产后别把自己困在抑郁中
很多新妈妈，产后没有重视自己的情绪变化，产生类似经前症候群的现象，如喜怒不定、缺乏理性、哭泣、焦虑、恐惧等，这就是我们常说的产后抑郁。产后抑郁除了特殊的生理期使然，还与目前很多产妇的生活节奏紧张和职场压力过大等因素有关。这不仅会伤害产妇，还可能对孩子的心灵造成影响，如容易敏感、缺乏安全感等。那么，如何防止产后抑郁呢？
转移情绪 尽量少生气，遇到不高兴的事情，可以转移自己的情绪，方法很多：到外面溜达，找好友聊天，听听音乐，或找几张废纸撕碎，以解心中不快。
亲人关心 获得亲人关心，丈夫是重要的一环。如今多是“二人世界”，男女双方往往与家人来往较少，尤其是那些异地打工的年轻人，更是离开长辈独自生活，因此妻子需要得到丈夫更多的呵护。常言道：“爱子先爱妻。”做丈夫的应该对妻子加倍关心和体贴，让妻子感受到家庭的温暖。
适当放手 孩子出生后，既要完成心理角色的转换，明白自己作为母亲在孩子成长中的重要意义，同时也要懂得育儿也是一个与人合作的过程，不用事事都亲力亲为，月子期间应好好地调养身体，将一些事情放心地交给其他家人帮你完成。
心理咨询 当发现自己有抑郁症症状且又难以摆脱时，可以在家人的陪同下，找心理医生进行咨询，在医生的帮助下释放烦恼，调整情绪。, 百拇医药(文 邬时民)
转移情绪 尽量少生气，遇到不高兴的事情，可以转移自己的情绪，方法很多：到外面溜达，找好友聊天，听听音乐，或找几张废纸撕碎，以解心中不快。
亲人关心 获得亲人关心，丈夫是重要的一环。如今多是“二人世界”，男女双方往往与家人来往较少，尤其是那些异地打工的年轻人，更是离开长辈独自生活，因此妻子需要得到丈夫更多的呵护。常言道：“爱子先爱妻。”做丈夫的应该对妻子加倍关心和体贴，让妻子感受到家庭的温暖。
适当放手 孩子出生后，既要完成心理角色的转换，明白自己作为母亲在孩子成长中的重要意义，同时也要懂得育儿也是一个与人合作的过程，不用事事都亲力亲为，月子期间应好好地调养身体，将一些事情放心地交给其他家人帮你完成。
心理咨询 当发现自己有抑郁症症状且又难以摆脱时，可以在家人的陪同下，找心理医生进行咨询，在医生的帮助下释放烦恼，调整情绪。, 百拇医药(文 邬时民)