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弹走压力 弹来健康
http://www.100md.com 2013年8月5日 中国中医药报第3948期
     如今许多都市人工作、生活以及学习压力大,又找不到正常的宣泄渠道,下面介绍一种即可减压又可养颜明目、醒脑开窍的方法,即找人用手“弹”或自己抽时间“弹”自己的面部、前额部、颈项背部以及手指间关节。p|@r*, 百拇医药

    操作者用一手指的指腹紧压(扣)住另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,连续弹击体表的穴位或部位。p|@r*, 百拇医药

    弹后枕颈项背部法患者取坐位或俯卧位,医者或家人面对被操作者而立其后或坐其头端之前方,用单手或双手的拇指指端或指腹扣压住食指或中指的指甲,拇指施阻力(屈力),中指或食指施伸力;或中指指腹扣压住食指指甲,中指施阻力(屈力),食指施伸力。两手指一阻一伸,中指或食指猛然滑脱其阻力而产生弹力,使中指或食指的指背着力,左右、上下往返弹击患者后枕、项背部,在风池、风府、脑空、完骨、大椎穴处可多弹击几次。此弹击手法有祛风散寒、醒脑提神、解痉镇痛的作用,防治头痛、眩晕、失眠、颈项部以及背部酸胀疼痛等效果不错。p|@r*, 百拇医药

    弹前额和头顶部法患者取坐位,医者或家人面对被操作者而立其前;或患者及健康人取仰卧位,医者或家人面对被操作者而坐、立其头端之前方。用一手拇指指端或指腹扣压住食指或中指的指甲,拇指施阻力(屈力),中指或食指施伸力;或中指指腹扣压住食指指甲,中指施阻力(屈力),食指施伸力。两手指一阻一伸,中指或食指猛然滑脱其阻力而产生弹力,使中指或食指的指背着力,左右往返弹击患者前额部直至头顶部,在印堂(面额部,在两眉头连线的中点)、阳白(眉上一寸,正对目中线,在额肌中)、头维(头侧部,当额角发际上0.5寸,头正中线旁开4.5寸)、太阳(耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,两眉梢后凹陷处)、百会(头顶正中线与两耳尖联线的交点处)穴处可多弹击几次,但以患者能忍受为度,尤其是百会穴,弹击的力量应轻缓,儿童不宜。此弹击手法有祛风散寒、醒脑提神、解痉镇痛的作用,防治头痛、眩晕、失眠、颈项部以及背部酸胀疼痛等效果不错。p|@r*, 百拇医药

    弹指间关节法患者取坐位或仰卧位,医者或家人面对被操作者而立其于患侧手指前方,用一只手捏住被弹指间关节的近端,另一手的中指指腹扣压住食指的指甲,中指施阻力(屈力),食指施伸力,两手指一阻一伸,食指猛然滑脱其阻力而产生弹力,使食指的指背着力,沿关节隙弹击患者指间关节一周。患者若几个手指有病变,可依次施行此方法。此弹击手法有开通关节脉络、松解粘连挛缩的作用,防治痹证、类风湿性关节炎、上肢瘫痪以及颈椎病引起的手无力或麻木等效果不错。p|@r*, 百拇医药

    当然,“弹”法可在身体的许多部位应用,这里不再一一赘述。p|@r*, 百拇医药

    值得注意的是,操作时要注意两指一阻一伸,猛然滑脱产生弹力,弹出要迅疾。其次,要连续操作,手指不仅需要灵巧,且着力还要有一定的弹性,“弹到即起”。还有,若在关节周围操作时,弹击之力要由轻而重,分布要均匀,至于频率则在每分钟120次左右。p|@r*, 百拇医药

    总之,弹动指力要均匀,保持节奏。本法可适用于全身各部,尤以头面、颈项部最为常用。(王金山 安徽省中医院)