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夏日游泳7提醒
http://www.100md.com 2013年7月11日 中国中医药报第3934期
三类人群不宜游泳,三个时间不宜游泳,准备活动要充分,户外游泳时间不宜太长,游泳后冲洗要干净,水中抽筋的处理,溺水别慌乱,游泳耗能大膳食有讲究,消暑
     在炎热的夏季,游泳不失为一种休闲、消暑、健身的运动,是不少人特别是青少年重要的健身方式。但是,每年夏季也是溺水事件的高发季节。专家提醒人们,在休闲游玩的同时,还应注意安全卫生,谨防意外事故的发生。

    三类人群不宜游泳

    凡有传染性皮肤病,严重的沙眼、中耳炎、细菌性感染疾病的患者由于对别人有传染性,在病未愈时,不应到公共游泳场所游泳,以免传染他人。

    患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳,因为这些人难以承担大运动量,在水中容易发生意外,所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。

    凡患病或病后初愈的人,由于身体抵抗力差,下水游泳易产生不良反应,容易感染其他疾病或使病情加重,所以此时也不要游泳。

    三个时间不宜游泳

    饭后 饭后不适宜游泳,因入水后胃部受到水的压力及冷水刺激,容易引起痉挛、腹痛,久而久之还会引起慢性胃肠炎。一般饭后要过40分钟方可游泳。

    酒后 喝酒以后也不要马上去游泳,因为酒中的酒精对中枢神经有麻痹作用,此时身体机能低下,游泳易发生意外。

    经期 妇女在月经期最好不参加游泳活动,因为此时子宫口开放 ......

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