，而左手握拳则激活了大脑中负责回想的区域。通过这一简单的肢体运动，能暂时性地改变大脑运行的方式，从而提高记忆力。记东西时可以右手攥拳，帮助记忆；回忆东西的时候不妨左手攥拳，想起来地就更快。▲ (安 伟)
, 百拇医药
吸烟的人吃点维E
美国最新研究提醒
吸烟是慢性杀手，会慢慢侵蚀身体器官，尤其易让心脏血管患病的危险大大增加。在美国波士顿举行的实验生物学年会公布，吸烟的人可以适当吃些富含维生素E的食物，有助于在一定程度上降低吸烟带来的伤害。
研究人员选取了30名吸烟者，让他们戒烟一周，并让其中一半的参试者服用维生素E，其余的服用安慰剂。结果发现，戒烟的人血管功能平均会增长2.8%，其中服用维生素E的一组额外增加了1.5%。“这一数字看起来似乎微不足道，但其实相当令人振奋。”研究负责人、美国俄亥俄州立大学副教授博士理查德·布鲁诺说，根据过去的研究，即使血管功能或血管扩张的能力仅增加1%，也会使人们患心脏疾病的风险下降13%。因此，建议吸烟以及戒烟的人适当补充维生素E，如多吃开心果、腰果、蔬菜、大豆、油菜籽油等，也可以服用维生素E补充剂，但要注意买含γ-生育酚的产品。▲ (李方路)
, 百拇医药
常涂口红，可能得胃癌
美国最新研究提醒
涂口红让人看起来精神焕发，然而，经常涂口红却会给健康带来极大危害。据美国“罗达尔”新闻网近日报道，美国加州大学伯克利分校公共卫生学院测试发现，大多数口红和唇膏中含有铅、铬等重金属，若使用不当会导致慢性中毒，甚至诱发胃癌。
研究人员测试了32种口红产品后发现，即使是知名厂家制造的口红，其中也会添加对人体有害的物质，如镉、铬、铅、铝等重金属。高水平的镉会导致肾功能衰竭；每天涂口红次数过多还会使体内铬含量增多，铬与胃癌有直接的联系。
, http://www.100md.com
研究负责人、加州大学伯克利分校环境健康科学教授凯瑟琳·哈蒙德指出，口红、唇膏上并未列出成分，因此消费者很难判断其是否含有重金属，建议女性朋友们尽量减少口红的使用频率。如果涂口红，最好每天只涂一次或只在重要场合涂，低剂量会降低重金属的危害；儿童更容易受到重金属的影响，哈蒙德建议家长，尽量让孩子们远离口红，也不要在涂口红后亲吻孩子。▲ (李方路)
热毛巾敷脸，赶走暗沉
日本美容网站推荐
年龄的增长、不良的护肤习惯等，让很多爱美女性的肌肤变得越来越黯淡无光。近日，日本美容健康网“Ranger”介绍了几个简单的小方法，帮你找回光滑透亮的肌肤。
, http://www.100md.com
热毛巾敷脸。洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。
涂乳液前先用手捂一捂。很多人随便涂完护肤霜后，直接涂抹防晒系数(SPF值)高的防晒霜，这样会加重皮肤负担，导致护肤品氧化，堵塞毛孔，使人长斑、面色黯淡无光等。涂护肤霜时，应先取少量放在手心，双手合十轻搓片刻，利用手掌的温度来为其加温，令护肤霜更易被皮肤吸收，然后再均匀地涂抹在脸上，可以有效改善暗沉问题。
遮盖“八字”区。有时因为熬夜、疲惫等缘故，人们会看起来脸色晦暗、无精打采。此时可以用粉底液涂于鼻翼两侧、嘴边这块“八字”区，这样可以提升整张脸的通透感，令人看起来神清气爽。注意不要涂抹在眼眶周围，否则会令眼睛看上去更浮肿。▲ (姚力杰)
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买灯泡少选LED的
西班牙研究建议
虽然LED灯比传统灯泡节能耐用，用电量最多可减少85%，并且一个灯泡可用10年之久，被广泛用于手机、电视显示屏和照明中，但是如果每天使用的时间过长容易损伤视力。据英国《每日邮报》5月14日报道，西班牙一项研究证实，LED灯泡可能会对视网膜造成无法挽回的伤害，增加失明的风险。
