看电脑屏幕眼睛朝下比较好 电脑、智能手机致现代人干眼病高发
电脑、智能手机致现代人干眼病高发
“为世界向你显示的所有愉快而美好的细节而自豪吧!不过，在所有感官中，我相信，视觉一定最令人赏心悦目。”
这是《假如给我三天光明》中的一段话。眼睛好，是很幸福的，我们应该加倍珍视这份幸福，保护好自己的视力。
科普先知：人有五觉 视觉占了82%
人有五种感觉：触觉、听觉、嗅觉、味觉、视觉，通过这五个渠道，人可以接受外面的信息。有研究显示，视觉占了82%。
好眼睛的标准是什么？可以简单概括为三个词：明、亮、双眼。
明，就是没有眼睛疾病，看得舒服；亮，就是视力好，看得清楚；双眼，这样才能有正常的视功能，有立体视，可以看得持久。
为什么要强调一双眼呢？两只眼，一个是储备，另一个是提示，两只眼睛才能分辨出远近，让你有更大的视野，更好的追踪能力；它跟平衡能力、协调能力也有关系。大家可能有这个体会：捂上一只眼，单脚站立会比较困难。
不过，最重要的是立体视。如果没有好的立体视，有些工作是不能做的，比如精细的机械工作、绘画；也不能开车，至少不能做专业司机。
有此一说：新生儿都远视，4岁时查视力
刚出生的小孩，视力很低，3个月才有一点视力，六个月还不到0.1，6周岁才到1.2。
所以，孩子小时候视力不如大人，不用紧张，给孩子做视力检测，不要用成人标准来判断。
生理性的远视是正常情况，但病理性的远视，家长就千万要注意。典型的远视，远，看不清，近也看不清，这是眼发育不良或发育异常的表现。如果不及时纠正，会影响大脑，形成弱视。病理性远视，眼球一般比较小，发育不足，焦点落在视网膜之后，大脑无法正确成像。即使以后眼球得到校正，还是看不清。因为已经形成弱视。所以一定要早干预，只要在儿童期得到及时正确的治疗和训练，视力还是会恢复正常的。
我们建议，3-4岁就应该带孩子去医院做散瞳验光检查。散光、远视、弱视都要很小心，在孩子视力还在发育的阶段，早点发现，然后矫正。
日常防护
1.戴眼镜一举两得。小孩子如果度数发展得快，可以戴眼镜，但不是人人都可以戴的，要有定期的检查和随访，所以一定要有检查。戴眼镜还有一个额外的好处——防紫外线。太阳镜主要是遮挡强光，让眼睛在刺眼的阳光下，舒服点，至于抗不抗紫外线，不一定。反而是近视眼镜、远视眼镜，好的镜片大多是抗紫外线的。所以，戴眼镜，一举两得。
2.没事儿多眨眨眼。人的眼睛，特别是眼角膜这里，要靠泪腺提供水分保持湿润。多眨眼，可以增加泪液分泌。所以，对有干眼症的人来说，最好的办法就是改变生活习惯。长时间盯着电脑，眨眼次数减少，会影响泪水分泌，眼睛得不到滋润，眼角膜也可能受损。
教大家一个小窍门，电脑屏幕放得稍微远些，不要太高，要朝下看，不要朝上看，这样眼睛被遮住的多一些；非药物治疗无明显效果后，可以选择药物治疗，在医生指导下进行局部热敷，或者使用人工泪液。
3.千万别买错眼药水。不要随便买眼药水，因为含有防腐剂的眼药水会破坏眼表结构，所以买错眼药水反而会加重干眼症状。老年人眼睛会遇到很多毛病，尤其不能乱买眼药水。比如白内障，到目前为止，最好办法是手术。白内障手术，是非常非常精细的手术，也是近百年来最为成功的手术。对老年人来说，糖尿病、高血压这些老年性疾病也会引起眼睛病变。所以要控制血糖，定期做眼科检查。建议40岁以上，每年做一次检查；在家的时候要关注一些征兆，比如视力下降、眼前有黑影、中间还有斑点、看家里的门框，突然弯了的时候，都要小心。 瞿佳
作者简介：瞿佳，男，温州医科大学校长，教授、博导，中华医学会眼科学分会副主任委员、国家眼视光工程技术研究中心主任、《中华眼视光学和视觉科学杂志》、《医学参考报-眼科频道》主编等。
