快节奏音乐能治心理病 儿时常腹痛成年易焦虑 等
快节奏音乐能治心理病
美国加州大学伯克利分校科学家近日发现，音乐是有色彩的。大调、快拍子的音乐，如莫扎特《G大调长笛第一协奏曲》让人联想到浅黄色、橙色；小调、慢拍子的音乐，如忧伤的《D小调安魂曲》让人联想到黑色、蓝色、灰色。科学家说，橙色能调动情绪，蓝色能镇静安神，了解音乐的“颜色”，能针对性治疗心理病。
心理障碍的产生是因为患者离自己的内心远了，心态变得消极。音乐能最直接地帮人回归内心，可通过旋律和节奏的暗示，帮人宣泄负面情绪，并引导人们整合与梳理内心世界，使内心恢复平衡与健康。
在安定医院，是否参与音乐治疗由患者自愿选择，每个人都有自己的乐库。医生要教会患者自己选择音乐，一般根据患者主诉关键词或情绪感受来选择，也可选用日常生活中喜欢的音乐。原则上一般选择节奏稳定，甚至能猜到后续旋律的音乐；大团体治疗多选择节奏鲜明、旋律较快的音乐。一般不用《梁祝》、《二泉映月》这样带有鲜明感情色彩的音乐。医生通过支持性的音乐引导想象疗法，能将患者内心积极的情感资源调动起来，让他们觉得温暖、安全，从而支持他们逐步获得心灵的康复。 (赵鑫 北京安定医院)
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走路上班糖尿病危险减40%
经常步行有益健康。英国一项新研究发现，每天步行上班可降低糖尿病危险。与开车上班者相比，步行上班者糖尿病危险降低40%。
新研究中，伦敦帝国理工学院和伦敦大学学院科学家利用2009～2011年的一项涉及2万名英国人的调查数据，研究了上班方式对健康的影响。结果发现，自己开车、开摩托车或乘坐出租车上班的人群肥胖症发病率为19%，步行上班和骑自行车上班的人群肥胖症发病率分别为15%和13%。每天骑自行车、散步或乘坐公交车上班的人发生体重超标的危险明显较低。步行上班的人比开车上班的人罹患1型或2型糖尿病的危险更小，高血压危险降低17%。骑自行车上班的人罹患糖尿病的危险是开车上班者的50%。
, 百拇医药
高血压、糖尿病和体重超标都是心脏病和循环系统疾病的主要风险因素。新研究负责人安东尼·拉弗蒂博士表示，新研究结果表明，步行、骑自行车或乘公交上班可增加身体运动量，降低肥胖症、糖尿病和高血压等疾病危险，有益身体健康。上班少开车有助于降低心脏病等严重疾病的发病危险。
除了多运动和合理饮食之外，预防2型糖尿病还应该改变惯于久坐的生活方式。英国莱斯特大学今年早期一项研究也发现，糖尿病高危人群每天少坐90分钟可以显著降低糖尿病危险。(金也)
儿时常腹痛成年易焦虑
肚子疼是常见儿童病。美国《儿科学》杂志刊登的一项新研究发现，儿时经常肚子痛的孩子成年发生焦虑和抑郁的危险更大。
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新研究中，美国范德堡大学儿科学教授林恩·沃克尔及其同事比较了332名儿时经常腹痛的20岁左右的年轻人和儿时肚子不经常痛的147名同龄参试者。研究发现，10年之后，参试者不再发生腹痛，大使其焦虑症发病率则更高。儿时经常腹痛的参试者日后罹患焦虑症的几率为51%，目前发生焦虑的几率为30%。相比之下，儿时不经常腹痛的参试者焦虑症发病率仅为20%。新研究还发现，儿时常腹痛和儿时不经常腹痛的参试者成年后罹患抑郁症的比率分别为40%和16%。
沃克尔分析，虽然儿时腹痛与焦虑之间关联性的具体机理尚不完全清楚，但是与疼痛有关的焦虑或与儿时其他情况有关的焦虑会加重疼痛，导致腹痛不适进一步加重，形成恶性循环。
