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洗脸是个技术活 洗脸别犯9个错
http://www.100md.com 2013年9月6日 生命时报

     洗脸是个技术活#1\%{7, 百拇医药

    护肤应从洁面做起。但洗脸也是个技术活,水温、手法及洁面产品的选择都很重要。#1\%{7, 百拇医药

    水温:35℃左右最适宜。当洗脸水的温度超过人体正常体温,面部毛孔就会扩张,导致皮脂被大量洗去,而肌肤一旦离开皮脂和角质层的保护,就会变得干燥、敏感。用过凉的水洗脸,会使皮肤突然受到冷刺激,引起毛孔收缩,导致毛孔中的油污、汗渍冲洗不干净,最终导致毛孔粗大,还可能引发粉刺、痘痘等皮肤问题。#1\%{7, 百拇医药

    专家建议,水温在35℃左右最保健。#1\%{7, 百拇医药

    手法:双手向外画圈。正确的洗脸方法是,洗净双手后,挤适量洗面奶在手心,双手充分轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡。再将起泡的洗面奶涂于面部,轻轻推抹开。然后用双手向外画圈按摩面部。洗额头、脸颊时,用双手分别向外画圈。洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时,用上上下下揉搓的手法。洗鼻根处至双眉间时,采用上上下下揉搓加画圈的手法。#1\%{7, 百拇医药

    洁面产品:弱酸性的温和、刺激小。洁面产品应尽量选择含有表面活性剂、基础成分简单的。还应仔细查看产品说明书上的pH值,最好选择pH值介于5.5~7之间,温和、对肌肤刺激小的弱酸性洗面奶。洁面产品中,常见的刺激性成分有水杨酸、果酸、碱性较高的皂类等。敏感肌肤的人在清洁面部时,应避免这些成分。#1\%{7, 百拇医药

    皂类等pH值过高的洁面产品,收油效果好,但容易损伤皮肤的平衡功能,使毛孔变得粗大。去角质的洗面奶会损伤皮肤的屏障功能,建议油性肤质的人一周用一次,中性肤质的人两周用一次,敏感肌肤的人最好别用。▲(摘自8月6日《现代保健报》09版) (●陕西省人民医院皮肤科主任医师 党倩丽●燕 泥)#1\%{7, 百拇医药

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    茶水洗脸防皱纹#1\%{7, 百拇医药

    秋冬季节,由于温度和湿度同时下降,室外的干燥空气会夺去皮肤中的水分,如果洗脸方式不正确还会加重缺水,进而出现紧绷、脱皮和皱纹。此时不妨换用茶水洗脸,坚持使用可有效预防以上问题。

    茶叶中有一种神奇的成分:茶多酚。它可以增加皮肤抗氧化水平,防止自由基对细胞的损伤,促进皮肤细胞的生长。日本一项实验证实,茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍,可有效预防皱纹,延缓衰老。茶多酚中还含大量亲水性基团,容易吸收空气中的水分,保持皮肤的水分。此外,茶叶中的鞣酸也可以缓解皮肤干燥,预防皱纹效果显著。h|ft, 百拇医药

    茶水洗脸方法很简单,清洁脸部后,将茶水涂到脸上,用手轻轻拍,或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟,然后用清水洗净。还可以先用茶水洗一遍脸,再用洗面奶洗。茶水洗脸或敷脸后一定要用清水彻底冲洗干净,以免茶色素渗入毛孔。h|ft, 百拇医药

    茶水无需太浓,日常饮茶浓度即可。茶水最好是当天泡好的,隔夜茶也能用来洗脸,但效果稍差,其中的茶多酚还会氧化生成有色物质,不利于冲洗。h|ft, 百拇医药

    茶叶以绿茶为最佳。因为绿茶未经发酵,保持了茶叶的天然特性,其防止老化、清洁效果最好。从茶多酚的含量比较,绿茶>茉莉花茶>乌龙茶>红茶,因此绿茶洗脸更为理想。h|ft, 百拇医药

    除了茶水洗脸,还可以自制茶叶面膜,将绿茶粉、面粉、蛋黄拌匀,均匀地抹在洗净的脸上,20分钟后洗净。能够消除粉刺,去除油脂。▲ (中华医学会医学美容与美学会委员 陈伟华教授)h|ft, 百拇医药

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    冬季洗脸温冷交替h|ft, 百拇医药

    进入冬季,人们的肌肤开始变得干燥,而错误的洗脸方法会加重干燥。h|ft, 百拇医药

    冬天洗脸最好温冷交替。先用30℃左右的温水洗脸,水温太高容易使面部血管壁的活力减弱,皮肤松弛干燥。洁面后用冷水冲洗,能使毛孔收缩,提高皮肤弹性,保持滋润紧绷。h|ft, 百拇医药

    洗脸时最好用美容指(无名指和中指)轻轻从上到下按摩脸部;有皱纹的部位要顺着纹路洗,以免皱纹加深;鼻子最脏,放到最后洗。洗完用毛巾轻轻擦掉水珠,注意要在皮肤还湿润的情况下,立即涂抹润肤乳,以免皮肤干燥。▲h|ft, 百拇医药

    (摘自11月25日《快乐老人报》09版) (广西桂林市皮肤性病防治中心医师 李江辉)

