痛经妇女夏季保健四注意
不少育龄妇女在月经期或行经前后会出现下腹疼痛或胀痛，伴有恶心呕吐等症状，影响工作和学习，严重者可见有面色苍白，甚至昏厥。在炎热的夏季，痛经妇女除了药物治疗外，在保健方面还要注意以下几点：
多饮温开水 夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应过食冷饮。许多妇女发现在经期来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，加重下腹疼痛，影响健康。因此，痛经妇女夏季应尽量避免过食冷饮。
避免受寒 夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树下或其他阴凉的地方乘凉的时间不宜过久；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在行经之际，尽量避免受寒。中医认为，血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排出受阻，不通则痛，引起痛经。
劳逸结合 经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。有行经腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案，应适当走动，活动四肢，使气血畅通。
调和情志 经期经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静地休息或和朋友聊聊天等，有助消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。, http://www.100md.com(文 朱本浩)
多饮温开水 夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应过食冷饮。许多妇女发现在经期来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，加重下腹疼痛，影响健康。因此，痛经妇女夏季应尽量避免过食冷饮。
避免受寒 夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树下或其他阴凉的地方乘凉的时间不宜过久；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在行经之际，尽量避免受寒。中医认为，血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排出受阻，不通则痛，引起痛经。
劳逸结合 经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。有行经腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案，应适当走动，活动四肢，使气血畅通。
调和情志 经期经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静地休息或和朋友聊聊天等，有助消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。, http://www.100md.com(文 朱本浩)