穴位治病 解忧穴 神阙穴 命门 极泉 足三里 等
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穴位治病
叩背防感冒
每晚临睡前端坐椅上，两膝分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。舒畅胸中之气，有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
按鱼际养肺
秋季咳嗽时，可以选择双侧鱼际穴来按摩，以滋养肺气。曲池穴是手阳明大肠经的合穴。屈肘成直角，肘横纹外端凹陷中便是此穴，具有很好的清热泄火作用。宜在每天阳气最盛的中午1~3点按揉两侧曲池穴2分钟。
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压气舍止嗝
气舍穴，清咽利肺、理气散结，对于胃痛或恶心想吐的感觉有很好的抑制效果。用食指和中指朝向锁骨内端指压，每次按压3~5秒，可以缓解恶心呕吐。如出现打嗝，可一边吐气，一边在气舍穴处强压6秒钟。不仅可以止嗝，还可以调理脾胃。
按曲骨通利小便
曲骨
曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。通利小便、调理月经，都可找曲骨穴治疗。在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。每天按摩曲骨穴50~100次，可以缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。周爽
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按阳池穴可温阳
阳池穴
很多人适应了温暖的空调间、暖气房，却适应不了室内外的温差，外出很容易受凉，觉得手脚越来越怕冷。不妨试试刺激阳池穴，时间要长，力度要缓。最好两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
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按气冲穴治脚凉
若经常出现腿脚冰凉、麻痛，可按摩两腿根部的气冲穴，并反复揉擦两脚心的涌泉穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰处的肾俞穴。
按后溪穴 治头项强痛
后溪穴位于第五掌骨小头后方凹陷中，手太阳小肠经的主穴。右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指用力掐捏揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉50下。两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。主治头项强痛、鼻衄耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急。
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气海
关元
命门
按内关穴宁心安神
内关穴属手厥阴心包经，当我们用力握拳时，腕部有个比较明显的凹陷。此穴位可以宁心安神、理气止痛，能够调节情绪，方法是用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。
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常按两个“解忧穴”
内关穴：属手厥阴心包经，位于前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。
此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用，方法是用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。
足三里穴：大家熟知的足三里穴对改善情绪也很有效。该穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。
传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。可用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入到肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。
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中国中医科学院博士 代金刚
刮痧别追求“红印子”
很多人会选择在家自行刮痧。特别是头疼或咳嗽的时候，有不少人喜欢刮前额部位以及颈脖部位，并一定要刮出一条条“红印子”后才罢休。在没有专业中医师的指导下，最好别乱刮头面部、颈部以及特殊穴位等。因为这些部位的毛细血管丰富集中，颈部还有大动脉相连，在刮痧时如果不注意手法和力度等，极易引起毛细血管充血，不但影响社交美观，还可能会诱发其他的问题，如皮肤破溃，加重基础病症等。
一般情况下，自行刮痧保健选取背部、前胸部、四肢部位等部位是较为安全的。此外，在刮痧时应注意纠正“一定要出痧才有效”的认识误区，以免因用力过猛而造成皮肉损伤。解放军第181医院康复医学中心中医师刘向阳
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按神阙穴散寒益气
神阙位于肚脐的正中央
深秋天凉，抵抗力差的人很易关节疼痛及手脚冰凉，按摩神阙穴可散寒益气补肾。神阙穴在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，温通阳气、散寒通络。两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。
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天冷腿抽筋按摩这两穴
如今天气一天比一天寒冷，很多老年朋友出现腿抽筋的现象。老年人除了注意腿部和脚部保暖外，还可以通过什么方法预防呢?中医认为，穴位按摩可缓解或预防腿抽筋症状。
抽筋，人们可按压委中穴、承山穴，能够缓解疼痛。其中承山穴位于人体的小腿后面正中,委中穴位置位于人体的腘横纹中点，即膝盖后面凹处正中位置。
可见，这两大穴位都处于腿部后面，人们不妨每天抽空按摩。另外，一定要注意腿部和脚部保暖，别着凉。当腿部抽筋时，还可以采用热敷的方法，以尽快缓解不适症状。
健文
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按命门可散寒补肾
督脉百会大椎