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    冷水洗脸防鼻炎sx2|-$, 百拇医药

    还应勤锻炼,多通风sx2|-$, 百拇医药

    随着天气渐冷,过敏性鼻炎呈高发态势。由于该病与感冒引起的鼻炎症状比较类似,因而常被误诊误治。sx2|-$, 百拇医药

    有过敏家族史,本身有哮喘性疾病,或经常接触过敏原,如花粉、化学物质、尘螨、动物皮屑等的人都是过敏性鼻炎的高发人群。因感冒、睡眠不足、劳累、病毒感染等原因,导致人体免疫力下降,或由于天冷,室内通风机会减少,导致室内过敏原浓度增加,也易引发过敏性鼻炎。预防过敏性鼻炎可从以下几方面做起。sx2|-$, 百拇医药

    1.躲。即远离过敏原。当出现过敏不适时,最好尽快离开所在环境。若患者鼻塞严重到必须张着嘴喘气时,最好立即到医院就诊。同时,室内应勤通风换气,降低过敏原浓度。sx2|-$, 百拇医药

    2.洗。冬季对冷空气过敏是常见的过敏性鼻炎诱因。对此可坚持每天用冷水洗脸、洗鼻子、擦身体等,借助这些对身体的冷刺激进行脱敏,增强对冷空气的耐受力,减少过敏发作。sx2|-$, 百拇医药

    3.练。在天气晴好时适当加强户外锻炼,可提高身体免疫力,增加对过敏原抵抗能力,减少病毒感染机会。sx2|-$, 百拇医药

    4.吃。少吃寒凉食物,多吃富含维生素的食物。对某些易引起过敏的食物,最好品尝着进食。sx2|-$, 百拇医药

    最后,应注意过敏性鼻炎与感冒的鉴别,过敏性鼻炎患者会出现连续不断地打喷嚏、流清涕等症状,同时,它发病时会表现出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙痒,还常伴有头晕、头痛等症状。轻度过敏性鼻炎常与身体其他器官的过敏并存。因此,一旦出现相关症状最好及时就医,别自行用药。▲ (空军总医院耳鼻咽喉头颈外科主任 龚维熙)sx2|-$, 百拇医药

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    洗脸别犯9个错|hn, http://www.100md.com

    事先不洗手 水温热或凉 共用洗面奶|hn, http://www.100md.com

    洗脸是再简单不过的一件事了。然而,美国“生活黑客网”2月18日最新载文,刊出印度新德里免疫学研究所专家曼尼莎·戈尔博士总结出的“洗脸最该避免的9个错”。文章指出,洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加、痤疮、皮疹等皮肤疾病,甚至加快衰老的速度。|hn, http://www.100md.com

    1.洗脸前不洗手。“洗脸之前要洗手”是被大多数人忽视的一个重要步骤。很多人认为,洗脸的过程中,双手自然也会一起洗净,其实不然。这样更容易将手上的污垢、细菌和油脂沾到脸上。|hn, http://www.100md.com

    2.水温过热或过冷。洗脸水应避免太热或太冷。水温过高会冲走皮肤上的油脂,面部更容易感觉干燥,而使用冰冷的水洗脸会刺激皮肤和破坏毛细血管。专家建议,使用35℃左右的温水洗脸,可以保持皮肤水分,避免皮肤刺激。|hn, http://www.100md.com

    3.不洗发际线。使用洗面奶等清洁用品后,应彻底冲洗干净,特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。如果这些化学物质冲洗不彻底,残留在皮肤上,易导致毛孔堵塞和皮肤干燥,甚至皮肤过敏。|hn, http://www.100md.com

    4.洗眼部也用力。很多人洗脸时习惯用力搓揉面部。但是眼睛周围的皮肤十分敏感,最好用手指轻轻按压清洗。此外,清洗眼部皮肤不要使用强碱性的肥皂或洁面乳。|hn, http://www.100md.com

    5.洗完直接擦干。洗脸后应避免用毛巾使劲擦脸,最好是先拍干脸上的水,再用干净柔软的毛巾轻轻吸干水分。还要注意,不要和家人共用毛巾,避免细菌交叉传染,并避免将毛巾挂在距离水池太近的地方。|hn, http://www.100md.com

    6.洗后不马上涂护肤霜。应该在洗脸后3分钟内,皮肤仍然潮湿的时候涂抹保湿霜。如果等皮肤干燥后再涂,护肤产品的活性成分就难以被皮肤吸收,导致皮肤过油或变得粗糙。|hn, http://www.100md.com

    7.全家人共用洗面奶。每个人的皮肤类型不一样,所以应根据自己的皮肤类型选择合适的洁面产品,否则会导致皮肤干燥发红。清洁用品只要可以除垢、除菌和去除多余油脂即可。|hn, http://www.100md.com

    8.频繁去死皮。去除死皮会让皮肤变得光滑。但是,太过频繁地去除死皮,或者使用粗糙的磨砂膏搓揉面部,容易损伤皮肤。面部去死皮每周最好1次,最多不要超过2次。|hn, http://www.100md.com

    9.每天只洗一次脸。不经常洗脸容易导致面部细菌感染,严重时还会导致痤疮等皮肤病。每天应该早晚洗两次。晚上睡前洗脸,可去除一天下来脸上的尘垢,早上洗脸可去除夜间脸上堆积的油脂和细菌,但是皮肤干燥的人早上只用清水洗脸就够了。▲ (陈子韩)|hn, http://www.100md.com