乐以忘忧
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乐以忘忧。语出《论语·第七章·述而篇》：孔子周游列国，来到楚国的叶邑时，叶公即楚国大夫沈诸梁接待了他。因叶公想了解孔子的为人，便向子路悄悄探听，子路一时不知所云。事后，孔子对子路说：“你怎么不说‘他的为人哟，努力学习，连吃饭都忘了；乐观愉快，什么忧虑都没有，根本不知道老年时代快要到来’如此这般的话呢？”这里，孔子自述其心态，“发愤忘食，乐以忘忧”，连自己老了都觉察不出来。孔子从读书学习和各种活动中体味到无穷乐趣，不为身旁的小事而烦恼。
古往今来，孔子的“乐以忘忧”一直为中医的一种医治手段，因为以乐治忧可达到康复的目的，其效果甚佳。
乐何以能治忧？相传清代荆州府有个八府巡按患了精神忧郁症，为了治病，他访遍天下名医，吃尽天下贵药，可他的忧郁症越来越严重。后来一位造诣很深的乡医.在了解八府巡按的病情后，给他诊断为“月经不调”，然后扬长而去。巡按听说自己得了“月经不调”，心想：一个男子哪能有这等滑稽的病，真是驴唇不对马嘴，于是捧腹大笑。日后，每每想起此事，都要大笑一场。由于他常笑在脸上，乐在心窝，精神一愉快，病就治好了。后来。巡按终于明白了乡医给他开的药方是“乐以忘忧”。
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现代医学证明，人在心情忧郁时，可引起脉搏加快，呼吸急促，血压升高，胃肠蠕功减弱，消化液分泌下降，末梢血管收缩，手足发凉，免疫功能下降，甚至引发癌症的发生或发展。人的心理、情绪欢悦时，使大脑中枢神经处于最佳状态，能促进血液循环，舒筋活络，消除疲劳，有利于分泌系统的分泌与调节，特别是提高免疫功能，使免疫细胞活跃，增强免疫效应。而笑体现了欢乐无忧的积极情绪，使全身肌肉舒展，加速血液循环，振奋精神，消除疲劳.从而增进健康。目前世界上许多国家都把笑疗应用于临床，开办了笑疗医院，用笑治疗忧郁产生了神奇的效果。专家介绍，笑不仅能治病，还能使大脑皮层产生一个特殊的兴奋灶，使其他部分被抑制，让大脑得到休息。可见，陆游在《春晴出游》一诗中发出的“—笑失百忧”的灵感是符合生理科学的。专家们曾列举笑的九大好处：增加肺活量；清洁呼吸道；抒发健康情感；消除神经紧张；促使肌肉放松；帮助散发多余的精力；驱散愁闷；减轻社会束缚感；能帮助人们适应环境，乐观地对待现实。
现实生活中，不少人整天背着忧郁的枷锁过日子，其实，摆脱忧郁枷锁的束缚并非难事，也不必去寻觅“月经不调”的乡医，要自己去找乐。乐在哪里？
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■乐在“知足”
有道是：知足常乐。知足者，行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然。布衣得暖胜似锦，粗茶淡饭更清香。名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，清静无为，宁静致远。
■乐在“天伦”
外面劳顿一天的人们，回家就要乐享天伦，赏心于夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情。
■乐在“运动”
生命在于运动。选择时机，适当运动，乃长寿之道。
■乐在“忘年”
忘年是活力的源泉，莫想老常思少，人虽老，忘年之交不可少，要多和青年人交朋友，能使人收到“忘年”萌发童心的奇效，延缓机体衰老的进程。
■乐在“宽容”
宽乃心宽，容乃容人、容事，严于律己，宽以待人，豁达乐观。
■乐在“情趣”
读书写作、歌唱舞蹈、琴棋书画、养花垂钓……增知识、添智慧、健身心。, 百拇医药(杜昌宏)