深秋天凉，抵抗力差的人很易关节疼痛及手脚冰凉，按摩命门穴可散寒益气补肾。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴。用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，来回摩擦治疗，以透热为度，每日1～2次。健文
按至阴 治尿痛
至阴
尿黄涩痛，点按至阴穴。至阴穴，属足太阳膀胱经。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，再换另一只脚，每日2次。清热散风、通利下焦，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。李立
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揉极泉宽胸宁神
极泉
腋窝处有个重要穴位—极泉。用拇指指肚轻揉极泉穴，可宽胸宁神，缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。或抬高一侧手臂，把另一手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，时快时慢变换节奏。早晚各1次。周爽
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熬夜上火按两穴
照海
照海穴位于足内侧，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀即可；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。涌泉穴，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁。将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。曾文
灸犊鼻治关节积水
犊鼻
中医有句话叫“关节积水犊鼻求”，犊鼻穴最善治疗膝盖上的病。平时跑步、爬山导致膝盖受损、疼痛，膝关节积水，长时间久坐膝盖疼，都可通过按揉此穴解决。老年人到了秋冬季节，容易出现老寒腿和风湿性膝关节病，当你感觉膝盖酸冷时，用艾条灸犊鼻穴10~20分钟，灸到皮肤发红为止。李玉
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按腹揉足三里解胃痛
胃痛而身边没药的情况，可采用简单的按摩方法暂时缓解疼痛。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。或者两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。辛文
按至阳穴缓解心绞痛
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突遇老人心绞痛发作，此症常伴有胸部压迫、窒息感，病情十分危急。此时可用手持五分硬币，用硬币边缘按压至阳穴，每次按压3~6分钟，心绞痛即可缓解。抢救及时，病人可转危为安。若每日定时按压3~4次至阳穴，可有效防止心绞痛发作。李玉
至阳
按腰阳关缓解腰背不适
长假结束，不少自驾族都有腰背不适的感觉，可采用中医推拿方法缓解此不适，按摩腰阳关穴，位于腰部，在背后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，是治疗腰部疾病的常用穴位。回家后趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度约20分钟到半小时。周爽
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腰阳关
按外关 防上火
外关
长假结束，一些人出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等，这是体内“胃火”“心火”上泛造成的。按摩外关穴对症“灭火”，主要治疗热性疾病，如高热、感冒上火、便秘等，也是小儿推拿的常用穴道。常按摩外关穴，有防治便秘、上火等作用。按揉时注意每次都要顺着穴位向下推按。健文
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眼口干 揉指缝
液门穴位于手背无名指和小指的指缝间，指掌关节前凹陷中，顶着无名指骨头。
按揉时以大拇指的指腹压在液门穴上，其余四指夹住手心处，大拇指以顺时针按揉，由轻到重，反复进行，每次每侧5分钟。
舒晴
按膻中穴缓心悸
按膻中穴缓心悸
心悸是指患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适、不能自觉控制的一种症状，可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，缓解心悸，可按膻中穴。
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取穴：膻中穴在胸部前正中线上，两乳头连线的中点。
操作要点：先用四指指腹自上而下直推胸骨，约10~20次，手法宜轻柔和缓，再用手掌顺时针轻摩心前区3分钟，约左乳头内下方2厘米处，然后用拇指点按膻中穴1分钟，最后用手掌轻拍心前区所对应的后背部2~3分钟即可。北京中医药大学教授程凯
按商阳强精壮阳
商阳穴，位于食指尖端桡侧指甲旁。中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。辛文
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按鱼际清热泄火
秋季咳嗽时，可以选择双侧鱼际穴来按摩，以滋养肺气。曲池穴是手阳明大肠经的合穴。屈肘成直角，肘横纹外端凹陷中便是此穴，具有很好的清热泄火作用。宜在每天阳气最盛的中午1~3点按揉两侧曲池穴2分钟。需注意的是，按此穴易造成流产，孕妇禁用。曾文
按太渊防肺病
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太渊是手太阴肺经的原穴，可调整肺气升降，还可疏畅三焦气机。按摩刺激太渊，可防治肺系统的众多病症，因此，无论是寒燥引起的咳嗽，还是温燥引起的咳嗽，都可按摩太渊穴治疗，每天用拇指按摩对侧太渊穴数次，感觉酸胀为佳，也可用黄芪和人参打成细末，贴在穴位上，也有良效。郑德昌
按云门治哮喘
云门穴为肺气出入之门户，是宣通肺气要穴，有开肺宽胸理气之功。主要用于治疗肺气郁滞、邪气阻塞、肺气不宣等疾病，如胸满、咳嗽、哮喘等。按揉云门穴，以有酸胀感为宜，时间约10分钟。
云门穴
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按列缺治干咳
