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阳光是一味药
http://www.100md.com 2013年12月5日 中国中医药报 第4013期
     清晨,每每看到丝绸般的阳光安静地铺洒在阳台上,我喜欢搬张椅子,静坐在阳光里。

    中医认为,晒太阳可以增加体内的阳气,是养生所必须的。“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。晒头顶正中的百会穴,可通畅百脉、调补阳气。天气好时,走出室外,充分享受阳光的沐浴,多晒晒腰背部,还可以补充阳气。

    晒太阳,不仅给人以好心情,还有很好的养生保健作用。如在阳光下摊开双手朝向阳光,可舒缓疲劳,促进睡眠。当然晒太阳,一定要避开紫外线强的时候。

    《内经》中说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。”二战期间,德国的U型潜水艇在大西洋上攻击了无数盟军的商船和护航队,而盟军一直蒙在鼓里。直到后来,德军水兵由于长期潜航,不见太阳,面色苍白,身心疲惫,精神几近崩溃,强烈要求登岛晒太阳,才被盟军飞机侦察到行踪。

    挪威是阳光稀缺的国家,每年春天,挪威人全家老幼皆出去郊游。找一块向阳的地方,全家人躺下来,闭上眼睛舒舒服服晒太阳。夏季挪威阳光最充足,很多城市是“人去城空”。人们都去享受阳光的抚慰,大海边、公园里,甚至街边的长椅上,会看到很多老年人怡然自得的晒太阳。阳光是挪威人的第二生命。

    现代快节奏生活让人们与阳光共处的时间少了,朝九晚五,披星戴月,似乎与阳光隔离了,不仅会精神忧郁,还会层出不穷各种病状。生活中处处有阳光,为什么没有人感觉到阳光的珍贵呢?

    万物生长靠太阳,“学会晒太阳,胜过吃补药”。阳光是最好的维生素D活化剂,常晒太阳能够增强人的免疫功能,可以减少许多疾病发生。走出去,与明媚如水的阳光相伴!(江苏 孙丽丽), 百拇医药