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老年人每天步行降低中风风险
http://www.100md.com 2013年12月4日 中国中医药报 第4012期
     英国伦敦大学学院一项最新研究发现,65岁以上老年人每天步行1小时可以使中风危险明显降低。

    研究中,研究员芭芭拉·杰弗瑞斯博士及其同事对3435名60~80岁的男性进行了问卷调查。问题涉及每周步行情况以及通常步伐的快慢等。结果发现,在1000名每周步行8~14小时(即每天步行1~2小时)的老年人中,10年间中风病例约为55例,而在每周步行不足3小时的老年人中,中风病例则为80例。即前者罹患中风危险比后者低1/3。每周步行22小时以上的老年男性中风危险可降低66%以上。

    杰弗瑞斯博士表示,新研究发现,与步行速度相比,步行时间总长度在降低中风危险方面表现更明显。总体而言,步行累计时间越长,老年人中风危险就越低。

    英国心脏协会负责人莎朗·艾默伊斯博士表示,无论身处哪个年龄段,每天保持一定的身体活动量都非常重要。公园漫步等经常步行运动是保持健康的有效方式之一。(徐澄), http://www.100md.com