老年人快快丢掉手中的烟
本报记者 杜燕
11月4日，武汉江岸区保成路保成社区，中风老人俞师傅卧床抽烟时引发火灾，幸亏社区民警及时赶到，将其救出。
11月21日凌晨，金华武义县壶山街道桃溪滩村一民房起火，一名88岁老人身陷火海，不幸身亡。火灾原因是这位老人在床上抽烟引燃床铺。
卧床吸烟极易引发火灾
卧床吸烟引火烧身的案例屡见不鲜，当人们在睡意渐浓时，手中的烟头往往会掉落在衣物、棉被等物质上燃烧，而发生燃烧时，人还正处于酣睡状态，全然不知起火，更不知自救扑灭，发现时往往晚矣。尤其对于一些行动不便的老年人，这种情况更容易发生。
纵使血的教训为我们敲响沉重的警钟。然而，人们往往忽视卧床吸烟潜伏的隐患，自认为自己多注意就能避免，依旧我行我素，毫无居安思危的防范意思。
老年人戒烟刻不容缓
据西安市第五医院老年病科张秋萍主任医师介绍，抛开卧床吸烟造成的危险不说，单从吸烟这一行为来看危害也相当大。烟草是人类健康最大的敌人。据统计，吸烟产生的放射性物质按每天20支计算，一年下来相当于做了300次X线检查。张主任强调说，老年人更应重视戒烟。因为老年人是高血压、冠心病、脑血管病、肺癌的高发人群，这是基于自然的生理变化。若在此阶段仍不注意戒烟，继续吸烟则对身体是雪上加霜。
循证医学表明：吸烟作为心脑血管病的危险因素远远比高血压还要可怕。在亚洲人群中，吸烟会使冠心病的死亡风险平均增加76%，使缺血性脑卒中的相对危险性增加90%，使卒死的相对危险性增加3倍以上。老年人由于肺组织的退行性变化，胸廓骨关节的增生、钙化，使得慢性支气管炎，慢性阻塞性肺病发病率增加，若再吸烟，则使这类疾病更加高发，若不幸患上肺癌则更易呼吸衰竭。另外，老年人大多三世同堂、四世同堂，家庭成员多，若吸烟周围被动吸烟即吸烟二手烟的人员增多。有研究表明，被动吸烟者因无反射性的防御反应，比吸烟者受到的伤害更大。
老人戒烟讲求方法
“吸烟不仅是一种习惯，更是一种被医学界公认的疾病。那么有病就要治疗，吸烟者就要戒烟。”老年人如何才能成功戒烟呢？张主任建议：
首先，老年人自己要认识到吸烟的危害性，把烟草看做毒草，把吸烟看做是不文明、不健康的生活方式，从而提高戒烟的主动性。其次，果断地向家人及朋友宣布：“我戒烟了”，这样儿女不会以送烟表达孝心，朋友也不会以敬烟表达情意，从而在身边形成良好的戒烟氛围。刚开始时，如果一时难以戒掉，可将一支烟分成5次或更多次抽，每次吸两口就掐灭，减少吸烟量。对于平时吸烟次数频繁者，可用嚼口香糖，喝茶水，刁火柴棒等方法，提高戒烟的依从性。如果在3个月还不能戒掉，或每天吸烟量仍在10支以上，则可到戒烟门诊接受系统治疗，以求戒烟帮助。