热水泡脚好过冬 日常护眼小妙招
冬防哮喘须注意
冬季天比较冷，冷的刺激会诱发哮喘，哮喘病在发作时病人会反复出现加重的气短、咳嗽、喘鸣、胸闷等症状，但在病发时呼吸管道可以在短时间通过自行缓解或治疗得到舒缓，所以往往不被患者所重视。
据目前的医疗技术无法根治哮喘病，因此平时的预防是非常重要的。
哮喘病人要注意以下五个方面：
1.注意防止外感。在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，避免受风寒，淋雨雪。要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。
2.注意适当锻炼。哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。
3.注意饮食调养。饮食应既清淡又富有营养，少吃辛辣厚腻的食品，多饮水。少吃多餐，进食不要过饱，不吃过甜、过咸的食物。
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4.注意练习有效地咳嗽、咯痰。有效咳嗽的方法是坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，然后深吸气后，用力咳嗽，同时用手抵向腹部。有效排痰的方法是患者坐位，深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。
5.注意生活规律。患者应定时作息，劳逸结合，保持心情愉快。(盛会)
小儿急性喉炎要当心
近日，由于气温降低，儿童急性喉炎患者增多，山西医科大学第一医院耳鼻咽喉科主治医师张森提醒家长，小儿急性喉炎要当心。
据介绍，小儿喉炎是最常见的急症之一，多见于6个月到3岁的幼儿，1岁内的婴儿发病率最高，大多数患儿伴有上呼吸道感染症状，由于抵抗力低下，再加上小儿声门下区黏膜组织疏松，淋巴管丰富，一旦发生炎症，很容易出现水肿。
, 百拇医药
小儿喉炎的临床表现有口鼻周围青紫或苍白，指趾青紫，有不同程度的烦躁不安、出汗、面色苍白、呼吸无力、昏迷、抽搐、甚至死亡。小儿喉炎在治疗上一般通过积极控制感染，并加用激素可使喉头水肿很快消退，同时要让患儿安静，避免烦躁哭闹，使声带休息，减少氧的消耗。此疾病急救的重点是让患儿的呼吸变得通畅、解除喉水肿、纠正缺氧，通常30~60分钟就可见效。
张森医生还提醒家长，一旦发现孩子近期有上呼吸道感染症状，最好及时送医院治疗，特别要警惕因排痰困难而加重呼吸道阻塞，进一步造成窒息，因此耽误了抢救治疗的有利时机。
(程春生 王建明)
热水泡脚好过冬
在冬季，脚是最容易受寒的部位，加上脚部脂肪层较薄，保温能力差，尤其是体质较弱的人、老年人、患有慢性疾病的人群，总会感觉脚冷。双脚寒冷会引起上呼吸道功能的异常，从而降低人体的免疫力。这时，病菌就会乘虚而入，使人患感冒和支气管炎等疾病。
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用热水洗脚，再加以按摩脚心的涌泉等穴位，脚上的经脉一通，就能促进气血的运行和新陈代谢，加快下肢的血液循环，消除下肢的沉重感和全身的疲劳，从而达到祛病强身的效果。
将双脚浸泡在热水中15至20分钟，能减轻感冒发烧而引起的头痛；失眠症和足部静脉曲张患者，每天睡前用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。
用热水洗脚时，不断用手压按脚心的涌泉穴和太冲穴，有助于降低血压；用热水洗脚，还能加速双脚与身体其他部位的血液交换，对冻疮起到一定的预防作用。
长期用热水洗脚，还能预防风湿病、脾胃病、失眠、感冒等疾病，还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病的康复。
另外，洗脚时还要注意，水温要控制在45摄氏度左右为宜，且尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。
, 百拇医药
(郭震生)
日常护眼小妙招
眼睛是心灵的窗户。随着社会的发展，越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在电脑和智能手机上，网购、聊天、玩游戏……长时间面对电脑和手机，对眼睛造成了严重的伤害，甚至提早出现老化现象。因此日常护眼就特别重要。
首先要保证充足的睡眠。睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要。此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。
其次保持房间空气新鲜，湿度适宜。玩电脑、电视游戏的时候，凝视画面时间不宜过长。房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。
再次要防止紫外线照射。紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，要注意防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在阳光反光特别强烈时就需要戴太阳镜。建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。
另外还要注意日常用眼时照明和姿势。看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。
电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。(伦诺克), 百拇医药(盛会 程春生 王建明 郭震生 伦诺克)
