环境、睡眠、心理、心血管等多位专家共同提醒

    “如果呼吸不到氧气，4分钟左右脑细胞就会死亡，即使马上抢救，也难逃‘植物人’的厄运。”北京协和医学院微生物学系教授管远志表示。每分钟，人体需250~300毫升耗氧量。新鲜空气中氧气约占21%，但越来越严重的污染，让大家呼吸起来很不放心。与此同时，很多不良生活习惯在加剧人体“缺氧”，轻则可能导致疲劳、情绪善变等，重则会诱发和加重心脑血管疾病。本期，《生命时报》记者采访数位权威专家，教您告别“缺氧”生活。

    常做深呼吸。美国研究者发现，人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气。

    每工作两小时休息10分钟。北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员韩萍指出，长时间精神紧张地处于高压工作状态 ......