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以动制冻,冬日防寒攻略
http://www.100md.com 2013年12月9日 医药经济报
以动制冻,冬日防寒攻略,气温低,干燥的冬季
     气温低过冰点的日子里,热乎乎的暖气总是让人幸福感飙升。但过于干燥的空气和过于暖和的“保护”有时却让人无所适从,出现唇干脱皮、咽干声嘶、皮肤瘙痒、容易出汗鼻出血情绪烦躁等症状。其实,在取暖时做好预防,能帮助你摆脱干热的苦恼。此外,饮食运动也能让你的身体暖起来,过一个舒适又健康的暖冬。

    谨慎使用系列

    取暖器:勿忘加湿

    入冬后气温骤降,室内温度也随之降低,很多家庭开始使用电暖器取暖。不过,干燥的冬季会使皮肤渐渐失去表面油脂,保湿能力较差,若再在室内使用取暖器,环境会更加干燥,导致皮肤缺水、皲裂、瘙痒。因此,在家里使用取暖器时,应想办法增加室内湿度。

    取暖建议:

    *使用加湿器或带有加湿功能的电暖器。不过,不要往加湿器的水中随意添加消毒杀菌剂、醋、精油等,以免其进入人体后,刺激肺部和支气管的上皮细胞;此外,开启时间不宜过长,用几小时即可关掉。

    *放一盆水。一些特殊人群,如关节炎糖尿病患者不宜使用加湿器,可于每晚睡前放一盆清水在卧室里面,让空气变得温润,避免晨起后口鼻干燥,还能减少静电产生。

    *经常拖地。用吸水性好的拖把多擦几次地,增加空气湿度。

    *养些绿植。绿色植物是室内天然加湿器,能调节温度和湿度。可选择一些体积小巧、晚上也能释放氧气的植物,如吊兰、芦荟、虎尾兰等,但卧室里不宜摆放太多绿植。

    保暖内衣:老人少穿

    深冬将至,又到了保暖内衣热销的季节。大多数保暖内衣都以人造纤维为主要面料,原理是通过阻挡皮肤与外界进行热量交换达到保暖作用。这类保暖内衣透气性差,不利于汗液蒸发,不仅会引起皮肤瘙痒,还会使人闷得慌。此外,化学纤维类成分的保暖内衣容易产生静电,在皮肤周围产生大量阳离子,使皮肤变得干燥,因此,老人尤其要谨慎选择,在款式、材质上多做考虑。

    取暖建议:

    *爱出汗者、内热体质者、干性皮肤者、患有过敏性鼻炎哮喘患者最好少穿保暖内衣 ......

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