列缺穴为肺经络穴，肺主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。按摩列缺穴可治干咳少痰、头痛、恶寒发热等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即是。每日按2到3次即可。
列缺
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按神庭止头痛
神庭穴，在头部发际正中直上0.5寸。对于神智方面的疾病，更是它的独门绝技，如惊悸不安，头痛，癫狂，痫症等，非神庭莫能治。如果时常感头脑不是很清楚，昏昏沉沉的，或者情绪波动很大，也可以每天按摩此穴50～100次。
神庭
腿抽筋 按人中
人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。增文
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按至阴 止尿痛
至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约0.1寸处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。可在15点到17点，用大拇指按压此处，并坚持1-2分钟，然后换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。
李玉
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按中极 治尿频
每天刺激中极穴，可使夜间排尿次数减少。由肚脐往下触摸，从耻骨上缘到肚脐间五等分，耻骨上缘起1/5处为中极穴。手掌轻轻按摩或指压该穴。提醒怕喝多水尿多的老人，睡觉时人体会散发出大量水分，水分不足、血液浓缩是造成脑血栓的重要原因之一，因此不可过度节水，每次排尿后还要补充水分。辛文
按劳宫 降血压
高血压患者因生气、暴怒或激动，血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁。此时，可按压劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)，控制血压并使血压逐渐恢复正常。方法为：用大拇指从劳宫穴按压始，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。李玉
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按少府 护心脏
护心法中最简单、最易掌握的是按摩少府穴。少府穴位于掌心第4、5掌骨间，握拳时无名指和小指指端之间。用拇指按压此穴，清心火，缓解心烦、失眠、多梦。火旺时要按得重一些、时间短一些，比如想去心火，用力按3~5分钟，直到有酸、疼、麻的感觉为止；如果是一般的阴虚，轻按10~15分钟就可。健文
少府
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腿抽筋，按人中
腿抽筋，几乎每个人都经历过。寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不好等，均可以诱发腿抽筋。从中医角度来说，部分人较为频繁出现腿抽筋是由于寒湿阻滞经络。这类情况，可以通过点按人中穴和拍打腘窝来缓解。
人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。
腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。
此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒；避免长时间站立或行走；运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动；部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。
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张秀勤
偏头痛按风池
三阴交
风池
合谷
偏头痛发作时，疼痛难忍，时常还伴有恶心呕吐、眼睛胀痛。大多和持续的精神紧张、情绪不佳有关。追求完美、有危机感、有情感创伤的人更易发病。时常按揉合谷、太冲、三阴交、风池穴，有助于预防和缓解偏头痛。严重时可用针灸治疗。最重要的是学会身心放松。郑德昌
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揉太冲防脂肪肝
得了脂肪肝后很难治疗，多揉太冲穴(以手指沿足拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴)，有预防效果。用手按压太冲穴过久，可能感觉手指酸痛,建议取1颗绿豆粒，用胶带将其固定于太冲穴上，在行走的过程中，通过鞋子对绿豆的挤压，就可以对太冲穴形成刺激。辛文
曲池穴排毒减压
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曲池
曲池穴，与人体新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄都是借助肠道器官，所以常按压曲池穴，可帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。具体位置：位于手肘内侧弯曲处，手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，拇指微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。建文
拍打心包经通气机
心包经
心包经是沿着手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中一直走到中指，左右手臂各有一条。沿着心包经的穴位逐个揉按，以痛为标准，痛点多按几下，力度不要太重，多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点点地拍打过去，对疏通气机非常有作用。周爽
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承山穴是祛湿大穴
承山
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。辛文
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“人中”应该怎样掐
人中穴
位于鼻子下面的那条纵沟称为鼻唇沟，又叫人中沟，在人中沟中间靠上的位置，即上1/3与下2/3交点处有人中穴，我们所说的掐人中，即指掐人中穴，人中穴具有醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉等功效，历来被作为急救首选要穴，对人事不省、中风昏迷、惊厥、抽搐等症非常有效。
