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雷雨季节到 养生尤重要
http://www.100md.com 2013年6月17日 中国中医药报第3920期
     时值盛夏,已进入雷雨季节,经常是雷声响彻,大雨倾盆,而且大到暴雨持续的时间往往较长。伴随降雨的同时,常常会出现气温下降,弄的人们应接不暇。此时,若不注意防护,疾病便会缠绕上身,以致损害健康。那么,在此时节,人们的养生须注意以下三防。6uk, http://www.100md.com

    防伤湿 外出时要带好雨具,包括雨衣和雨伞等,并避开潮湿之地,以免湿邪侵犯,损伤脾胃。若在外不慎淋雨,返家后应及时擦干身体,更换衣服。居住之地应保持干燥、通风。饮食上应以清淡少油、易消化为原则,不宜大量食用生冷及油腻食物,尤忌暴饮暴食。此时由于人体消化功能下降,加上多湿,很容易伤及脾胃,引发胃肠疾病,甚至是消化道传染病,因此要格外注意饮食卫生,做到饭前、便后及吃东西前洗手,不喝生水,不吃腐烂变质及被污染过的食物,餐具定期消毒,宜多吃生大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。6uk, http://www.100md.com

    防寒侵 气温骤降后,会使人体呼吸道抵抗力降低,不仅容易使人感冒,而且可引起支气管炎和肺炎,对既往有慢性支气管炎、肺气肿的老人,还可造成旧病复发,或是肺部感染,出现咳嗽、咳痰、气喘等症状。对此,外出活动或旅游,应带好御寒的衣物。在外淋雨或受寒,回到家中或住所,要及时增添保暖衣服,加强身体保暖,提高抵抗力。由于降雨和降温多发生在晚上,所以住所要注意防风、防寒,睡觉时盖好被子。6uk, http://www.100md.com

    防雷击 当遇到雷电袭击时,在外应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内,不宜停留在屋面和楼顶以及大树底下。在空旷场地不宜打伞和高举其它金属物件,以防金属导电伤人。若无处躲避,应立即双膝下蹲,向前弯曲,双手抱膝。在室内,应紧闭门窗,防止危险的侧击雷和球形闪电侵入。家庭使用电脑、彩电、音响、影碟机等弱电设备不要靠近外墙,雷电发生时最好停止使用。此时尽量不要接听和拨打手机,普通电话也应避免在雷击时使用。(宁蔚夏 四川省成都市第二人民医院)