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不快乐多是自找的 站得越高人越渺小 等
http://www.100md.com 2013年7月9日 生命时报 2013.07.09
     不快乐,多是自找的(心灵语丝)

    谁都希望天天快乐,可如今,不快乐却成了一些人的口头禅。

    别人总是光彩照人,自己却是扎入人堆看不见的凡人一个;成绩平平、溜须拍马的人平步青云,忙忙碌碌、加班加点的自己却原地踏步……一切都搅得自己心绪不宁,谈何快乐?细想却发现,太多的不快乐都源自同一个人——别人。

    生活中,我们大多会把快乐寄托在别人身上。幼时是父母、玩伴,少年时是老师、同学,青年时是恋人、朋友,工作时是领导、同事,中年时是儿女、配偶。不知不觉中,潜意识中觉得,别人才是自己快乐的源泉,自己只是掌控在别人手中的玩偶。

    事实上,看似是别人给的快乐,其实还是自己找到了快乐。没有人会一直在自己身边,也不会时刻给我们快乐。能从别人那里得到快乐最好;若得不到快乐,就要学着自己寻找快乐。
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    在书上认识了这样一位老人:年过九十,耳不聋眼不花,他最奇绝的长寿秘诀是“逗自己”。有一个经典画面:在阴冷的冬天,老人摆好沙滩椅,戴着墨镜,打开浴霸,在浴室感受春天般的温暖。这老爷子,还真会逗自己快乐。

    不快乐时,试着去寻找。逗自己快乐,才是快乐的最高境界,才是生活的最大快乐。▲ (张金刚)

    

    站得越高,人越渺小(心灵语丝)

    拍照片时,想让一个人看起来高大些,就要用仰拍的角度。这似乎说明,人站得越高,看起来越高大。

, http://www.100md.com     然而,高与低是相对的。在一定范围内,站得高,看上去就高大些;可有时候,却是人站得越高越渺小。因为人站得高,离别人远了,看到的人会变小;可换个角度,别人看到的他也会很小。

    许多人却没有意识到这一点。有人职位提升了、工作有成绩了、事业有点小成就了,却在突如其来的荣誉和掌声中迷失,自我感觉良好,自认为很了不起,从而骄傲、自满,甚至不可一世、不思进取。

    但一个人的真正伟大之处在于,他能认识到自己的渺小,而不是自以为是、自高自大。俗话说,人外有人,天外有天。在更广的范围里,比自己更强大、更优秀的大有人在。可惜,能清醒认识到这一点的人并不多。

    因此,身处某个高度,一定要时刻记得,人站得越高越渺小,也就是“高处不胜寒”。谦虚一些、谨慎一些、低调一些,人才能成长与进步,才能取得成就。▲ (田治江)

    
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    别事事都觉得“亏”(心灵语丝)

    “前段时间金价大跌,华尔街金融大鳄准备做空黄金。没成想‘中国大妈’半路杀出,华尔街卖多少黄金,大妈们照单全收,金融大鳄大败。”

    看到这个段子时,刚好遇到隔壁刘阿姨带着抢购的金首饰回来。我笑着恭喜刘阿姨成为“大妈”的一员,谁知她眉头一皱:“真怕金价再跌,那就亏了。”听了她的回答,我心想,刘阿姨的“亏本思维”又来了。

    出门旅行,若逢雨天,她便觉得亏了,一路闷闷不乐;送孙子学琴,若孙子哪天想偷懒,她便教育孙子“学费都交了,不去就亏了”;儿子当交警老加班,她就觉得儿子吃亏受欺负。由于这些零零碎碎的“亏本思维”,家庭美满的刘阿姨总是眉头紧皱。她儿子每每见我都忍不住要问:“怎样才能让我妈活在当下,开心点呢?”

    刘阿姨的问题是长期否定当下所造成的。想摆脱这种困境,她首先要把注意力放在过程上,而不是难以预知的结果上。例如在旅游时,不以看阳光下的风景为目的,而要享受旅行的过程,是否下雨就没那么重要了。
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    其次,接受一些训练能帮你关注过程。如走路时关注自己的步伐、动作和呼吸;洗手时倾听水的声音,感受手的感觉、闻肥皂的气味等。

    最后,重新定义当下。你应有意识地问自己“我需要的是什么?”“我对当下的否定,能帮我获得所要的吗?”“我能不能对现在的情况做出积极解读?”比如对孙子练琴这件事,刘阿姨只是心疼报班花的钱,却忽视了孙子作为孩子的天性。若能想,孙子玩一天没什么大不了,劳逸结合学习更高效,多这样积极地看问题,她才能慢慢地体会到当下的快乐。▲ (国家二级心理咨询师 王小雷)

    

    用抱怨的时间做点有用的(心灵语丝)
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    打车陪妻子购物,途中遭遇堵车。妻子按捺不住内心的焦躁,抱怨道:什么破交通,怎么没人管?我也极不耐烦地附和。司机却耐性十足,还安慰我们:堵车是家常便饭,抱怨不起任何作用,不如听听音乐。

    电台中流淌出悠扬动听的歌声,我的心情舒缓了些,妻子却又发起牢骚。司机建议:此处离商场不远,与其干等,倒不如下车走过去,还可锻炼身体。一语点开我堵着的心:对呀,下车走过去!

    省下抱怨的时间,去听歌,去步行,心静且心宽。

    生活中,很难事事皆遂心愿。如若稍不顺意便抱怨声声,不仅于事无益,还会让心继续蒙尘。面对生活中的不如意,多些淡定坦然,少些抱怨牢骚,静心寻求解决之道,才是良策。

    有一文友常为发稿而愁。不发稿时便大呼:怎么老不发;发了又纠结:怎么老上不了大报大刊。他还将这些抱怨在微博中晒出来,或向文友大吐苦水,寻求解忧。一时间,文友们耳根生茧,纷纷避之而不及。或许是有所察觉,他的抱怨声渐渐少了,微博“签名”也换成“不闲聊,不抱怨,不瞎逛;写字,写字,写字。”省下抱怨的时间,他能够体悟生活、潜心写作,不久便有几篇稿子刊发。
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    因此,与其抱怨求职屡遭失败,不如省下时间提高自己;与其抱怨菜价走高,不如省下时间开辟阳台菜园;与其抱怨别人不肯帮助自己,不如省下时间反思自己为别人做了什么;与其抱怨爱人不理解自己,不如省下时间多沟通,化解矛盾;与其抱怨电脑的速度太慢,不如省下时间清理系统;与其抱怨孩子叛逆,不如省下时间多些关爱……

    省下抱怨的时间,直面不快,需要忍耐和包容;省下抱怨的时间,寻求应对之策,需要勇气和智慧。走过去,晴空一片。▲ (张金刚)

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