怎样用好电冰箱

    1.冰箱应放在平坦的地面上，否则会影响散热。

    2.冰箱应放置在干燥、通风处，不要靠近热源或潮湿的地方，也不要放在阳光直射的地方。

    3.应尽量减少开门次数，缩短存取食品的时间。

    4.热的食品需冷却到室温后方可放入冰箱。

    5.对于直冷式冰箱，当结霜厚度达5毫米时，需进行人工除霜。

    6.当电冰箱停止使用时，请用中性清洗剂和水清洗内部，并将冰箱门打开一段时间，直至冰箱充分干燥，再将冰箱门关闭。

    小窍门让你睡得香

    1.不睡觉法：不适用于“夜猫子”型失眠症。具体做法是：在想睡觉的时候才上床。在10~15分钟内没睡着，立刻下床，把脑子里停不下来的思维写下来，直到有睡意。不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己。白天不打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

    2.专注法：想像力丰富的人适用。具体的做法是：专注地想一个问题。可以是构思给某人写一封长信，也可以是编一个长故事，或想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉听、嗅、触、味、视觉感受。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。

    

    缓解腰痛的几个动作

    在电脑前坐久了，或开车时间过长，易导致腰部肌肉酸痛，这里为您介绍缓解腰痛的小方法，大家不妨试一试。

    1.取坐姿，两手掌搓热后放在腰下2指宽、脊椎两侧约10厘米处，呼吸3～5次。

    2.两掌用力按摩脊椎两侧 ......