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你的性衰老了吗(男人女人)
http://www.100md.com 2013年12月6日 生命时报
你的性衰老了吗(男人女人)

     你的性衰老了吗(男人女人)

    不想做、没高潮、觉得累、难勃起……

    即使是相同年龄的人,性能力也会差别很大。有些人年近八十,性方面依然十分活跃;有些人刚刚四五十岁,就基本停止了性生活。归根结底,是性衰老程度不同造成的。美国性学专家布鲁尼尔达·纳扎里奥博士指出,性反应会随着年龄增长而逐渐衰退,但每个人的性衰老程度不一样,“性年龄”也就不一样。以下是男女在性方面开始衰老的一些标志,我们请专家给出分析指导。

    男性性衰老迹象:

    1.两次性活动的间隔期不断拉长。性衰老的首要表现就是性欲降低,精液量减少,甚至不是每次性生活都能射精。纳扎里奥博士指出,性生活减少可能是多方面原因引起的,如压力大、生活忙碌、夫妻感情不合等,要从多方面入手解决。同时要坚持规律性爱,因为性功能“用尽废退”,停止性爱会老化得更快。
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    2.勃起问题变得突出。美国金赛性学研究所发现,75%的老年男性会遇到勃起功能障碍(ED)方面的问题。如果勃起维持时间大幅减少,勃起硬度变差,已经影响到正常性生活,那就要提高警惕了。ED可能与身体衰老以及严重的健康问题有关,因此,发生ED的男性应及时看医生,排查心脏病、糖尿病等危险,还要检查ED是否与某些药物有关。

    3.性器官“缩水”。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出,随着年龄增长,男性睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变,使睾丸酮的分泌大量减少,睾丸的容积相对减小,阴茎的长度和粗细,也会发生少许变化,阴毛越来越稀。性器官发生变化不必惊慌,必要时可在医生指导下适当补充雄性激素。

    4.性爱后老觉得累。性爱后的短暂疲惫是正常的,但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫,甚至过了一周还缓不过劲来,就是性衰老的表现了。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超指出,性爱后不能很快恢复精力的男性,要排除一些潜在疾病如贫血、轻度心脏病等风险,还要学会放松,尤其在射精后,要闭目休息。
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    5.因为性生活烦躁不安。性是男人自信的来源,当男性因为性生活而焦虑不安或者整日担忧时,说明性功能可能出现了问题而不敢面对。马晓年表示,此时女性的关心和鼓励最为重要。

    女性性衰老迹象:

    1.性唤起需要更长时间。美国一项研究发现,随着年龄增长,女性出现性欲减退的几率是男性的三倍。性反应变慢,“热身”时间更长,可能就是性衰老的标志。增加前戏时间是最好的解决方法,或者尝试通过自慰自我唤起。

    2.绝经期到来。女性绝经之后,雌激素水平明显下降,进而导致女性出现性方面的问题,如性感受减退、高潮更少更弱以及性交疼痛等。金赛性学研究所的调查表明,多达一半的绝经妇女会出现性方面的问题。最有效的方法是求助于激素疗法或其他药物治疗。

    3.阴道干涩。随着年龄增长,阴道干涩是女性最大的性困难。上年纪后,女性的阴道壁变薄,阴道润滑能力减弱,扩张能力降低。马晓年建议,女性要主动使用润滑剂来加以改善。还有研究发现,保持性交会使干涩问题减轻。
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    4.高潮次数变少。美国哈佛大学最新出版的《女性性高潮的科学》一书显示,在实质性器官接触过程中,仅有25%的女性能感受到高潮,随着性功能的老化,这一比例还会下降。此时女性不要担心,可以通过刺激阴蒂来增加阴蒂高潮,改善高潮变少的情况。

    5.不再关注外表。“女为悦己者容”,如果女性不再注意在异性眼中的形象,变得邋遢,可能标志着她在性心理方面的衰老。婚恋专家、国家二级心理咨询师李惠丽建议,女性经常化妆,选择性感的内衣,都能提升性趣味,让人在性心理上更年轻。▲ (陈宗伦 ● 李永姜)

    

    警惕男人的性衰老(性课堂(27))
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    规律性爱、乐观心态、不乱进补等都能延缓性功能老化

    有些人年近七十,在性方面依然生龙活虎;有些人刚刚四五十岁,就再也提不起性欲。归根结底,是性衰老程度不同造成的。医学研究表明,男性睾酮水平越低,性功能越“老化”。性衰老主要表现在性欲低下、性频率降低,勃起出现问题,在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安等。要想改变这一状况,男性应该从以下几方面入手。

    坚持规律性爱。性能力用进废退,上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活,会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反,保持规律和谐的性生活,有利于增强神经系统功能,保持性活跃。

    保持良好的心态。良好的心态能够减少心脏负荷,降低血压,就相当于给性器官上了润滑油,能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

    保持良好的生活习惯。研究证明,过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯,会减慢睾酮的生成速度,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。
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    不要乱进补。一些男性觉得体力不支时,会选择壮阳药物进补,殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比,平时饮食注意营养更重要,男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

    适当补充雄激素。随着年龄的增长,性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素,有助于保持性能力,减缓性衰老。▲

    (北京大学第三医院男科中心主任 姜 辉 ●赵连明)

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