芳香端午
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丁玉宝
用来解除夏季身体不适的中草药都有一个共同点就是“芳香”，夏季的中药方上常有“芳香解表，健脾和胃”之类的描述。芳香有两个作用：即芳香化湿和芳香开窍。芳香化湿的代表草药有藿香、佩兰、厚朴、白豆蔻、草豆蔻等；芳香开窍的代表草药一般指菖蒲、冰片、苏合香等。这些具有强烈挥发性气体的草药，闻一下便会振作精神，帮助人体对抗夏季的湿滞。
花草做甘霖
纯露，本是蒸馏精油的副产品，原来人们都以为纯露只有在化妆品工厂里才能产生，现在只要你愿意，各种可食用的花草都可以做成纯露。
迷迭香是多年生的唇形科植物，原产于地中海地区，迷迭香含有鼠尾草酸、鼠尾草酚、迷迭香酚、熊果酸、迷迭香酸等成分，是公认的最具抗氧化作用的植物，其芬芳气息正是属于夏季。
新鲜迷迭香叶子通过水蒸气蒸馏提取精油，蒸馏后的副产品为迷迭香纯露，迷迭香纯露原材料不昂贵，功效却很全，可外涂对皮肤问题很有效。在护肤方面迷迭香有着“不老的传说”，它能镇静皮肤的刺激不适，为肿块、面疱等消炎。以蒸脸式热敷的方式使用，能帮助皮肤将污垢带到表面，并且疏通阻塞的毛孔，具有紧实和增加皮肤细致度的效果，长期使用迷迭香纯露面膜，能收缩毛孔。
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口服的迷迭香纯露作用更大，能帮助黏膜清洁，促进肝脏与消化道功能，改善腹部胀气和便秘问题。它是温和的循环刺激剂，能帮助从肌肉中分解出尿酸与乳酸，外用湿敷时可以帮助解决关节炎、风湿症以及痛风问题。在过敏季节稀释内服会帮助解决胸闷及呼吸困难。迷迭香纯露在厨房里也是妙不可言的调味品。但高血压患者以及怀孕前三个月期间的孕妇避免使用迷迭香。
有“艾”便平安
在端午的芳香草药里艾草当仁不让，价格亲民，多种用法。每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，艾叶里的芳香物质，可以活血通络，以艾熏烤、驱毒的古老的方法早在扁鹊时代就采用。许多人在夏日常点医用艾条，或是用艾草梗熏房间，可驱蚊。因为艾烟对引起不同传染性、流行性疾病的多种致病菌、真菌和病毒都有抑制作用，可谓“家有三年艾，郎中不用来”。艾叶能抗菌及抗病毒，有平喘、镇咳、祛痰及止血抗凝血作用，还能镇静及抗过敏；护肝利胆等。孟子曰：“七年之病，求三年之艾”。
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戴
艾叶香囊是端午最温暖的记忆，市面上的香囊原料不明，自己动手做香囊一点都不难，将艾叶打磨成艾绒，塞入碎布缝制的袋内即可。
灸
艾灸，乃中国最古老的医术之一，属中医外治法，温灸养生是通过百草之王艾草特制成艾条，点燃后放入温灸器中滚动于经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色。夏季是四季中阳气最旺的时节，这时温补阳气，有天地助力，最为有效。艾条同样可以自己手工制成。将晒干的艾叶打磨成绒，用筛子去艾叶梗除杂质，用圆筒压紧实，取出，再用宣纸或者A4纸卷之。根据需求在关节处、足三里等位置打圈悬灸就可以了。
洗
艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。春天各种皮肤病高发，得了皮肤病用激素类的药物和药膏毕竟有点不安全，可用艾草煮水来一次自然疗法。取新鲜艾叶30～50g ，在澡盆中用沸水冲泡5～10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶足浴包：将晒干的艾叶打磨成艾绒，装入茶包内密封，晚上泡脚时先放在木桶里沸水浸泡一阵，再泡上15分钟左右。
抹
蚊虫肆虐的季节，靠杀虫剂和电蚊香驱蚊难免有健康隐患，不妨自制几瓶艾叶防蚊液。将适量艾叶浸泡于山茶油中，置于玻璃瓶里一个月，等艾叶的成分都析出到油中后，就会散发浓郁的艾香，再将这浸泡油过滤后加入薰衣草、薄荷、柠檬草等精油，装入滚珠瓶，便是随身携带的最环保的防蚊利器。
吃
中国古人就有食艾叶的习惯，艾叶粥清凉解暑又易消化。将大米浸泡2小时，将少量新鲜艾叶洗净，切碎，大米加水烧开后再加入艾叶一同用文火熬成粥，加盐或者糖、蜂蜜，清香扑鼻又略带苦味，去火最好。, http://www.100md.com