现代人每年约有6千个小时睁着眼睛看东西，其中多数时间都会暴露于人造光源之下。人的视网膜是由许多感光细胞组成的，负责感应光源，并将光源转化成影像，从而使人们能看到东西。LED灯所发出的光为短波高能量光源，在可见光光谱上为蓝、紫光。西班牙马德里大学的研究人员在《光化学与光学》期刊上发表文章指出，如果长时间接触LED辐射光，可能会损害视网膜色素上皮细胞，伤害视网膜。研究负责人西莉亚·桑切斯·拉莫斯博士提醒，台灯等近距离使用的灯尽量不要使用LED灯泡，尽量不要用眼睛直视光源，并且要注意使用时间，每隔20~30分钟闭目休息一会儿。▲
, 百拇医药
(曹淑芬)
不戴太阳镜，容易老花眼(细心呵护)
日本抗衰老专家指出
眼睛是最易老化的人体器官之一，盛夏在即，高强度的紫外线是眼睛最大的敌人。近日，日本北里大学医学博士、横滨市银座抗衰老医学研究所所长一原亮指出，夏天外出一定要戴上太阳镜，以免遭受阳光的伤害。
每天10点~15点，紫外线逐渐增强，并且海拔每高1000米，紫外线强度就会增强约10%。烈日下，紫外线会伤害眼睛细胞，使老花眼提早出现，还会使眼睛瘙痒、充血、有异物感，诱发急性“紫外线角膜炎”以及白内障，时间长了甚至还会导致失明。一原亮提醒，夏天外出，要做好6点预防紫外线伤害：1.外出尽量避开10点~15点；2.外出时尽量走在阴凉处，如林荫道、屋檐下；3.戴上中等深度的绿、灰、茶色太阳镜；4.光照强时最好穿长袖衣服，减少皮肤的暴露面积；5.撑遮阳伞，戴遮阳帽；6.出门前20分钟~30分钟涂好防晒霜。▲ (姚力杰)
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休假太放纵，心脏受不了
英国一项研究显示
据英国《每日邮报》6月21日报道，专家警告，休假时拥挤的人群、受污染的环境、超高的温度、不常吃的食物、过度饮用酒精饮料和运动量增加都会成为心脏病等疾病的诱发因素。
休假过程中一些“不同寻常的活动”会给人的身心施加额外的压力，当假期未达到预期水平时，心理落差也会令人们心绪烦乱。有研究显示，心脏病更容易在休假头两天发作。美国纽约市长岛犹太南岸医院电生理学部门主任埃里克·阿特曼博士称，如果人们在休假过程中出现生理和情感方面的不适，应当引起格外重视。处于“休假模式”会让人们对饮食失去控制或忘记服用药物，因此更易发病。虽然如此，那些定期休假的人却不易心脏病发作。因此他建议，身体不太好的人应当合理安排休假，放松但不放纵，依旧坚持遵循每天的作息时间，不大量喝酒、不熬夜。▲
, 百拇医药
(安 伟)
金属筷子吃饭，胃口好
英国牛津大学研究显示
据《印度时报》6月27日报道，英国牛津大学的实验心理学家发现，食物的味道会受餐具的材质、重量和颜色等多种因素的影响。有时换一种餐具，会让你胃口大增。
试验结果显示，与用木质、塑料的餐具吃东西相比，用金属筷子、刀叉吃饭，会让人们觉得食物更咸、味道更浓厚、档次更高。老人经常胃口不好，不妨尝试换双不锈钢筷子。这类筷子比传统的木质、塑料筷子更环保，使用寿命更长，并且更易清洁，避免了细菌滋生。不过需要注意的是，金属筷子导热性较强，吃烫的食物时小心烫伤。
, 百拇医药
此外，在餐具颜色方面，用冷色调的玻璃杯盛装饮料，喝起来会让人感觉更清爽；用白色勺子喝酸奶，感觉味道更甜。这项研究有助于人们控制饮食。比如，爱吃咸的人用金属餐具就可以少放些盐，正减肥的人可以使用塑料餐具。▲ (安 伟)
贴身衣物别用柔顺剂
洗衣服时加点柔顺剂，不仅能够减少静电，还能使衣物更加柔软。然而，如果漂洗不彻底，其残留物可能对健康不利。
天津药物研究院副研究员李红珠告诉《生命时报》记者，若清洗不彻底，柔顺剂的化学成分就会残留在衣物中，慢慢释放，渗入皮肤或进入空气中。据美国环境保护署和化学品安全说明书的数据显示，衣物柔顺剂中含有多种危险化学成分，如苯甲醇可刺激上呼吸道，造成中枢神经系统功能紊乱，导致头疼、血压下降、呕吐、恶心等；柠檬烯是一种致癌物，会刺激眼睛和皮肤。
, 百拇医药
李红珠建议，内衣、夏季服装、床上用品等贴身衣物，以及棉、麻、混纺类衣物，易造成残留，尽量不使用柔顺剂。儿童、老人、孕妇、哺乳期妇女以及过敏体质的人，也不建议使用。若一定要使用，应尽量减少用量，洗衣时至少漂洗2～3遍，洗后充分晾晒，使柔顺剂尽快挥发。
