沉迷文玩可能是虚荣 不是所有心灵鸡汤都营养 等
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沉迷文玩可能是虚荣(心理医生手记)
近年来，收藏热逐渐升温，玩手串、核桃、紫砂壶等文玩的大有人在。一天，我在网上看到一把紫砂壶，看底款好像是清代制壶大师的作品。尽管觉得不可能那么幸运，但我还是付了钱。随后的一天里，我非常期待，甚至有点心神不宁。
从事心理咨询工作养成的自我觉察力告诉我，我的内心被贪念控制了，才引起情绪的波澜。如此一想，内心的期待与不安才停下来。这也引起我的思考：作为商品，文玩有其特殊性，精品传世量很少，缺乏市场参照，喜欢的人愿意花大价钱收购。这种信息不对称使爱好者们有以小搏大的心态，行话叫“捡漏”。这种心态与赌博类似，在人贪婪本性的驱使下极易成瘾。
美国心理学会将成瘾定义为冲动控制的行为失调，是通过刺激中枢神经造成愉悦感，使人逐渐失去自控力的过程。玩文玩也有类似的机制：先是贪欲的启动，追求“捡漏”时的兴奋感，博得周围人的赞美；然后是翻本的执念，花钱买到一般的东西，越想越不值，总想投入更多把输的赢回来；最后产生心理危机：投入越多，情绪越低落，最终失去理智，孤注一掷。
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文玩“成瘾”受下面3种心态驱使：1.逃避：沉浸在收藏中，逃避现实烦恼。2.虚荣：与周围人病态对比，觉得自己的东西不该被比下去，所以不断追求稀奇的藏品。3.占有欲：许多藏友追求对美的古物的占有，有时就像谈恋爱一样。国内著名收藏家张锐说：“艺术的购藏过程有点像吸食毒品上瘾的人，就好像不买到它，干什么事情都不愉快，这大概是人的一种占有欲吧。”
其实，只要端正心态，收藏文玩就是一件陶冶情操、增长学识的好事。首先要以欣赏的心态买藏品，心里觉得值或喜欢才买，切忌以小搏大的心态。其次，人只有在满足基本生存需要后才有娱乐的需要。因此，文玩的本质还是玩物，是为了提升生活品质和心理需求。若因此省吃俭用，甚至与家人反目，降低原来的生活质量，那就是缘木求鱼了。再次要先学后买，多看少买。可通过看展览、看书增长眼力，买一件精品，盛过拥有100件普品。最后，反复买到赝品的人需要在生活中找到目标。家人的原谅与关怀很重要，忘记过去，才能拥抱未来。
收藏是一种审美，是一种情趣，更该是一种心灵的修行。希望更多朋友能在欣赏前人的艺术造诣中获得一种更谦卑、平和的心态，弃其糟粕、取其精华，养神、逸心。▲ (广东省爱家心理研究所理事长 马健文)
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借酒浇愁愁更愁(心理医生手记)
多项研究证实，常借喝酒排解的人更易患抑郁症
自古以来，我国都是酒文化盛行的国家。古人云，一醉解千愁；但还有一种说法是借酒浇愁愁更愁。喝酒到底能否解愁呢？
古人说的“愁”其实是抑郁症，患者早期多遭遇消极事件，自己难以解决。其中一些人会借酒浇愁，长此以往会产生酒精依赖。研究表明，经常借酒浇愁的人更容易患上抑郁症。北京某医院对自杀未遂者进行调查，发现抑郁症患者占29.6%，其中酒精依赖者占3.7%。美国科学家研究发现，携带一种对酒精和抑郁症都较为敏感的染色体的人，酗酒和患抑郁的几率一样高，而且其中不少抑郁症患者会借酒消愁。还有多项研究表明，酗酒会增加抑郁症复发的风险，降低痊愈的可能性，让饮酒者10年后抑郁症状缓解的可能性从2.3%降低到1.2%。酒精还会降低抗抑郁药的疗效，并引起病情恶化。所以说“借酒浇愁愁更愁”在心理学上是有道理的。
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澳大利亚一项研究发现，由于男性不像女性那样愿意表达，因此比女性更容易借酒浇愁，也更容易养成酗酒的习惯，更易患抑郁症。所以，长期心情压抑的人，尤其是男性，切不可借酒浇愁，而要以积极的态度面对人生，在医生指导下积极开展心理治疗。如果抑郁症和酗酒兼而有之，则应首先停止饮酒，并加强自我心理调节，同时服用抗抑郁药来缓解症状，改善情绪，提高生活质量。▲ (●北京回龙观医院精神科主任医师 卞清涛 ●杨旭)
扔东西的智慧(心理医生手记)
一天上班，我发现电脑的“工作”分区满了。打开一看，里面80%都是平时工作储存的资料，但大部分都很久没用上了。我很纠结：删了的话，好不容易收集的，很可惜；不删的话，占硬盘空间，放不进其他资料。
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纠结中，我突然想到，这多像我和我的朋友们对待旧衣服的心态：丢掉可惜，放在那里又占地方，而且多半不会再穿。
许多人都有不舍得扔东西的习惯，比如旧衣服、资料、聊天记录、日记本等等。这首先反映了人类对安全感的需求，尤其是经历过物资匮乏时期的老人，因为他们总想着，现在不用，以后要用的话怎么办。其次，不舍得扔东西的人多半谨慎、重细节，但往往不会创新，不懂分享。最后，很多旧东西寄托了一份美好的感情，令个性优柔寡断的人不舍得丢弃。
记得有位心理学家说过，遗忘是人类最大的智慧，能解放执行其他任务的脑力。而扔掉低价值的东西与遗忘类似，也是一种智慧。删除电脑里许久不用的资料，留下空间给更新的数据；扔掉3年没穿过的衣服，享受买下自己喜爱的新衣服的喜悦；扔掉记载高中时那段失败恋情的日记本，把注意力放在当下或未来的感情上。要记住，物尽其用才是最大的珍惜。可以每个月选一天作为“整理日”，把那些用不到又没有特殊意义的杂物找出来，告诉自己必须清理掉其中的3样。这样，慢慢就可以腾出新的空间了。▲ (国家二级心理咨询师 王小雷)
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不是所有心灵鸡汤都营养(心理医生手记)
最近，网上兴起一股批判“心灵鸡汤”的热潮。有人说，“心灵鸡汤”是一味“麻醉剂”，只能麻痹精神，解决不了实际问题。
我的一位来访者因乱花钱跟丈夫争吵。她说：“网上很多心灵导师都用优美的文字告诉我，舍得花钱的女人才幸福。”我问她：“那你告诉我，导师的观点为什么是对的？”她顿时愣了。其实，金钱观是价值观的一部分，而价值观的冲突从来就没有对错之分。解决这类冲突，只能靠尊重彼此的价值观来解决。
现在，网络上有不少拿“鸡精”兑水做出的“鸡汤”，比如“年轻时不要攒钱，要在最美的年华发出最亮的光彩”之类的文章，的确害人不浅。有用的“心灵鸡汤”一定不是指导“你应该怎样生活”的，而是通过一个简短又深刻的故事，让我们通过自己的思考去收获心灵的力量。这样一道“鸡汤”才是用真材实料，老火慢炖出来的。这与认知治疗有些类似，咨询师不是对来访者进行说教，而是引导他们思考。
所以，遇到那种给出一个结论，然后用一堆结论来说理的“鸡汤”，一定要多长个心眼，不要盲目跟从。任何“鸡汤”都只是工具，读“鸡汤”的人要有良好的思辨能力，懂得全面看待问题和脚踏实地地生活。▲ (国家二级心理咨询师 王小雷)
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