专家建议，如果孩子经常肚子痛，家长首先应尽早带孩子看医生，检查腹痛是否为疾病，必要时接受治疗。如果检查结果没有大问题，家长应多安慰和鼓励孩子，以便降低焦虑和抑郁危险。(陈宗伦)
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健康饮食可提高男性生育能力
男人想要提高生育能力，就要注意饮食。一项新的研究显示，果男性吃得健康，均衡摄取鱼类、蔬菜、以及坚果等食物，与不常吃这些食物的男性相比，精子较不易老化。
过去已经有研究显示，年龄较大的男性精子DNA较易碎裂，染色体也较易出现异常，因此产生不孕的机率相对较高，即使有孩子，孩子也可能会出现出生缺陷。而该研究发现，如果男性的饮食富含维生素C、维生素E、锌与叶酸，就能帮助保护精子中的DNA，特别是对于40岁以上的男性，这一效果更明显。
这项由英国卡利生育组织对44岁以上男性所进行的研究发现，那些摄取像橘子、胡椒、草莓、花椰菜和马铃薯等富含维生素C食物量最大的男性，与不常吃这些食物的男性相比，其精子DNA的受损情况可降低近20%。
研究人员表示，类似的饮食方式还包括摄取富含锌的食物，比如鱼类和贝类；而富含维生素E的食物以坚果和种子类居多，叶酸则多半存在于绿色叶菜类蔬菜当中。
研究人员指出，如果男性想要有小孩，千万不要低估饮食的重要性，饮食好坏会对男性生育能力产生不同的效果，有些食物容易造成自由基横行，而自由基会损害细胞。有的营养素会预防精子受到损害，或让精子更加健康。因此，男性吃东西时要特别注意，像肉类这种含有环境荷尔蒙或类似雌激素的物质，可能会损害精子的形成，最好少吃为妙。(曹淑芬)
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美国加州大学伯克利分校科学家近日发现，音乐是有色彩的。大调、快拍子的音乐，如莫扎特《G大调长笛第一协奏曲》让人联想到浅黄色、橙色；小调、慢拍子的音乐，如忧伤的《D小调安魂曲》让人联想到黑色、蓝色、灰色。科学家说，橙色能调动情绪，蓝色能镇静安神，了解音乐的“颜色”，能针对性治疗心理病。
心理障碍的产生是因为患者离自己的内心远了，心态变得消极。音乐能最直接地帮人回归内心，可通过旋律和节奏的暗示，帮人宣泄负面情绪，并引导人们整合与梳理内心世界，使内心恢复平衡与健康。
在安定医院，是否参与音乐治疗由患者自愿选择，每个人都有自己的乐库。医生要教会患者自己选择音乐，一般根据患者主诉关键词或情绪感受来选择，也可选用日常生活中喜欢的音乐。原则上一般选择节奏稳定，甚至能猜到后续旋律的音乐；大团体治疗多选择节奏鲜明、旋律较快的音乐。一般不用《梁祝》、《二泉映月》这样带有鲜明感情色彩的音乐。医生通过支持性的音乐引导想象疗法，能将患者内心积极的情感资源调动起来，让他们觉得温暖、安全，从而支持他们逐步获得心灵的康复。 (赵鑫 北京安定医院)
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走路上班糖尿病危险减40%
经常步行有益健康。英国一项新研究发现，每天步行上班可降低糖尿病危险。与开车上班者相比，步行上班者糖尿病危险降低40%。
新研究中，伦敦帝国理工学院和伦敦大学学院科学家利用2009～2011年的一项涉及2万名英国人的调查数据，研究了上班方式对健康的影响。结果发现，自己开车、开摩托车或乘坐出租车上班的人群肥胖症发病率为19%，步行上班和骑自行车上班的人群肥胖症发病率分别为15%和13%。每天骑自行车、散步或乘坐公交车上班的人发生体重超标的危险明显较低。步行上班的人比开车上班的人罹患1型或2型糖尿病的危险更小，高血压危险降低17%。骑自行车上班的人罹患糖尿病的危险是开车上班者的50%。
