肚皮大记忆力差 成年人睡太多太少都易患病
 |
 |
肚皮大 记忆力差
美国芝加哥拉什大学医学中心的神经科学家通过与美国国立卫生研究院的学者进行合作后发现：腹部脂肪较多的人出现记忆丧失和进入老年阶段后患上老年痴呆症的风险会增加3.5倍。这些人体内控制肝脏脂肪代谢的蛋白质含量较低，这种名为α型过氧化酶活化增生受体的蛋白质在控制肝脏中脂肪代谢的同时，也存在大脑的记忆中心(海马体)内，负责控制记忆力和学习能力。
当人们体重超重时，他们最初只是会耗尽肝脏内的α型过氧化酶活化增生受体，但最终会耗尽整个身体(包括大脑)中的这种蛋白质。这一新的研究成果有望开发出一种能改善人们学习能力和老年痴呆症患者记忆丧失问题的注射疗法。
当体内缺乏α型过氧化酶活化增生受体的老鼠表现出较差的学习能力和记忆力时，向它们大脑中的海马体注射这种蛋白质则提高了其学习能力和记忆力。发表在《细胞报告》期刊上的这项研究成果认为：今后可以深入研究如何保持大脑中正常含量的α型过氧化酶活化增生受体以抵抗记忆丧失和老年痴呆症。文/臧恒佳
, 百拇医药
瑜伽能减轻更年期女性失眠
不少更年期女性饱受失眠之苦，不过，一项新的研究发现，如果更年期女性上12周的瑜伽课程，且在家里多多练习瑜伽，就能减轻失眠问题，但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗却没有效果。
这项研究称，很多女性到了更年期就会出现失眠困扰，该研究显示，练习瑜伽也许能帮助这些女性改善失眠困扰。
目前，美国食品药物管理局只允许使用荷尔蒙疗法治疗热潮红与夜间盗汗，不过，现在越来越少的女性选择荷尔蒙疗法，因此，研究人员想了解瑜伽、运动以及摄取鱼油等天然方式是否能改善更年期的不适症状。
, 百拇医药
美国团体健康研究所的研究人员对249名健康的女性进行了研究，她们被随机分成三组，一组规律做瑜伽，另一组则持续进行中度有氧运动，还有一组被分成两小组，部分人服用Omega-3脂肪酸补充剂，其他人则使用安慰剂。
研究结果显示，运动可以稍微提升睡眠质量，对改善失眠、忧郁症状有轻微效果，瑜伽则能提升睡眠质量，且做瑜伽的人也较少出现忧郁症状。
文/方留民
成年人睡太多太少都易患病
美国疾病控制与预防中心人口卫生部门的慢性病流行病学家发现：45岁以上的成年人睡眠时间太短(6个小时或更少)和睡眠时间太长(10个小时或更多)与他们患上慢性疾病(包括冠心病、糖尿病、焦虑症和肥胖症)之间存在相关性。
, http://www.100md.com
这项研究从美国14个州选取了5.4万多名年龄在45岁以上的成年人，学者通过统计分析发现：与每天睡眠7-9个小时的最佳睡眠者相比，睡眠时间太短的人报告其冠心病、中风、糖尿病、肥胖症和常见心理困扰的发病率较高；睡眠时间太长的人也存在类似的风险，他们患上冠心病、中风和糖尿病的风险更为明显。
研究者认为不健康的睡眠持续时间与慢性疾病之间的一些相关性可以在部分程度上由常见的心理困扰和肥胖症加以解释。这就意味着医生对慢性疾病患者除了要监测他们的心理健康状况和体重情况以外，还要考虑他们的睡眠健康状况。
成年人应当保持每晚7-9小时的睡眠，以获得睡眠对于健康所产生的功效，特别是对于患有慢性疾病的人来说更是如此。文并图/安伟
, http://www.100md.com
中年压力大 老年易患痴呆症
中年人、壮年人常承受大量生活压力，小心到老年易患痴呆症。一项新的研究显示，日常生活压力可能会使大脑出现生理学变化，进而增加老年人患痴呆症的风险。
发表在最近出版的《英国医学期刊》上的这项研究称，已经有研究发现，压力不仅会使大脑功能、结构出现变化，还会造成发炎反应。一旦面临重大压力，体内压力荷尔蒙就会一直居高不下，这种现象甚至会维持好几年之久。
研究人员指出，当人面临压力时，中枢神经系统、内分泌系统、免疫系统以及心血管系统等都可能出现一些生理反应，对健康造成冲击。不过，未来仍需要进行更多的研究，才能知道舒压、行为治疗法是否可提供帮助。文/方留民
, http://www.100md.com