常读书不得老痴 等
常读书不得老痴
据美国“健康日”网站7月3日报道，《神经病学》杂志刊登的一项新研究显示，从儿时开始养成读书、写信等习惯，有助于防止记忆丧失等认知障碍症(老年痴呆症)临床症状。思维、学习和记忆能力更强的人群能够延缓认知障碍症的发生。
美国拉什大学医学院中心完成的这项研究开始于1997年，当时研究人员调查了294名55岁以上参试者与思维有关的活动习惯，跨度涉及儿童期、青年期、中年期和老年期。每位患者去世后，对患者临床评估数据一无所知的研究人员对其进行大脑解剖分析，旨在发现是否存在认知障碍症症状。之后，将这些数据与普通人群进行对比研究。
结果发现，一些老人在死亡之前，大脑中就出现了认知障碍症迹象，但是却并没有外显。这表明，进行阅读、写作等刺激认知的活动对大脑具有保护作用，可延缓认知障碍症症症状的出现。此外，晚年经常进行脑力活动的人发生脑力下降的危险比一般人群低32%，而那些不经常动脑者记忆力等认知能力下降速度快48%。
, 百拇医药
新研究负责人、神经与行为科学教授罗伯特·威尔森博士表示，保持大脑活跃有助于大脑中某些“线路”有效运行。他建议，除了填字游戏和数读游戏，益脑活动还包括摄影、表演、学习外语、演奏乐器等。同时，要保持大脑健康，身体活动也非常重要。▲
(聂 玮)
自理能力差，可能缺维D
荷兰阿姆斯特丹自由大学医学中心的一项最新研究显示，缺乏维生素D的老人在完成日常体力活动(如穿衣服或爬楼梯)方面会存在很大的困难。
学者们选取了荷兰1300多名年龄在55~88岁之间的志愿者，对他们进行了6年的跟踪随访。研究人员检测了他们血液中维生素D的含量，并询问了他们完成日常任务的能力，如从椅子上站起来和坐下去；或是在外面散步5分钟，中途不休息。
, 百拇医药
发表在《临床内分泌与代谢期刊》上的研究结果显示：在高龄组老人中，体内维生素D含量最低的人中有70%的老年人至少存在一种身体运动能力限制，而体内维生素含量适中或较高的老人中大部分不存在身体运动能力限制。
研究人员还发现：缺乏维生素D的老人更有可能随着时间的推移出现额外的身体运动能力受限的情况。高龄组老人在3年内会出现这种情况，而低龄组老人在6年内会出现。
这项研究成果意味着，老人缺乏维生素D会引起他们的身体移动能力受限和身体机能下降，导致他们独立生活的能力下降；存在这些障碍的老人更有可能入住到养老院和面临较高的死亡风险。▲
(安伟)
, 百拇医药
莫扎特音乐提高老人认知力
据美国《医学日报》6月27日报道，日本京都大学和美国哈佛大学的学者共同研究发现：莫扎特舞曲能提高老年人的认知力和完成任务的能力。这项研究成果证实，音乐对保持老人正常的认知功能起到积极作用；它能帮老人减少压力，准确识别相互矛盾的认知。
研究人员选取了25名65~75岁的老人，让他们完成了经过修订的“斯特鲁测试”，这个测试法通过让检测者识别卡片单词的颜色来测量一个人的分辨能力。这项任务的难点在于，单词本身拼写代表的颜色与它的书写颜色是不同的。比如，“绿色”这个单词是用红色颜料书写的。研究者在电脑屏幕上播放了一系列这样的单词，然后要求老人准确识别每个单词的书写颜色，而忽略单词本身拼写所代表的颜色。
这些老年志愿者分别完成了三次测试。第一次是采用莫扎特小步舞曲作为背景音乐。第二次是播放修订后的版本，其中夹杂了不和谐的音程。第三次是在完全寂静的环境中完成，以作为参照控制性实验。
, http://www.100md.com
结果显示：与在寂静的环境中相比，老人在听莫扎特小步舞曲时识别单词书写颜色的反应时间较快，出错率较低；播放不和谐的音程时，他们的反应时间明显放缓，出错率显著增加。在和谐音乐中完成任务的成功率也意味着音乐具备帮老人克服认知干扰的能力，避免学习过程中分心。▲
(田 山)
6个习惯提高记忆力
《美国退休人员协会杂志》最新刊文
随着年龄增大，你是不是发现自己忘记的事情越来越多？《美国退休人员协会杂志》最新刊文，只要改善生活习惯，就能让你的大脑保持良好的记忆力。
, 百拇医药
1.晒太阳。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
2.健走。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
