生物钟的节奏会对人们的活动方式产生强大的影响作用，如果你想把自己的生理功能调整到最优状态(如锻炼、服药，甚至是性生活)，就需要符合它的节奏。从出生、体温和血压控制、激素分泌到睡眠方式，无一不受到生物钟节律的影响。近些年来，研究人员还发现这种内置的时间机制会影响到人们对处方药所产生的反应以及如何学好音乐。

    最新的例证就是美国哈佛大学和犹他大学的专家通过心理学实验表明人体生物钟甚至可以决定我们是否有可能说出真相。人们在下午更有可能说一些无关紧要的谎话，这是因为疲劳感会让人们难以抵御说谎的诱惑，自控能力也会在一天内随着时间的推移而显著下降；特别是在受到金钱诱惑的情况下更是如此。

    英国拉夫堡大学睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授说：“生物钟会对人体产生真正深刻的影响。大多数人会倾向于在上午的感觉很好，到了下午时段精神功能就会有所衰退。然而，大多数人会觉得自己在下午六点至晚间八点的时段处于最佳状态，因为此时最容易迸发创意。”

    那么，从早到晚，什么时间适合干什么事呢？让我们整理一下已有的研究结论——

    7:00-8:00

    称体重

    如果你特别关注自己的体重，最好在早晨起床后第一件事情就是称量体重 ......