衣物变硬主要是由于汗液中的盐分附着在上面。若想让衣物柔顺，不妨试试李红珠推荐的小窍门：先将衣物在温水中浸泡10～15分钟，然后反复搓揉，盐分就会自然脱落，再正常清洗即可。▲ (张冕)
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国内外最新研究证实
大开间、无隔断的开放式办公环境是现在最为流行的办公室布局方式。这种环境被一些人认为能提升工作效率。不过，近日刊登在英国《每日邮报》上的一项研究指出，开放式办公环境让人更容易生病，工作效率偏低，请假天数更多。
美国弗吉尼亚州立大学和北卡罗来纳州立大学的研究人员调查发现，在开放式办公室中工作的员工比在独立空间中工作者请假多62%，工作效率也更低。原因主要有三点：一是开放式办公室里病菌更容易传播；二是员工在这种环境中工作易紧张和有压力感，从而增加了他们生病的几率；三是员工会缺乏隐私感，容易受到其他人交谈声音的干扰。
香港理工大学学者进行的研究也证实了这一点。研究者通过问卷调查发现，噪音和温度是影响员工健康和工作效率的关键因素；交谈声、电话铃声被认为是最为恼人的噪音；年龄在45岁以上的员工受到噪音的影响最大。▲
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(臧恒佳)
常喝酒的人要多走路
可修复酒精对大脑的伤害
喝酒应酬对多数人来说实属无奈，为了身体健康，总有应酬的人不妨多做些有氧运动。据英国《每日邮报》4月16日报道，美国科罗拉多大学研究发现，经常做有氧运动，如慢跑、散步等，能减轻饮酒所引起的大脑损伤，并且还能避免脑白质受到老化和疾病的损伤。
研究人员选取了60名参试者，让他们报告自己的喝酒量、酗酒程度和参加有氧运动的频率，并检测这些因素对他们大脑相关区域的影响。结果显示，喝酒对脑白质的影响取决于参试者的有氧运动量。对于那些有氧运动量较少的人来说，喝酒会损失脑白质；对于经常做有氧运动的人来说，喝酒对脑白质健康状况的影响就没那么明显。
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发表在《酒精中毒：临床与实验研究期刊》上的这项研究认为，喝酒对大脑神经的损伤类似老年人的大脑功能衰退。由于有氧运动能缓解老化引起的神经和认知功能衰退，因此这种锻炼形式也能逆转或预防喝酒对大脑造成的损伤。研究人员建议，总喝酒的人不妨通过有氧运动来修复饮酒所造成的脑损伤。▲ (安 伟)
右手握拳，记东西快
美国研究人员发现
记电话号码、人名、购物清单时，过不了多久就容易忘。这时不妨紧握右手，有助于控制记忆力。
据英国《每日邮报》4月25日报道，美国俄亥俄州托莱多大学研究人员要求参试者在记住列有72个单词之前，用最大力气握皮球。几分钟后，再次握皮球，然后尽可能多地回忆单词。结果显示，先用右手握皮球，随后再用左手握皮球的人回忆起的单词最多；两次都用右手握皮球的人成绩排第二；两次都没握皮球的人记住的单词较少。研究人员认为，右手握拳的动作激活了大脑中负责储存记忆的区域，而左手握拳则激活了大脑中负责回想的区域。通过这一简单的肢体运动，能暂时性地改变大脑运行的方式，从而提高记忆力。记东西时可以右手攥拳，帮助记忆；回忆东西的时候不妨左手攥拳，想起来地就更快。▲ (安 伟)
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吸烟的人吃点维E
美国最新研究提醒
吸烟是慢性杀手，会慢慢侵蚀身体器官，尤其易让心脏血管患病的危险大大增加。在美国波士顿举行的实验生物学年会公布，吸烟的人可以适当吃些富含维生素E的食物，有助于在一定程度上降低吸烟带来的伤害。
