编辑提示：空调房里穿双袜子 等
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空调房里穿双袜子(编辑提示)
夏天，在冷气充足的办公室里一呆就是一天，经常吹的手脚发凉，尤其是年轻女性，长期处于空调的冷风下，可能会导致月经失调，腹痛腹胀。
天热开空调要注意以下几点：首先，要把室温恒定在26℃左右。其次，开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，尤其是女性，在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1~3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。▲
可乐喝不完头朝下放
, 百拇医药
生活中经常遇到这样的情况：可乐等碳酸饮料打开后没多久，里面的气就全都“跑光了”，喝起来也没有了爽口的感觉。其实，只要将饮料倒着存放，就可以解决这一问题。
为了有清凉爽口的感觉，碳酸饮料中会加入二氧化碳，通常情况下，这些气体是融于水中的，但是受温度和气压的影响，气体便会分离出来。尤其是开盖后，气体就会从盖子的缝隙逃跑。头朝下放置时，液体起到了密封的作用，使二氧化碳无法从瓶口的间隙逃逸。▲
(龚蕊)
洗衣水温40℃最去污(编辑提示)
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要想衣服洗得干净，水温很重要。我们常用各种含酶洗衣粉，其中的酶制剂主要有碱性蛋白酶和碱性脂肪酶。前者用于分解蛋白质类污物，如汗渍、血渍等。后者则主要作用于脂肪酸及其酯类污物，也就是我们通常所指的油污类。这两种酶的活性高低与温度有很大关系，大约40℃最为适合，温度过高或过低都会降低酶的活性。
其次，蛋白质有变性作用，其显著特征就是蛋白质凝固，溶解性明显降低。引起变性的条件之一就是高温，鸡蛋煮熟后凝固就是这一原理。同理，如果洗衣时水温过高，衣物上的蛋白类污物便会变性凝固于织物纤维之上，反而更加难以洗净。▲
老看电子屏幕易失眠(细心呵护)
, 百拇医药
晚上洗漱完毕后，许多人会躺在床上拿起手机翻看一会儿，有的人甚至迟迟不愿关掉电脑，即使深夜了仍旧精神百倍。据美国《健康》杂志报道，正是这些电子产品让人睡不着觉。
有越来越多的研究证据显示，屏幕发出的蓝光(常见于电脑、手机、电视和其他电子设备)波长非常接近于日光，会让人体误认为一直处于白昼的状态，抑制褪黑激素的生成，扰乱人体生物钟。
美国贝勒大学医学中心家庭医生简·萨德勒建议，夜间尤其是睡前，应尽量少使用电子产品，如需使用，也应适当调暗屏幕亮度。睡前可做些伸展运动，有助于快速进入睡眠状态。▲
(安伟)
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心情不好，穿宽松点(编辑提示)
适当的着装，有改善情绪的功效。尤其是心情不好的时候，换一件合适的衣服，精神马上就会愉悦起来。
不要穿过分紧身的衣服，否则会造成压迫感。女性要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，否则会加重情绪上的压抑感；男性不要系领带。心情不好的时候尽量穿宽松的服装，这样会令你呼吸轻松、血液畅通，进而使不良情绪得到缓解。
其次，心情不好的时候不要穿易皱的麻质衣服。易皱的衣服看起来一团糟，会使人在心理上产生一种很不舒服的感觉。
最后，不要穿硬质衣料的服装，否则会让人感到僵硬和不悦。最好穿质地柔软，如针织、棉布、羊毛等衣料的服装。▲
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切辣椒后，用醋擦手
大家可能都有过这样的经历，切完辣椒后，手像被火烧了一样疼，不管怎么洗，都不能彻底解决问题。其实，此时只要用酒精、食醋涂擦就能消除灼烧感。
