看看身体有哪些急救穴
看看身体有哪些急救穴
穴位按摩大家都不陌生，但很少有人能在生活中正确应用。下面专家来告诉大家身体上哪些穴位是要穴，救急的时候该如何按摩。
胸闷揉膻中
人体约有360多个穴位，但常用的并不是很多，比较实用的、能应急的是几个固定的特殊穴位。举例子来说，如果感觉胸闷、憋气，最容易产生反应的叫膻中穴。膻中属于任脉穴，位于胸前正中线上，两乳头之间。如果有上述症状，膻中穴的痛感会非常强。此时可以用拇指按揉，按揉后能够产生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行气的作用，可以达到宽胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。
经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴，内关穴属于心包经，心包经能够宽胸、理气、强心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。内关穴位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。也可以用来缓解中暑、晕车船。按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
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高血压按摩桥弓穴
高血压患者，有时候因为生气或者其他情绪不稳，血压会突然升高。这时候，穴位按摩能起到快速缓解作用。这个穴叫桥弓穴，位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。
用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴(当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是)，一定要从上往下推，适当用力。需要注意的是，推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。
头痛按天柱和太阳穴
头痛有很多种原因，如果是神经性的偏头疼，按揉天柱穴和太阳穴能有所缓解。天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一，位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。
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天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。也可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟，头痛便可减轻。
颈部僵硬按肩井
现在有一种比较多发的头痛，叫颈性头痛，是由颈椎问题引起的，因为长时间的伏案工作，导致颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足，从而引发头痛。这种头痛可以按揉肩井穴缓解。位置在颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。按摩时，用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
情绪紧张按足三里
情绪方面的问题，穴位按摩也能适当缓解，比如紧张不安，可以按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。再比如情绪低落，可以按按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。
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膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按压效果会更好。
支持专家： 北京中医药大学东直门医院针灸科 汤立新
晕车：记住三个穴位
足三里
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内关
合谷
中医认为：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是各种晕动症的表现，都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人，平时多调理肝脏，可能会收到疗效。
一般来说，晕车时按压3个穴位1~2分钟，即可收到效果。第一个是内关穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸，该穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用，可以缓解晕车胸闷、头晕等症状；第二个是合谷穴，位于手背虎口处，具补气固脱、益气回阳之功，常用救治气虚晕厥，可补气安神，缓解患者紧张情绪，但孕妇禁用；第三个是足三里穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，能疏肝理气，让晕车者气机顺畅。广西中医学院第一附属医院针灸科 黄月莲
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扁鹊一针救太子
扁鹊是古代著名的名医，称其有“起死回生”之术。
据说，有一天扁鹊去虢国恰碰到虢国太子死亡，举国哀悼。扁鹊向太子侍从官打听太子是得什么病死的。听完侍从官叙述后，扁鹊说：“我能使太子复活。”那人目瞪口呆，赶忙报告了虢君。虢君即召扁鹊入殿，扁鹊说：“太子得的病叫‘尸厥’，为假死，并没有真正死亡。” (古时的“尸厥”，便是现在的休克)。说完急忙取出针，叫徒弟子阳磨一磨，然后拿起针在太子头部百会穴扎了一针。过了会儿，只见太子眨了眨眼睛，慢慢苏醒过来。扁鹊又叫徒弟子豹用艾火灸灼太子身上的一些穴位，又用煎煮的药物，连滓一起热熨太子的两肋下，慢慢地太子就坐了起来。
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从此以后，天下的人皆知扁鹊有起死回生之术，并称扁鹊能“生死人”。“起死回生”的成语也是从这里演绎而来的。
通过在特定穴位上施针，激发经络的调整功能，可达到治病和保健的作用。健文
“人中”应该怎样掐
人中穴
位于鼻子下面的那条纵沟称为鼻唇沟，又叫人中沟，在人中沟中间靠上的位置，即上1/3与下2/3交点处有人中穴，我们所说的掐人中，即指掐人中穴，人中穴具有醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉等功效，历来被作为急救首选要穴，对人事不省、中风昏迷、惊厥、抽搐等症非常有效。
掐人中时，应把大拇指的指端放到人中穴上，其他四指放在下颌(下巴)处，大拇指向上顶推，行强刺激。此时，要注意活动大拇指，不能一直放在穴位上不动，以每分钟顶推20~40次为宜，可使患者很快苏醒，还要注意不能一味用指甲去掐，而要用拇指的力量按压穴位。李玉
