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五种方式的适度悲观有益健康
http://www.100md.com 2013年12月17日 北京青年报
     美国马萨诸塞州韦尔斯利学院的心理学教授朱莉·诺雷姆博士认为:悲观有几种不同的概念构建形式,如气质性悲观、解释性悲观和防御性悲观等,并不是每种悲观情绪都会造成不良后果。悲观情绪有助于健康提升整体幸福感主要有以下五种方式。

    一、悲观主义者可能活得更长

    德国埃朗根-纽伦堡大学的学者去年冬季发表的一项研究成果显示:与那些拥有积极态度的老年人相比,对自己未来的期望值较低的老年人更有可能享受到更长和更为健康的生活。对未来预测过于乐观的人在未来的十年内出现残疾或死亡的风险会较高。研究者推测对未来持有悲观情绪会鼓励人们生活得更为仔细,及早采取健康和安全防护措施。

    二、婚姻关系更持久

    近些年来,一些研究表明稍许悲观情绪对于保持健康长久的婚姻关系或许是件好事。今年七月份发表在《个性与社会心理学期刊》上的一项研究成果显示:某种形式的乐观主义实际上会让夫妇面临所谓的“婚姻恶化”风险,其大致原因是由于这些夫妇不善于积极解决问题。

    发表在一家名为“二人探戈”恋爱婚姻关系咨询网站上的另一项研究显示夫妇为了应对婚姻危机而试图强迫自己保持积极态度,实际上会对婚姻关系造成损害。用较为悲观的态度来体验婚姻关系的夫妇在长期内更有可能获得成功和更多的满意,因为他们期望值的起点很低。

    三、有些类型的悲观情绪能提高效率

    尽管人们通常会被鼓励用积极的心态思考问题和保持乐观情绪,然而,为了最大限度的提高人们在工作或学业中的成绩,防御性的悲观主义者(他们通常会在潜在的压力境况下想象什么事情会做错了)其实表现往往会更好。这是由于他们的自然趋向是去想象会发生什么样的最坏场景,因此他们会更为积极努力的做事,也完成了更多的任务。

    四、有助于缓解焦虑

    遵循同样的道理,防御性的悲观心理能够为担心和焦虑提供某种形式的保护作用。以在公开场合演讲为例,这种场景会让人承受极大的压力。防御性的悲观主义者会考虑他们是否会在麦克风上说错话,或是不慎将水洒在讲台上;由于这些担心,他们也会倾向于想出办法避免这些意外的发生。如果焦虑感能够被分解为非常具体的部分,就会让人更为关注这些细节,用积极的方式来完成工作。

    五、悲观情绪会让人成为更好的投机者

    据美国《网络医生》网站报道,2004年发表在《个性与社会心理学通报》上的一项研究要求一群大学生玩扑克牌游戏,并使用了模拟老虎机。从总体上来看,乐观主义者更有可能相信自己会赢,把损失修补为正数;而悲观主义者会根据过去的不佳表现而减少赌注。这种稍显悲观的行为方式会让他们在股票市场中进行更为广泛细致的分析,从而有助于保持全面的财务健康。

    文/臧恒佳, 百拇医药