辣椒中产生辣味的物质是辣椒素。若辣椒素沾在皮肤上，会使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，还会刺激痛觉神经，让人觉得烧手。此时可以在疼痛部位涂抹酒精或食醋，能溶解手上的辣椒素，然后用清水洗净、擦干，轻者一次即可见效，严重者连擦三遍症状即可缓解。此外，用热水洗手效果也不错。建议大家在切辣椒时，最好戴上手套，如果没有手套，也应尽量用手指肚按着辣椒，而不是用指甲掐住辣椒，否则灼烧感会更加剧烈。▲(龚 蕊)
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天然方法防脱发
抹大蒜、擦植物油、敷茶包
头发脱落是一个困扰很多人的自然生理现象。《印度时报》7月15日载文，刊出“防脱发天然方法”，帮你更安全有效地解决脱发难题。
抹大蒜汁。睡前用大蒜汁、洋葱汁或生姜汁揉按头皮，早上起床后，彻底清洗干净即可。
擦植物油。将橄榄油、芝麻油、薰衣草精油等植物油加热，温度不宜过烫，用其轻轻按摩头皮，再用浴帽包好头部，保持1小时，然后用洗发水清洗干净即可。按摩头皮可刺激头部血液循环，进而提高发囊活力。
敷茶包。绿茶富含抗氧化剂，有防脱发、增强发质的作用。在热水中加入两袋绿茶浸泡，待温热后，用茶水洗擦头皮，或用茶包敷头皮，1小时后洗净即可。▲
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(陈子韩)
吹口琴，治打鼾
瑞士研究发现
打呼噜不仅影响他人的休息，如果不及时治疗，还会带来高血压、冠心病、心脏衰竭等危险。据美国“MSN健康”网站报道，通过一些小练习，可以治疗打鼾。
瑞士苏黎世大学的一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士说，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。
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此外，锻炼舌头可使其变得更有力量，睡觉时就不易堵塞呼吸道。用舌尖抵住上牙内侧，发出“踢(tī)”的音，锻炼舌尖；然后将舌头伸出，尽量放松，再收紧，坚持3秒钟，重复做可以锻炼舌头两侧。▲
(李方路)
睡不好容易晒黑
美国最新研究提醒
据美国《科学日报》07月23日报道，美国克里夫兰大学医院病历医学中心的研究人员发现，睡眠不足会损害皮肤功能，比如晒伤后难以恢复，促使皮肤加速老化。
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研究人员对60名年龄介于30岁~49岁的女性的肌肤状况进行了评估，其中有一半女性睡眠质量不好。结果显示，睡眠质量不好的人较易出现细纹、肤色不均、肌肤失去弹性等问题，睡眠质量良好的人皮肤修复更有效率。例如同样是晒伤，睡眠不足的人晒伤72小时后皮肤可能还会泛红、发炎，而睡眠充足的人皮肤复原情况良好。
发布在国际皮肤病理学医学研讨会上的这项研究报告解释，睡眠不足的人肌肤容易出现老化征兆，一旦皮肤受紫外线伤害或出现伤口，修复过程会慢许多，皮肤状况自然也比较差。▲ (安 伟)
定期理发，年轻5岁
, http://www.100md.com 保持年轻是很多人的心愿。近日，刊登在美国《乡村》杂志和英国“博客”网站上的两篇报道，为我们提供了一些保持年轻的小方法。
定期理发会让人变得自信精神，更显年轻，若走路时保持上身挺直，头部抬起，下巴微微收缩，还能让人看起来年轻了5岁。睡觉时仰睡或侧睡时在枕头上铺一条丝巾，可以预防面部水肿，降低面部出现皱纹的几率。
在心理方面，要学会适时流泪。心里难过时千万不要强忍着，会流泪的人心态更年轻。最好多结交一些乐观开朗的朋友，满腹牢骚的人只会带给你负能量。
平时要认真经营自己所爱的人和物。无论是家庭、宠物、纪念品、音乐、植物或是兴趣爱好，都要细心呵护，这样会让你活得更精神。闲暇时可以学些新鲜的事物，无论学习什么，不论学成与否，都会让“闲置”的大脑得到充分锻炼。如果现在你的健康状况良好，要继续保持；如果健康状况不稳定，就要积极地去改善它。▲ (许怡凡)
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