管住嘴 迈开腿 知足乐 精神爽

    孟如，女，云南中医学院教授，全国第二批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，云南省名中医。曾任云南中医药学会副会长等。

    个人养生经验

    孟如教授性格开朗，喜爱运动，兴趣广泛，精力充沛，她认为养生应当注重心身健康。知足常乐，兴趣广泛是心理健康的基础；良好的生活习惯，节制饮食与适度运动是身体健康的保障。她常说：管住嘴，迈开腿，知足乐，精神爽。

    锻炼身体，增强体质

    孟如教授年少时身体瘦弱，不爱运动。中学时，一次偶然机会被体育老师发现有短跑潜力，选送参加区、市和省运动会，多次的运动集训和丰富的运动营养膳食，不但增强了体质，也提高了对体育的爱好，此后除田径运动外，还积极参加排球、篮球运动，在大学期间成为学校篮球、排球队主力队员。工作后，由于工作繁忙，不能经常参加体育运动，但高强度的工作压力使孟如教授养成了长途快骑自行车和快步行走的习惯。任中医系主任期间，为在体育课中增添具有中医特色的传统医疗保健课程，学习并为学生开设太极拳、太极剑和导引养生功。

    孟如教授认为生命在于运动，运动就是保养，生命不止就应该运动不息。中医院校师生要学习传统中医强身健体运动，有利于开展临床养生保健。

    兴趣广泛，陶冶情操

    孟如教授上初中时，在学校的课余时间选修了钢琴，虽然由于各种原因，在大学和工作后的很长时间没能接触到钢琴，但她对于音乐的爱好一直延续至今。随着人们生活空间的不断变化 ......