据史料记载，中秋节的风俗，除了“吃月饼”之外，还有“燃灯”、“观潮”、“吃南瓜”、“吃田螺”、“吃芋头”、“吃藕盒子”、“喝桂花酒”等。临近中秋，面对诱人的美食，既不提倡暴饮暴食，也不主张不吃不喝，关键是合理进食。月饼怎样吃最营养？节日饮食油腻如何调节？悦健康为你搜罗了各种传统美食建议，愿你过个既饱口福又健康的中秋节。

    最传统：月饼

    月饼是我国中秋佳节的传统食品，因其营养丰富，美味可口，很多人都喜欢吃。不过，月饼油腻，吃多了难消化，除了喝茶，还有其他方法解腻吗？

    有咸有甜，先咸后甜

    月饼一般有咸、甜两种，如果一次要吃咸、甜两种月饼，应先吃咸的，再吃甜的，这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果有甜、咸、鲜3种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味和甜味。如果还有辣的口味，则应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。

    最好白天吃，半空腹状态下更健康

    吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，尤其是老人，容易引起血液凝固，形成血栓。此外，月饼最好在饭后3小时再吃。因为在胃未完全将食物消化的情况下进食月饼，会引起胃胀，造成消化不良。

    有些人家里月饼太多，为了不浪费，就每天拿月饼当早餐，或是以饼充饥，这样很容易造成肠胃不适或其他疾病。月饼属于高脂肪高热量食品，过量食用会产生油腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良、食欲减退、血糖升高。

    因此，中老年人绝不可多食，糖尿病、肝胆胰疾病患者和胃肠病人均要慎食月饼。另外， 有十二指肠炎或胃炎患者切忌空腹吃月饼。即使是身体健康的人，也最好在半空腹的状态下将月饼当小点心分着吃。

    油腻不消化？自制消滞茶

    月饼吃多了难消化，容易导致肝、胆等出现问题，更容易引起多种急性消化系统疾病。因此，在吃月饼前先吃咸味食物，这样不会感觉太油腻。第二，多喝绿茶、红茶、乌龙茶或花草茶，以达消滞之效。绿茶能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。第三，自制一些开胃茶，如酸梅汤，或是用山楂、何首乌、决明子等中药材炮制消滞茶 ......