产后减肥

     为了尽快恢复产前的魔鬼身材，一些新妈妈可以说是无所不用其极。但是，这些极端的减肥方法往往是愚蠢的，不但不能减肥还搭上了健康。产后减肥，你有做这些傻事吗？

    一些减肥心切的妈妈们，采用极端的减肥方法，非旦没把肥肉减下来，还把自己弄得筋疲力尽，可谓得不尝失啊。新妈妈们都做了哪些减肥的傻事呢？看小编来给你一一分析下吧：

    1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃

    产后妈妈：“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!”

    强力纠错：吃“好吃的”？!这在减肥计划中并不可取。因为“好吃的”，往往是那些味道好的、香的、油的、甜的，做工精细的食品，而且它们统统是高热量的。但减肥的基本原理是：消耗的热量>摄取的热量，所以低热量的食物才是饮食首选。

    新概念：热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多，但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排含250卡的热量，就算你吃1/4块牛排，热量也大于100克蔬菜水果。处于金字塔底层的蔬菜、水果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物 ......