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老人夏天要防暑降温
http://www.100md.com 2013年7月8日 老年日报
老人夏天要防暑降温

     伏天将至高温高湿

    一年中最难熬的伏天即将来到,高温加上高湿,一不留神人就会被酷暑击倒。老人的皮肤汗腺逐渐萎缩,且循环系统功能衰退,机体散热不畅,属于易中暑人群。今年的伏天长达40天,比以往长出10天,因此对中暑的预防切不可懈怠。

    防中暑妙招

    及时补充水分但应少喝饮料 果汁、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水。绿茶、绿豆汤、酸梅汤都是不错的解暑饮料。

    口渴后不宜狂饮 劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

    注意防晒 太阳短波辐射最强烈的时间是10~15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品, 夏季衣着最好选浅色的棉、麻、丝类 ......

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