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肠胃不好吃什么 推荐几款调理肠胃的食物
http://www.100md.com 2013年9月5日 五福网
     秋天来临,很多人只顾着贴秋膘,却忽视了肠胃的健康,殊不知,对于肠胃不好的人来说最好合理饮食,忌高蛋白、高热量、高糖、多油的食物。下面为肠胃不好的人推荐几款调理肠胃的食物:t;&v+, 百拇医药

    1.红色水果t;&v+, 百拇医药

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    葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。t;&v+, 百拇医药

    2.天然维生素C水果t;&v+, 百拇医药

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    红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。 木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。t;&v+, 百拇医药

    3.适量干果t;&v+, 百拇医药

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    干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。t;&v+, 百拇医药

    以上三类食物可以有效调节我们的肠胃,使肠胃保持健康。另外,要经常保持良好的情绪,远离烦躁焦虑,祝愿大家在这个秋季能够收获一个健康的肠胃。