冬至之后，正是进补的佳季。俗话说，“冬季进补，开春打虎”。还有，“三九补一冬，来年无病痛”。这些都是对冬季进补的褒奖之词。然而，在现实生活中，人们并未完全掌握其要领，甚至适得其反，损害了健康。事实证明，进补必须要讲科学，才能有上述收获，其中须注意以下十点。

    “虚者补之”，不可滥用冬季进补主要适用于因自身机能欠佳或营养缺乏出现虚弱表现的某些正常人和需要通过饮食来调节其生理状态及营养不良的亚健康人群以及必须采取营养支持和饮食疗法的病人，以补充不足、补充虚弱、补充需要。对寒冷有良好的适应能力，身强体壮，无虚弱症状的健康人，可不必考虑进补。还有，孕妇、儿童等进补要谨慎，孕妇滥用补品可殃及胎儿甚至导致流产、早产；儿童滥用某些补品过多可造成性早熟。

    分清场合，因人而异进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各的不同补法。俗话说：药症相符，大黄也补；药不对症 ......