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高血压、糖尿病和体重超标都是心脏病和循环系统疾病的主要风险因素。新研究负责人安东尼·拉弗蒂博士表示，新研究结果表明，步行、骑自行车或乘公交上班可增加身体运动量，降低肥胖症、糖尿病和高血压等疾病危险，有益身体健康。上班少开车有助于降低心脏病等严重疾病的发病危险。
除了多运动和合理饮食之外，预防2型糖尿病还应该改变惯于久坐的生活方式。英国莱斯特大学今年早期一项研究也发现，糖尿病高危人群每天少坐90分钟可以显著降低糖尿病危险。(金也)
儿时常腹痛成年易焦虑
肚子疼是常见儿童病。美国《儿科学》杂志刊登的一项新研究发现，儿时经常肚子痛的孩子成年发生焦虑和抑郁的危险更大。
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新研究中，美国范德堡大学儿科学教授林恩·沃克尔及其同事比较了332名儿时经常腹痛的20岁左右的年轻人和儿时肚子不经常痛的147名同龄参试者。研究发现，10年之后，参试者不再发生腹痛，大使其焦虑症发病率则更高。儿时经常腹痛的参试者日后罹患焦虑症的几率为51%，目前发生焦虑的几率为30%。相比之下，儿时不经常腹痛的参试者焦虑症发病率仅为20%。新研究还发现，儿时常腹痛和儿时不经常腹痛的参试者成年后罹患抑郁症的比率分别为40%和16%。
沃克尔分析，虽然儿时腹痛与焦虑之间关联性的具体机理尚不完全清楚，但是与疼痛有关的焦虑或与儿时其他情况有关的焦虑会加重疼痛，导致腹痛不适进一步加重，形成恶性循环。
专家建议，如果孩子经常肚子痛，家长首先应尽早带孩子看医生，检查腹痛是否为疾病，必要时接受治疗。如果检查结果没有大问题，家长应多安慰和鼓励孩子，以便降低焦虑和抑郁危险。(陈宗伦)
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健康饮食可提高男性生育能力
男人想要提高生育能力，就要注意饮食。一项新的研究显示，果男性吃得健康，均衡摄取鱼类、蔬菜、以及坚果等食物，与不常吃这些食物的男性相比，精子较不易老化。
过去已经有研究显示，年龄较大的男性精子DNA较易碎裂，染色体也较易出现异常，因此产生不孕的机率相对较高，即使有孩子，孩子也可能会出现出生缺陷。而该研究发现，如果男性的饮食富含维生素C、维生素E、锌与叶酸，就能帮助保护精子中的DNA，特别是对于40岁以上的男性，这一效果更明显。
这项由英国卡利生育组织对44岁以上男性所进行的研究发现，那些摄取像橘子、胡椒、草莓、花椰菜和马铃薯等富含维生素C食物量最大的男性，与不常吃这些食物的男性相比，其精子DNA的受损情况可降低近20%。
研究人员表示，类似的饮食方式还包括摄取富含锌的食物，比如鱼类和贝类；而富含维生素E的食物以坚果和种子类居多，叶酸则多半存在于绿色叶菜类蔬菜当中。
研究人员指出，如果男性想要有小孩，千万不要低估饮食的重要性，饮食好坏会对男性生育能力产生不同的效果，有些食物容易造成自由基横行，而自由基会损害细胞。有的营养素会预防精子受到损害，或让精子更加健康。因此，男性吃东西时要特别注意，像肉类这种含有环境荷尔蒙或类似雌激素的物质，可能会损害精子的形成，最好少吃为妙。(曹淑芬)
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