3.冥想。减少焦虑，改善脑部血流量。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。
4.挑战自己。美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。
, 百拇医药
5.主动和别人打招呼。主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。
6.多吃绿色食物。绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。▲
(聂 玮)
1/3美国老人死于老痴
美国“网络医学博士网”近日报道，美国阿尔茨海默病协会2013年最新报告显示，1/3美国老人死于认知障碍症(老年痴呆症)。阿尔茨海默病及其他形式的认知障碍症折磨着更多的老年人群。
, 百拇医药
最新报告显示，从2000年至2010年，与阿尔茨海默病有关的死亡病例增加了68%。同时，心脏病和艾滋病等其他主要疾病的死亡率却明显下降。例如，艾滋病死亡率降低了42%、脑卒中死亡率降低了23%，而头号杀手心脏病的致死率也降低了16%。
阿尔茨海默病协会副会长贝思·卡尔梅耶表示，阿尔茨海默病已经成为一大公共健康危机。该病及其他认知障碍致死率在快速上升，原因是政府对其他疾病的投入及研究更多，而对美国“第六大杀手”阿尔茨海默病的研究和投入则相对较少。在美国人的主要死因中，唯有阿尔茨海默病缺乏防治。
新报告以确凿数据证明上述危机日趋严重。在2010年，83494名美国人死于阿尔茨海默病。该病70岁患者中，预计有61%会在10年内死亡。而没有患阿尔茨海默病的70岁老人中，10年内死亡率仅为30%。目前，仅仅美国就有500多万阿尔茨海默病患者，其中，65岁以下患者约占20万。
新报告显示，阿尔茨海默病给社会和患者家属带来巨大经济负担。在2012年，该病护理人群达到1500万人，提供无偿服务达到170亿小时，价值约2160亿美元。所有患者家庭支付的医疗费总和达到340亿美元。▲
(聂 玮)
, 百拇医药
据美国“健康日”网站7月3日报道，《神经病学》杂志刊登的一项新研究显示，从儿时开始养成读书、写信等习惯，有助于防止记忆丧失等认知障碍症(老年痴呆症)临床症状。思维、学习和记忆能力更强的人群能够延缓认知障碍症的发生。
美国拉什大学医学院中心完成的这项研究开始于1997年，当时研究人员调查了294名55岁以上参试者与思维有关的活动习惯，跨度涉及儿童期、青年期、中年期和老年期。每位患者去世后，对患者临床评估数据一无所知的研究人员对其进行大脑解剖分析，旨在发现是否存在认知障碍症症状。之后，将这些数据与普通人群进行对比研究。
结果发现，一些老人在死亡之前，大脑中就出现了认知障碍症迹象，但是却并没有外显。这表明，进行阅读、写作等刺激认知的活动对大脑具有保护作用，可延缓认知障碍症症症状的出现。此外，晚年经常进行脑力活动的人发生脑力下降的危险比一般人群低32%，而那些不经常动脑者记忆力等认知能力下降速度快48%。
, 百拇医药
新研究负责人、神经与行为科学教授罗伯特·威尔森博士表示，保持大脑活跃有助于大脑中某些“线路”有效运行。他建议，除了填字游戏和数读游戏，益脑活动还包括摄影、表演、学习外语、演奏乐器等。同时，要保持大脑健康，身体活动也非常重要。▲
(聂 玮)
自理能力差，可能缺维D
荷兰阿姆斯特丹自由大学医学中心的一项最新研究显示，缺乏维生素D的老人在完成日常体力活动(如穿衣服或爬楼梯)方面会存在很大的困难。
学者们选取了荷兰1300多名年龄在55~88岁之间的志愿者，对他们进行了6年的跟踪随访。研究人员检测了他们血液中维生素D的含量，并询问了他们完成日常任务的能力，如从椅子上站起来和坐下去；或是在外面散步5分钟，中途不休息。
, 百拇医药
发表在《临床内分泌与代谢期刊》上的研究结果显示：在高龄组老人中，体内维生素D含量最低的人中有70%的老年人至少存在一种身体运动能力限制，而体内维生素含量适中或较高的老人中大部分不存在身体运动能力限制。
研究人员还发现：缺乏维生素D的老人更有可能随着时间的推移出现额外的身体运动能力受限的情况。高龄组老人在3年内会出现这种情况，而低龄组老人在6年内会出现。
