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养生之道 顺时为妙 适度秋冻 滋润秋燥 化解秋愁
http://www.100md.com 2013年8月7日 中国中医药报 第3949期
     编者按:今年立秋是在8月7日。立秋标志着夏季的炎热将离我们而去,身体也将随着季节的变化而改变。在这样的节气,我们应当如何养生,起居饮食又将如何调整呢?

    顺时养生说奥妙

    中医养生的根本理念就在“天人合一,人天相应,人必顺天,顺应四时。”也就是说,明智之人讲究养生,必须懂得顺应天地大自然,顺应春夏秋冬四时寒热温凉的变化,与之适应,和谐相处。顺应自然,顺应四时,是养生之道的根本规律,是养生保健的最高境界。

    面对天地大自然,面对四季气候变化,人要顺应,要适应,还要防护。《理虚元鉴》说得明白:“一年之内,春防风,夏防暑,又防因暑取凉而致感寒,长夏防湿,秋防燥,冬防寒,更防非节之暖而致冬温。”古人所总结的这“七防”包括三种情况:一种是面对春温、夏暑、秋燥、冬寒这四季正常的气候变化,加以防范。另一种是对反常气候变化的防范,例如冬天本应寒冷,但有时会出现“暖冬”,人体不适应,就容易生病;又如,秋天本应凉爽,但有时反而出现酷热,俗称“秋老虎”,人不适应,也会生病,所以要特别注意防范 ......

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