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穴位按摩大家都不陌生，但很少有人能在生活中正确应用。下面专家来告诉大家身体上哪些穴位是要穴，救急的时候该如何按摩。
胸闷揉膻中
人体约有360多个穴位，但常用的并不是很多，比较实用的、能应急的是几个固定的特殊穴位。举例子来说，如果感觉胸闷、憋气，最容易产生反应的叫膻中穴。膻中属于任脉穴，位于胸前正中线上，两乳头之间。如果有上述症状，膻中穴的痛感会非常强。此时可以用拇指按揉，按揉后能够产生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行气的作用，可以达到宽胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。
经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴，内关穴属于心包经，心包经能够宽胸、理气、强心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。内关穴位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。也可以用来缓解中暑、晕车船。按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
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高血压按摩桥弓穴
高血压患者，有时候因为生气或者其他情绪不稳，血压会突然升高。这时候，穴位按摩能起到快速缓解作用。这个穴叫桥弓穴，位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。
用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴(当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是)，一定要从上往下推，适当用力。需要注意的是，推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。
头痛按天柱和太阳穴
头痛有很多种原因，如果是神经性的偏头疼，按揉天柱穴和太阳穴能有所缓解。天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一，位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。
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天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。也可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟，头痛便可减轻。
颈部僵硬按肩井
现在有一种比较多发的头痛，叫颈性头痛，是由颈椎问题引起的，因为长时间的伏案工作，导致颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足，从而引发头痛。这种头痛可以按揉肩井穴缓解。位置在颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。按摩时，用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
情绪紧张按足三里
情绪方面的问题，穴位按摩也能适当缓解，比如紧张不安，可以按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。再比如情绪低落，可以按按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。
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膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按压效果会更好。
支持专家： 北京中医药大学东直门医院针灸科 汤立新
晕车：记住三个穴位
足三里
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合谷
中医认为：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是各种晕动症的表现，都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人，平时多调理肝脏，可能会收到疗效。
一般来说，晕车时按压3个穴位1~2分钟，即可收到效果。第一个是内关穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸，该穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用，可以缓解晕车胸闷、头晕等症状；第二个是合谷穴，位于手背虎口处，具补气固脱、益气回阳之功，常用救治气虚晕厥，可补气安神，缓解患者紧张情绪，但孕妇禁用；第三个是足三里穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，能疏肝理气，让晕车者气机顺畅。广西中医学院第一附属医院针灸科 黄月莲
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扁鹊一针救太子
扁鹊是古代著名的名医，称其有“起死回生”之术。
据说，有一天扁鹊去虢国恰碰到虢国太子死亡，举国哀悼。扁鹊向太子侍从官打听太子是得什么病死的。听完侍从官叙述后，扁鹊说：“我能使太子复活。”那人目瞪口呆，赶忙报告了虢君。虢君即召扁鹊入殿，扁鹊说：“太子得的病叫‘尸厥’，为假死，并没有真正死亡。” (古时的“尸厥”，便是现在的休克)。说完急忙取出针，叫徒弟子阳磨一磨，然后拿起针在太子头部百会穴扎了一针。过了会儿，只见太子眨了眨眼睛，慢慢苏醒过来。扁鹊又叫徒弟子豹用艾火灸灼太子身上的一些穴位，又用煎煮的药物，连滓一起热熨太子的两肋下，慢慢地太子就坐了起来。
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从此以后，天下的人皆知扁鹊有起死回生之术，并称扁鹊能“生死人”。“起死回生”的成语也是从这里演绎而来的。
通过在特定穴位上施针，激发经络的调整功能，可达到治病和保健的作用。健文
“人中”应该怎样掐
人中穴
位于鼻子下面的那条纵沟称为鼻唇沟，又叫人中沟，在人中沟中间靠上的位置，即上1/3与下2/3交点处有人中穴，我们所说的掐人中，即指掐人中穴，人中穴具有醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉等功效，历来被作为急救首选要穴，对人事不省、中风昏迷、惊厥、抽搐等症非常有效。
掐人中时，应把大拇指的指端放到人中穴上，其他四指放在下颌(下巴)处，大拇指向上顶推，行强刺激。此时，要注意活动大拇指，不能一直放在穴位上不动，以每分钟顶推20~40次为宜，可使患者很快苏醒，还要注意不能一味用指甲去掐，而要用拇指的力量按压穴位。李玉
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