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每天都散步老人少中风
http://www.100md.com 2013年11月27日 老年日报
散步也要量力而行,爱散步的百岁小脚老太,背诵散步延缓大脑衰老,步行
     每天都散步 老人少中风

    经常散步有益身体健康。美国心脏协会会刊《中风》杂志刊登英国一项新研究发现,65岁以上老人每天步行1小时,可以使中风的危险降低1/3。

    新研究中,伦敦大学学院研究员芭芭拉·杰弗里斯博士及其同事对3435名60~80岁的男性进行了问卷调查。问题涉及每周步行情况以及步伐的快慢等。结果发现,在1000名每天步行1~2小时的老人中,10年间中风病例约为55例,而在每周步行不足3小时的老人中,中风病例则为80例,即前者罹患中风危险比后者低1/3。每周步行22小时以上的老年男性,中风危险可降低66%以上。

    杰弗里斯博士表示,新研究发现,与步行速度相比,步行时间总长度在降低中风危险方面表现更明显。总体而言,步行累计时间越长,老人中风危险就越低。英国心脏协会负责人沙农·阿莫伊尔斯博士表示,无论身处哪个年龄段,每天保持一定的身体活动量都非常重要。徐江

    

    爱散步的百岁小脚老太

    俗话说:“家有一老 ......

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