研究人员选取了30名吸烟者，让他们戒烟一周，并让其中一半的参试者服用维生素E，其余的服用安慰剂。结果发现，戒烟的人血管功能平均会增长2.8%，其中服用维生素E的一组额外增加了1.5%。“这一数字看起来似乎微不足道，但其实相当令人振奋。”研究负责人、美国俄亥俄州立大学副教授博士理查德·布鲁诺说，根据过去的研究，即使血管功能或血管扩张的能力仅增加1%，也会使人们患心脏疾病的风险下降13%。因此，建议吸烟以及戒烟的人适当补充维生素E，如多吃开心果、腰果、蔬菜、大豆、油菜籽油等，也可以服用维生素E补充剂，但要注意买含γ-生育酚的产品。▲ (李方路)
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常涂口红，可能得胃癌
美国最新研究提醒
涂口红让人看起来精神焕发，然而，经常涂口红却会给健康带来极大危害。据美国“罗达尔”新闻网近日报道，美国加州大学伯克利分校公共卫生学院测试发现，大多数口红和唇膏中含有铅、铬等重金属，若使用不当会导致慢性中毒，甚至诱发胃癌。
研究人员测试了32种口红产品后发现，即使是知名厂家制造的口红，其中也会添加对人体有害的物质，如镉、铬、铅、铝等重金属。高水平的镉会导致肾功能衰竭；每天涂口红次数过多还会使体内铬含量增多，铬与胃癌有直接的联系。
, http://www.100md.com
研究负责人、加州大学伯克利分校环境健康科学教授凯瑟琳·哈蒙德指出，口红、唇膏上并未列出成分，因此消费者很难判断其是否含有重金属，建议女性朋友们尽量减少口红的使用频率。如果涂口红，最好每天只涂一次或只在重要场合涂，低剂量会降低重金属的危害；儿童更容易受到重金属的影响，哈蒙德建议家长，尽量让孩子们远离口红，也不要在涂口红后亲吻孩子。▲ (李方路)
热毛巾敷脸，赶走暗沉
日本美容网站推荐
年龄的增长、不良的护肤习惯等，让很多爱美女性的肌肤变得越来越黯淡无光。近日，日本美容健康网“Ranger”介绍了几个简单的小方法，帮你找回光滑透亮的肌肤。
, http://www.100md.com
热毛巾敷脸。洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。
涂乳液前先用手捂一捂。很多人随便涂完护肤霜后，直接涂抹防晒系数(SPF值)高的防晒霜，这样会加重皮肤负担，导致护肤品氧化，堵塞毛孔，使人长斑、面色黯淡无光等。涂护肤霜时，应先取少量放在手心，双手合十轻搓片刻，利用手掌的温度来为其加温，令护肤霜更易被皮肤吸收，然后再均匀地涂抹在脸上，可以有效改善暗沉问题。
遮盖“八字”区。有时因为熬夜、疲惫等缘故，人们会看起来脸色晦暗、无精打采。此时可以用粉底液涂于鼻翼两侧、嘴边这块“八字”区，这样可以提升整张脸的通透感，令人看起来神清气爽。注意不要涂抹在眼眶周围，否则会令眼睛看上去更浮肿。▲ (姚力杰)
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买灯泡少选LED的
西班牙研究建议
虽然LED灯比传统灯泡节能耐用，用电量最多可减少85%，并且一个灯泡可用10年之久，被广泛用于手机、电视显示屏和照明中，但是如果每天使用的时间过长容易损伤视力。据英国《每日邮报》5月14日报道，西班牙一项研究证实，LED灯泡可能会对视网膜造成无法挽回的伤害，增加失明的风险。
现代人每年约有6千个小时睁着眼睛看东西，其中多数时间都会暴露于人造光源之下。人的视网膜是由许多感光细胞组成的，负责感应光源，并将光源转化成影像，从而使人们能看到东西。LED灯所发出的光为短波高能量光源，在可见光光谱上为蓝、紫光。西班牙马德里大学的研究人员在《光化学与光学》期刊上发表文章指出，如果长时间接触LED辐射光，可能会损害视网膜色素上皮细胞，伤害视网膜。研究负责人西莉亚·桑切斯·拉莫斯博士提醒，台灯等近距离使用的灯尽量不要使用LED灯泡，尽量不要用眼睛直视光源，并且要注意使用时间，每隔20~30分钟闭目休息一会儿。▲
, 百拇医药
(曹淑芬)
不戴太阳镜，容易老花眼(细心呵护)
日本抗衰老专家指出
眼睛是最易老化的人体器官之一，盛夏在即，高强度的紫外线是眼睛最大的敌人。近日，日本北里大学医学博士、横滨市银座抗衰老医学研究所所长一原亮指出，夏天外出一定要戴上太阳镜，以免遭受阳光的伤害。
