夏季高温、闷热、湿度大。如果人体不能很好地适应这种气候变化，不仅会觉得不舒服，而且还易引起中暑、感冒、中风、胃肠道传染病及皮肤病等疾病。7月13日“进伏”，今年三伏40天，人们应重视养生保健，这样有助安然度过夏季。炎天热盛，人的阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而易伤“心阴”。夏热皮肤开泄，加之乘凉饮冷，也容易损伤阳气。所以，中医认为，三伏养生要重视“养阴液、护阳气”。

    慎起居 调精神

    夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之调节，如清晨早起，洗漱后宜在室外清静处多散散步，呼吸新鲜空气，这样可舒展全身阳气，令人神清气爽。高温易烦躁不安，常易动气发怒，结果会以热助热、火上浇油 ......