这项研究成果意味着，老人缺乏维生素D会引起他们的身体移动能力受限和身体机能下降，导致他们独立生活的能力下降；存在这些障碍的老人更有可能入住到养老院和面临较高的死亡风险。▲
(安伟)
, 百拇医药
莫扎特音乐提高老人认知力
据美国《医学日报》6月27日报道，日本京都大学和美国哈佛大学的学者共同研究发现：莫扎特舞曲能提高老年人的认知力和完成任务的能力。这项研究成果证实，音乐对保持老人正常的认知功能起到积极作用；它能帮老人减少压力，准确识别相互矛盾的认知。
研究人员选取了25名65~75岁的老人，让他们完成了经过修订的“斯特鲁测试”，这个测试法通过让检测者识别卡片单词的颜色来测量一个人的分辨能力。这项任务的难点在于，单词本身拼写代表的颜色与它的书写颜色是不同的。比如，“绿色”这个单词是用红色颜料书写的。研究者在电脑屏幕上播放了一系列这样的单词，然后要求老人准确识别每个单词的书写颜色，而忽略单词本身拼写所代表的颜色。
这些老年志愿者分别完成了三次测试。第一次是采用莫扎特小步舞曲作为背景音乐。第二次是播放修订后的版本，其中夹杂了不和谐的音程。第三次是在完全寂静的环境中完成，以作为参照控制性实验。
, http://www.100md.com
结果显示：与在寂静的环境中相比，老人在听莫扎特小步舞曲时识别单词书写颜色的反应时间较快，出错率较低；播放不和谐的音程时，他们的反应时间明显放缓，出错率显著增加。在和谐音乐中完成任务的成功率也意味着音乐具备帮老人克服认知干扰的能力，避免学习过程中分心。▲
(田 山)
6个习惯提高记忆力
《美国退休人员协会杂志》最新刊文
随着年龄增大，你是不是发现自己忘记的事情越来越多？《美国退休人员协会杂志》最新刊文，只要改善生活习惯，就能让你的大脑保持良好的记忆力。
, 百拇医药
1.晒太阳。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
2.健走。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
3.冥想。减少焦虑，改善脑部血流量。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。
4.挑战自己。美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。
, 百拇医药
5.主动和别人打招呼。主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。
6.多吃绿色食物。绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。▲
(聂 玮)
1/3美国老人死于老痴
美国“网络医学博士网”近日报道，美国阿尔茨海默病协会2013年最新报告显示，1/3美国老人死于认知障碍症(老年痴呆症)。阿尔茨海默病及其他形式的认知障碍症折磨着更多的老年人群。
, 百拇医药
最新报告显示，从2000年至2010年，与阿尔茨海默病有关的死亡病例增加了68%。同时，心脏病和艾滋病等其他主要疾病的死亡率却明显下降。例如，艾滋病死亡率降低了42%、脑卒中死亡率降低了23%，而头号杀手心脏病的致死率也降低了16%。
阿尔茨海默病协会副会长贝思·卡尔梅耶表示，阿尔茨海默病已经成为一大公共健康危机。该病及其他认知障碍致死率在快速上升，原因是政府对其他疾病的投入及研究更多，而对美国“第六大杀手”阿尔茨海默病的研究和投入则相对较少。在美国人的主要死因中，唯有阿尔茨海默病缺乏防治。
新报告以确凿数据证明上述危机日趋严重。在2010年，83494名美国人死于阿尔茨海默病。该病70岁患者中，预计有61%会在10年内死亡。而没有患阿尔茨海默病的70岁老人中，10年内死亡率仅为30%。目前，仅仅美国就有500多万阿尔茨海默病患者，其中，65岁以下患者约占20万。
新报告显示，阿尔茨海默病给社会和患者家属带来巨大经济负担。在2012年，该病护理人群达到1500万人，提供无偿服务达到170亿小时，价值约2160亿美元。所有患者家庭支付的医疗费总和达到340亿美元。▲
(聂 玮)
, 百拇医药