每天10点~15点，紫外线逐渐增强，并且海拔每高1000米，紫外线强度就会增强约10%。烈日下，紫外线会伤害眼睛细胞，使老花眼提早出现，还会使眼睛瘙痒、充血、有异物感，诱发急性“紫外线角膜炎”以及白内障，时间长了甚至还会导致失明。一原亮提醒，夏天外出，要做好6点预防紫外线伤害：1.外出尽量避开10点~15点；2.外出时尽量走在阴凉处，如林荫道、屋檐下；3.戴上中等深度的绿、灰、茶色太阳镜；4.光照强时最好穿长袖衣服，减少皮肤的暴露面积；5.撑遮阳伞，戴遮阳帽；6.出门前20分钟~30分钟涂好防晒霜。▲ (姚力杰)
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休假太放纵，心脏受不了
英国一项研究显示
据英国《每日邮报》6月21日报道，专家警告，休假时拥挤的人群、受污染的环境、超高的温度、不常吃的食物、过度饮用酒精饮料和运动量增加都会成为心脏病等疾病的诱发因素。
休假过程中一些“不同寻常的活动”会给人的身心施加额外的压力，当假期未达到预期水平时，心理落差也会令人们心绪烦乱。有研究显示，心脏病更容易在休假头两天发作。美国纽约市长岛犹太南岸医院电生理学部门主任埃里克·阿特曼博士称，如果人们在休假过程中出现生理和情感方面的不适，应当引起格外重视。处于“休假模式”会让人们对饮食失去控制或忘记服用药物，因此更易发病。虽然如此，那些定期休假的人却不易心脏病发作。因此他建议，身体不太好的人应当合理安排休假，放松但不放纵，依旧坚持遵循每天的作息时间，不大量喝酒、不熬夜。▲
, 百拇医药
(安 伟)
金属筷子吃饭，胃口好
英国牛津大学研究显示
据《印度时报》6月27日报道，英国牛津大学的实验心理学家发现，食物的味道会受餐具的材质、重量和颜色等多种因素的影响。有时换一种餐具，会让你胃口大增。
试验结果显示，与用木质、塑料的餐具吃东西相比，用金属筷子、刀叉吃饭，会让人们觉得食物更咸、味道更浓厚、档次更高。老人经常胃口不好，不妨尝试换双不锈钢筷子。这类筷子比传统的木质、塑料筷子更环保，使用寿命更长，并且更易清洁，避免了细菌滋生。不过需要注意的是，金属筷子导热性较强，吃烫的食物时小心烫伤。
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此外，在餐具颜色方面，用冷色调的玻璃杯盛装饮料，喝起来会让人感觉更清爽；用白色勺子喝酸奶，感觉味道更甜。这项研究有助于人们控制饮食。比如，爱吃咸的人用金属餐具就可以少放些盐，正减肥的人可以使用塑料餐具。▲ (安 伟)
贴身衣物别用柔顺剂
洗衣服时加点柔顺剂，不仅能够减少静电，还能使衣物更加柔软。然而，如果漂洗不彻底，其残留物可能对健康不利。
天津药物研究院副研究员李红珠告诉《生命时报》记者，若清洗不彻底，柔顺剂的化学成分就会残留在衣物中，慢慢释放，渗入皮肤或进入空气中。据美国环境保护署和化学品安全说明书的数据显示，衣物柔顺剂中含有多种危险化学成分，如苯甲醇可刺激上呼吸道，造成中枢神经系统功能紊乱，导致头疼、血压下降、呕吐、恶心等；柠檬烯是一种致癌物，会刺激眼睛和皮肤。
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李红珠建议，内衣、夏季服装、床上用品等贴身衣物，以及棉、麻、混纺类衣物，易造成残留，尽量不使用柔顺剂。儿童、老人、孕妇、哺乳期妇女以及过敏体质的人，也不建议使用。若一定要使用，应尽量减少用量，洗衣时至少漂洗2～3遍，洗后充分晾晒，使柔顺剂尽快挥发。
衣物变硬主要是由于汗液中的盐分附着在上面。若想让衣物柔顺，不妨试试李红珠推荐的小窍门：先将衣物在温水中浸泡10～15分钟，然后反复搓揉，盐分就会自然脱落，再正常清洗即可。▲ (张冕)
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