掐人中时，应把大拇指的指端放到人中穴上，其他四指放在下颌(下巴)处，大拇指向上顶推，行强刺激。此时，要注意活动大拇指，不能一直放在穴位上不动，以每分钟顶推20~40次为宜，可使患者很快苏醒，还要注意不能一味用指甲去掐，而要用拇指的力量按压穴位。李玉
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按两穴缓解打呼噜
迎香穴 位于人体的面部，在鼻翼外缘中点旁，开约一厘米皱纹中。用指尖点压按摩，右侧迎香穴沿顺时针方向，左侧沿逆时针方向刺激，每次1～2分钟，每天3～5次，可补肺气。
攒竹穴(在面部，眉毛内侧边缘凹陷处)从攒竹穴向下，沿鼻外侧到鼻翼，上下反复按摩，每次1～2分钟，每天3～5次。济南市中医医院副主任医师 吕颖霞
胆囊炎发作点阳陵泉
胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。
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方法：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。
大陵穴可养胃
大陵穴
手上神奇“养胃药”——大陵穴，腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。
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太渊穴可补气
太渊穴是手太阴肺经的原穴。肺脏有疾患时，会首先在这个穴位上显示出来，刺激此穴可补气。感到喘不过气来时，按摩3～5分钟太渊穴，即可缓解，如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴法，睡觉前，将枸杞捣烂，贴于太渊穴上，医用胶带固定，早上起来时取下，这样在睡眠中就把气补足了。
太渊穴
太渊穴
太冲穴是“出气筒”
无论是谁，都会有生气的时候。针对这种不良情绪，每个人也有不同的发泄方法。从中医学角度看，想“出气”，有一个穴位可以帮帮忙。
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太冲穴 位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。根据中医理论，它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病，因此太冲穴又被称为“消气穴”、“出气筒”。
按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚10~15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次，共计10~15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。建议可以在饭后1小时进行按摩。
需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。
西安交大医学院第一附属医院康复中心博士 崔延超
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推按桥弓穴可降压
推摩桥弓穴对肝阳上亢型高血压患者的降压效果很不错，并可防治椎动脉型颈椎病、偏头痛、失眠等。
肝阳上亢型高血压，舌红苔黄，脉弦数有力。证见头晕胀痛，面红目赤，目胀耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，尿黄便秘。
桥弓穴是指颈部翳风(耳垂后下缘的凹陷)至缺盆(锁骨上窝中央)的连线，即位于人体脖子两侧大筋上，左右移动头部时能感觉到。“桥弓”穴所处的部位正是人体颈动脉窦的部位。按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降。病人取坐位，自己或家人用大拇指自上而下用推法推耳后翳风、缺盆穴，即锁骨上窝处成一条线的桥弓穴，先推左侧，后推右侧，时间大约1～2分钟；再分别揉、拿左右侧，约4～6分钟，每日1～2次，病人感到此处有酸胀和局部皮肤透热即可。孙平
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按揉穴位通络降压
头部
中医认为，“头为诸阳之会”, 人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确按摩对高血压患者可起到保健作用。
推发：两手虎口相对，分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶。两虎口在头顶上会合时，把头发往上提，反复推发10次，稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉，以掌根挤压后颈，有降压作用。
足部
按摩：脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好的疗效。
捏脊
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可以请家人帮忙，从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3~5遍。捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。
健文
耳穴压豆疗法
耳穴压豆，是选用质硬而光滑的小粒药物种子或者药丸，贴压在耳穴上以达到治病保健作用。在治疗初期，耳穴的反应点比较敏感，压豆后可能感到很痛。这种情况一般会持续几天。但随着病情的好转，疼痛会相应减轻。
耳穴压豆，看似简单，实则有很多的讲究。比如按压的时候，不要使劲搓动，否则易导致皮肤的破损，造成感染。另外，耳穴压豆不当，还会引起感染。在感染治疗期间，或耳朵上有湿疹、溃疡、破溃等，要停止耳穴压豆疗法。
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另外，对年老体弱、有严重器质性疾病、高血压病者，治疗前应适当休息。治疗时手法要轻柔，用力不宜过重，以防止发生意外。极少数人采用耳穴压豆疗法后，会出现耳廓剧烈疼痛，或者心悸、呼吸困难、四肢发凉、头痛、全身发麻等异常感觉，需立即停止穴位按压。吴琼
打嗝不止 按压天突
天突穴位于胸骨窝上方的正中处,也就是我们喉咙的下面,两锁骨中间凹陷的地方,一摸就能摸到。用手指压住穴位不动,坚持2~3分钟。按摩时穴位会产生酸胀感,这样的力度就可以了。周爽
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