手舞足蹈
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杜昌宏
手舞足蹈，指手臂和双足皆在挥舞跳动的样子。形容情绪高涨到极点。语出《诗经·周南·关雎·序》：“情动于中而形于言。言之不足，故嗟叹之。嗟叹之不足，故永(咏)歌之。
《吕氏春秋·古乐篇》中说：“昔阴康氏之始，阴多滞伏湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”说是在远古时，天气多雨，道路不通，人的情绪忧郁，身体也萎缩衰弱，于是有人创造了舞蹈。舞蹈能舒展人的筋骨，增强人的体质，排除了“郁阏”潮湿的阴气，便召回了元气，恢复了健康。
舞蹈是立体的绘画，活动的雕塑，是力与美的时空塑造。但舞蹈最基本的还是一种形体运动。从医学的观点看，由于舞蹈是通过人体有节奏的动作、姿态来表现形象的，所以它同体育活动一样会使人脑中枢神经及整个身体四肢得到锻炼增进身体健康。人的一生中，许多的时间是在劳动中度过的，特别是对那些从事单调工作的人，如果参加适当的舞蹈活动通过舞蹈动作对人体各个器官的作用，来补充身体运动量，缓解神经过度紧张的状态，减轻劳动中身体局部负荷的状况，使周身都能得到活动，减少职业病的发病率。现代医学实验证明，舞蹈可以使人的生理活动和谐，改进血液的含氧量，增加一种有利于健康的化学物质，保护心脏功能，并能随着动静的变化而增强神经系统的灵活性。老年人参加舞蹈活动能拉长肌肉和韧带，增强弹性和柔韧性。有人对常年练安代舞的老人进行观察，发现他们的脊椎骨极少发生退化性或肥大性病变。有些孩子还常模仿生活中见到的形象编出一些舞蹈动作，从中也发展了他们的记忆、想象和思维能力。
舞蹈是调节心理平衡的重要手段。它可以使人内心的压抑得到宣泄，躯体积累的能量得以释放，潜在的生存价值得以升华。它使人在形体运动和审美意识的交流中，获得了一种实实在在的欢乐感和充实感。
舞蹈不仅是一种文娱活动，而且还能治病，在我国内蒙古地区，舞蹈疗法用来治疗那些耳聋、瘫痪、抑郁症、神经衰弱、智力发育不良或有口吃毛病的儿童，疗效十分明显。舞蹈还可减肥、增强生命力，延缓衰老速度。有人统计过，跳一小时华尔兹，相当于步行两公里。所以医学家们把跳舞形象地比喻为“艺术长跑”。患有肥胖病的人一天若坚持跳两个小时的“迪斯科”就能达到减肥的目的。
人们从舞蹈中获得的不仅是精神上的快乐与满足。人们用舞姿和节奏，用充满激情的形体动作去展示自己的内心世界，表达自己对生活的向往与爱恋。心理学家认为：频繁的高峰体验，对维护身心健康有好处。, http://www.100md.com