“为世界向你显示的所有愉快而美好的细节而自豪吧!不过，在所有感官中，我相信，视觉一定最令人赏心悦目。”
这是《假如给我三天光明》中的一段话。眼睛好，是很幸福的，我们应该加倍珍视这份幸福，保护好自己的视力。
科普先知：人有五觉 视觉占了82%
人有五种感觉：触觉、听觉、嗅觉、味觉、视觉，通过这五个渠道，人可以接受外面的信息。有研究显示，视觉占了82%。
好眼睛的标准是什么？可以简单概括为三个词：明、亮、双眼。
明，就是没有眼睛疾病，看得舒服；亮，就是视力好，看得清楚；双眼，这样才能有正常的视功能，有立体视，可以看得持久。
为什么要强调一双眼呢？两只眼，一个是储备，另一个是提示，两只眼睛才能分辨出远近，让你有更大的视野，更好的追踪能力；它跟平衡能力、协调能力也有关系。大家可能有这个体会：捂上一只眼，单脚站立会比较困难。
不过，最重要的是立体视。如果没有好的立体视，有些工作是不能做的，比如精细的机械工作、绘画；也不能开车，至少不能做专业司机。
有此一说：新生儿都远视，4岁时查视力
刚出生的小孩，视力很低，3个月才有一点视力，六个月还不到0.1，6周岁才到1.2。
所以，孩子小时候视力不如大人，不用紧张，给孩子做视力检测，不要用成人标准来判断。
生理性的远视是正常情况，但病理性的远视，家长就千万要注意。典型的远视，远，看不清，近也看不清，这是眼发育不良或发育异常的表现。如果不及时纠正，会影响大脑，形成弱视。病理性远视，眼球一般比较小，发育不足，焦点落在视网膜之后，大脑无法正确成像。即使以后眼球得到校正，还是看不清。因为已经形成弱视。所以一定要早干预，只要在儿童期得到及时正确的治疗和训练，视力还是会恢复正常的。
我们建议，3-4岁就应该带孩子去医院做散瞳验光检查。散光、远视、弱视都要很小心，在孩子视力还在发育的阶段，早点发现，然后矫正。
日常防护
1.戴眼镜一举两得。小孩子如果度数发展得快，可以戴眼镜，但不是人人都可以戴的，要有定期的检查和随访，所以一定要有检查。戴眼镜还有一个额外的好处——防紫外线。太阳镜主要是遮挡强光，让眼睛在刺眼的阳光下，舒服点，至于抗不抗紫外线，不一定。反而是近视眼镜、远视眼镜，好的镜片大多是抗紫外线的。所以，戴眼镜，一举两得。
2.没事儿多眨眨眼。人的眼睛，特别是眼角膜这里，要靠泪腺提供水分保持湿润。多眨眼，可以增加泪液分泌。所以，对有干眼症的人来说，最好的办法就是改变生活习惯。长时间盯着电脑，眨眼次数减少，会影响泪水分泌，眼睛得不到滋润，眼角膜也可能受损。
教大家一个小窍门，电脑屏幕放得稍微远些，不要太高，要朝下看，不要朝上看，这样眼睛被遮住的多一些；非药物治疗无明显效果后，可以选择药物治疗，在医生指导下进行局部热敷，或者使用人工泪液。
3.千万别买错眼药水。不要随便买眼药水，因为含有防腐剂的眼药水会破坏眼表结构，所以买错眼药水反而会加重干眼症状。老年人眼睛会遇到很多毛病，尤其不能乱买眼药水。比如白内障，到目前为止，最好办法是手术。白内障手术，是非常非常精细的手术，也是近百年来最为成功的手术。对老年人来说，糖尿病、高血压这些老年性疾病也会引起眼睛病变。所以要控制血糖，定期做眼科检查。建议40岁以上，每年做一次检查；在家的时候要关注一些征兆，比如视力下降、眼前有黑影、中间还有斑点、看家里的门框，突然弯了的时候，都要小心。 瞿佳
作者简介：瞿佳，男，温州医科大学校长，教授、博导，中华医学会眼科学分会副主任委员、国家眼视光工程技术研究中心主任、《中华眼视光学和视觉科学杂志》、《医学参考报-眼科频道》主编等。