坚持10件事 活过85
生活细节和寿命长短有密切关系，美国“维基百科网”载文指出，做到以下10步，就有望活过85岁。
第一件事：避免致癌物 至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜。
第二件事：改变饮食模式 良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃深海鱼。
第三件事：蹲姿排便 蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
第四件事：摄入抗氧化剂 摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
第五件事：减少压力 掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
第六件事：居安思危 其一，防止意外事故发生。过马路前要左顾右盼；进入建筑工地戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，年度体检，有病及早治疗。
第七件事：常规锻炼 建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
第八件事：活到老，学到老 良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断学习新知识。
第九件事：制定睡眠时间表 上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。
第十件事：常用脑 常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
陈宗伦, 百拇医药
第一件事：避免致癌物 至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜。
第二件事：改变饮食模式 良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃深海鱼。
第三件事：蹲姿排便 蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
第四件事：摄入抗氧化剂 摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
第五件事：减少压力 掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
第六件事：居安思危 其一，防止意外事故发生。过马路前要左顾右盼；进入建筑工地戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，年度体检，有病及早治疗。
第七件事：常规锻炼 建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
第八件事：活到老，学到老 良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断学习新知识。
第九件事：制定睡眠时间表 上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。
第十件事：常用脑 常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
陈宗伦, 百拇医药