女性健康讲座.ppt

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    女性健康讲座

    养生，又名摄生、道生、保生等。是根据生命发展的规律，采取各种措施，进行保养身体、减

    少疾病、增进健康、延年益寿的活

    动。

    养生流派有静神、动形、固精、调气、食养及药饵之分。内容广泛，方法众多。而以调饮食、慎起居、适寒温、和喜怒为养生基本观点。

    养生基本原则

    1、顺应自然

    人以天地之气生，四季之法成，与天地相参，与日月相应。顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。

    昼夜比之四季，朝为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。

    2、形神共养

    神明则形安，形盛则神旺。静以养神，动以养形，形神共养，动静互涵。这样才益于强身防病。

    3、保精护肾

    调养肾精，使精气充足，体健神旺，延年益寿。

    五脏安和，精自得养。可使用节欲保精、食疗补肾、按摩益肾和药物调养。

    4、调养脾胃

    脾胃健旺，水谷精微化源充足，则精气充足，脏腑功能强盛。

    先天之本在肾，后天之本在脾。调