冬季天比较冷，冷的刺激会诱发哮喘，哮喘病在发作时病人会反复出现加重的气短、咳嗽、喘鸣、胸闷等症状，但在病发时呼吸管道可以在短时间通过自行缓解或治疗得到舒缓，所以往往不被患者所重视。
据目前的医疗技术无法根治哮喘病，因此平时的预防是非常重要的。
哮喘病人要注意以下五个方面：
1.注意防止外感。在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，避免受风寒，淋雨雪。要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。
2.注意适当锻炼。哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。
3.注意饮食调养。饮食应既清淡又富有营养，少吃辛辣厚腻的食品，多饮水。少吃多餐，进食不要过饱，不吃过甜、过咸的食物。
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4.注意练习有效地咳嗽、咯痰。有效咳嗽的方法是坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，然后深吸气后，用力咳嗽，同时用手抵向腹部。有效排痰的方法是患者坐位，深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。
5.注意生活规律。患者应定时作息，劳逸结合，保持心情愉快。(盛会)
小儿急性喉炎要当心
近日，由于气温降低，儿童急性喉炎患者增多，山西医科大学第一医院耳鼻咽喉科主治医师张森提醒家长，小儿急性喉炎要当心。
据介绍，小儿喉炎是最常见的急症之一，多见于6个月到3岁的幼儿，1岁内的婴儿发病率最高，大多数患儿伴有上呼吸道感染症状，由于抵抗力低下，再加上小儿声门下区黏膜组织疏松，淋巴管丰富，一旦发生炎症，很容易出现水肿。
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小儿喉炎的临床表现有口鼻周围青紫或苍白，指趾青紫，有不同程度的烦躁不安、出汗、面色苍白、呼吸无力、昏迷、抽搐、甚至死亡。小儿喉炎在治疗上一般通过积极控制感染，并加用激素可使喉头水肿很快消退，同时要让患儿安静，避免烦躁哭闹，使声带休息，减少氧的消耗。此疾病急救的重点是让患儿的呼吸变得通畅、解除喉水肿、纠正缺氧，通常30~60分钟就可见效。
张森医生还提醒家长，一旦发现孩子近期有上呼吸道感染症状，最好及时送医院治疗，特别要警惕因排痰困难而加重呼吸道阻塞，进一步造成窒息，因此耽误了抢救治疗的有利时机。
(程春生 王建明)
热水泡脚好过冬
在冬季，脚是最容易受寒的部位，加上脚部脂肪层较薄，保温能力差，尤其是体质较弱的人、老年人、患有慢性疾病的人群，总会感觉脚冷。双脚寒冷会引起上呼吸道功能的异常，从而降低人体的免疫力。这时，病菌就会乘虚而入，使人患感冒和支气管炎等疾病。
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用热水洗脚，再加以按摩脚心的涌泉等穴位，脚上的经脉一通，就能促进气血的运行和新陈代谢，加快下肢的血液循环，消除下肢的沉重感和全身的疲劳，从而达到祛病强身的效果。
将双脚浸泡在热水中15至20分钟，能减轻感冒发烧而引起的头痛；失眠症和足部静脉曲张患者，每天睡前用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。
用热水洗脚时，不断用手压按脚心的涌泉穴和太冲穴，有助于降低血压；用热水洗脚，还能加速双脚与身体其他部位的血液交换，对冻疮起到一定的预防作用。
长期用热水洗脚，还能预防风湿病、脾胃病、失眠、感冒等疾病，还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病的康复。
另外，洗脚时还要注意，水温要控制在45摄氏度左右为宜，且尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。
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(郭震生)
日常护眼小妙招
眼睛是心灵的窗户。随着社会的发展，越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在电脑和智能手机上，网购、聊天、玩游戏……长时间面对电脑和手机，对眼睛造成了严重的伤害，甚至提早出现老化现象。因此日常护眼就特别重要。
首先要保证充足的睡眠。睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要。此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。
其次保持房间空气新鲜，湿度适宜。玩电脑、电视游戏的时候，凝视画面时间不宜过长。房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。
再次要防止紫外线照射。紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，要注意防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在阳光反光特别强烈时就需要戴太阳镜。建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。
另外还要注意日常用眼时照明和姿势。看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。
电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。(伦诺克), 百拇医药(盛会 程春生 王建明 郭震生 伦诺克)