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清宫廷养生保健之一斑
http://www.100md.com 2013年7月17日 中国中医药报 第3937期
     从清代十朝帝后的医疗档案所载不难看出,清宫廷的医疗和保健水平是相当高的,特别是在养生保健、祛病延年方面,对今人亦很有启发。

    《黄帝内经》云:“把握阴阳,呼吸精气,独立神守,肌肉若一。”又云:“广步于庭,被发缓形”,“饮食有节,起居有常”,反对“以酒为浆,以妄为常,醉以如房……逆于生乐”。如是,乾隆皇帝颇领悟《黄帝内经》之奥妙,恒于养生保健,以积精全神。反对酒色过度,以妄为常而有损健康之举。正因为乾隆皇帝坚持养生,习武和合理应用补益药品,使其“正气内存,邪不可干”,所以,在历代帝王中他的寿命最长,终年89岁。

    中国第一历史档案馆藏有光绪皇帝御笔养生练功要诀:“双手托天里三焦/左在开弓如射雕/调理脾胃须单举/五劳七伤往后瞧/攒拳恕(怒)目增气力/背后七颠百病消/摇头摆尾去心火/双手鞠躬固肾腰”。此练功要诀动作,分作八步,刚柔并用,意念专一,切合实际。为清代人们作为增强体质的健身运动而推而广之,并沿续下来,为后人所喜练的健身八段锦。

    在药物保健方面亦很讲究。清宫应用人参至为广泛,以其“力能补虚”之故。雍正、乾隆等常服龟龄集、寿桃丸益寿延年。慈禧喜用清宫长春丹(原名长春益寿丹)壮肾补虚防老。有关研究资料表明,该药对老年女性肾虚患者尤为适宜。光绪常用茯神、山药、山茱萸、补骨脂、莲蕊、金樱子、芡实、沙苑蒺藜、盐柏、白芍、川连、知母、熟地、炒山栀、炙草等,分别组成几个代茶饮方,水煎代茶,补虚固精。清宫应用代茶饮保健和治病的医方很多,殊为一大特色。药性和平,小量频月艮,止渴保健,委实方便。今人以陈皮、菊花、啤酒花、山楂、大枣、黄芪、双花、麦冬、枸杞子、胖大海等泡水代茶,常饮受益,亦不在少数。, 百拇医药(李忠堂 内蒙古民族大学)